山田 えいとの写メ日記


1年間ガチボディメイク企画【5ヶ月目】
月末恒例の報告日記です!
まず体重ですが、先月末と変わらず、71kgでした。。。
悔しい!!!!もっと増やすつもりだったのに!!
僕のボディメイクは、ダイエットではなく、体重増加を伴う筋肉量の大幅な増加を目的にしています。つまり、一旦ムチムチボディを目指すということです。ムチムチになるくらい身体を大きくしてから絞ると綺麗にしっかり筋肉がつくというわけです。
ちなみに今月は73kgくらいまでは増やしたいと思っていましたが、そこまで増えませんでした。
やっぱり食べる量が足りないみたいです。
プロテインはもちろんなんですが、それ以上に炭水化物の量を増やさないとプロテインも吸収されないのです。僕の場合、しっかりと体重を増やしていきたいので、
とにかく米だよ!!!!!
米!米!!CLUB!!!!
浪漫飛行へ、インザスカイ!!!!!!
ということなんです。
でも、米米が高ぇんだ。。。
ただ別にお米米にこだわる必要はないので、パスタとかパンとかでもいいんです。小麦でもバナナでも、炭水化物ならいいんです!!!
とにかく食べまくらなきゃ!!!!!
でもやっぱり食べる量を増やすのって、結構大変です。
外食するときは必ず「ご飯大盛り」にしなければいけませんし、1日5食ほど食べなきゃだめだし、ご飯を食べる時間もしっかり確保しなきゃいけない。
これまでの自分の基準じゃダメなんですよね。
「自分なりには結構食べてるつもり」とか、「僕の中では頑張ってるつもり」とかが一切通用しないわけです。
ボディメイクもそう。社会もそう。
自分なりに食べているつもりでも、身体をデカくするには必要な摂取カロリーの絶対量がある。
自分なりにちゃんとしているつもりでも、周りが見てダメだと思われたらダメなんです。
新社会人になった時、前職の上司に言われたことを思い出しました。
上司「営業マンならもう少し髪は短い方がいい」
山田「分かりました。切ってきます。」
〜後日〜
山田「髪切ってきました!キラーン」
上司「いや、まだそれでも長い方だと思うぞ」
山田「僕なりには短いと思うのですが…」
上司「周りの人がみて長いと感じてしまったら、それまでなんだよ。営業はお客様あってこそのものだから、ここで結果を出したいならこれまでの「自分なり」の基準は捨てた方がいい」
今月のボディメイクを振り返っていたら、そんなことを思い出しました。
事実、僕の体重がちゃんと増えなかったのは、「自分なりにはたくさん食べてるつもり…」だったからなんだと思います。
ということで、今日からは言い訳せずにちゃんと必要な分を食べます!!
6月末には、約束していた自分自身の身体の写真を日記に載せます!
ちなみに、3月末にも一度、上裸の写真は載せてます↓↓
https://unmoment-pourtoi.com/diary/detail/?blog_id=7209
ここからの成長した姿を見せられるように、いっぱい食べて、いっぱい筋トレしていきます!!
コメント一覧
匿名希望 さん
匿名希望 さん
コメントが追いついていませんでした( TДT)ゴメンナサイ
月末恒例の報告日記、たしかに承りました。
痩せるために節制するのも大変ですが、食べるのも大変なんですね。詳しくないのでアドバイスはできませんが、食事回数を増やして(3食+間食)で量を抑えて消化吸収を助けるのもありみたいですね。えいとくんの事だから色々考えながら実践していると思うのでたまには息抜きしながら、引き続き励んでください。6月末の写真公開、楽しみにしています!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
個人的には減らすよりキツい。
お腹パンパンで苦しくて気持ち悪いのに、食べなきゃって詰め込んでると、もう食事じゃなくて作業でしたねー。。。
学生時代の食トレは思い出したくないです笑
匿名希望 さん
頑張って下さい^_^
匿名希望 さん
Xにコメントしづらかったのでコチラに失礼しました。
食トレ動画投稿続けてください。
匿名希望 さん
いえいえ私も鍛えてますよ、ちょこっとレベルですが、頑張りましょう!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
お米が少し安くなりそう?
あとはパスタ!
頑張れ〜٩( 'ω' )و
匿名希望 さん
匿名希望 さん
頑張ってください。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
わたしも少しは運動しなきゃ…ボディメイク以前に最低限の筋力をつけないと ( ´△`)
でも『健康であってこその美しさ』だと思うので、ムリはしないようにマイペースでね!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
私は体重ではなく、筋肉量を増やすを目標にしていますが、なかなか増えずに心が折れそうになっています( ノ ̫<。 )
やったつもりになっているなと改めて感じたので、見直していきます!
お互い目標に向かって頑張りましょうね(*•̀ㅂ•́)و✧
匿名希望 さん
匿名希望 さん
好きなもの好きなだけ食べれたら今頃体重すごいことになっている笑
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
男性が商品になりきり、女性のニーズに合わせるのは難しいことなんだと思います。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
いつか会えるの楽しみにしてます。
匿名希望 さん
頻繁に会うユーザーさんだとえいとくんの体の変化が見られて楽しそうですね!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
高いよね、米米。
もりもり食べてる若者を見てるのはすごく気持ちいいけど、食べなきゃいけない…!ってなったら大変なんですねー。私の贅肉あげたいくらいだわ( ´ー`)
匿名希望 さん
6月末楽しみにしてますね!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
ボディメイク頑張って!
匿名希望 さん
ついたような体になると思ってました
ボディメイクって、奥が深い!
もともと、スマートな方は
太るのにも苦労するんですね。。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
女性特有の問題かと思ってました
プロテインもゲイン用を取っていらっしゃいますか?(あたり前か)
匿名希望 さん
頑張って食べてください!
6月末楽しみにしてますね
匿名希望 さん
食トレファイトです!
匿名希望 さん
まるでアスリート、、、
自分は減量めざしてたんぱく質の計算を
し始めたら、ぜんぜん足りてなくて
SAVAS飲みはじめました(^_^;)
えいとさん見習ってコツコツがんばります!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
炭水化物もだし、タンパク質もめっちゃとらないとあかんのかな??
頑張って増やしてください!!
匿名希望 さん
ほんと頑張り屋さん♪
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
がんばってください。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
「自分なりに」が通用しないと気づけたら
別のアプローチができるから
それに気づけただけですごいと思う!
ここからどんどん成長しちゃうね!
えいとくんがなりたい自分になれるの応援してまーす!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
頑張ってますねー!次の報告を楽しみにしてまーす♪
匿名希望 さん
今、海外に来ている私はかなり食べていて増えてそうだけど…^^;
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
飲まない時より 筋肉が4倍増えるらしい。
寝る前に、お腹いっぱい食べて寝たら
すぐ太るよ(汗)
匿名希望 さん
応援してます^ ^
匿名希望 さん
匿名希望 さん
って言葉、すごく響きました。
努力してるからこそでる言葉、ですね。
それがすごいよ!かっこいい!
そんなときもあるけど、
継続してやってきたことを全力で褒めたい!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
その分エネルギー使っちゃうんだろうね。
筋トレ楽しんで!!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
増量頑張って‼︎
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
私は、今月アイスを食べすぎてしまったので来月は減らすことにします…!!
匿名希望 さん
私もボディメイク頑張ってるのでお気持ち分かります。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
がんばってください。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
「自分なりに…」のお話私自身も仕事でよくあるところでグサっと来ました。。泣
結果を出すのって本当に大変なことですよね。でも着実に変化してきてるんだと思いますよ!応援してます!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
来月末のお写真楽しみにしてますね!