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山田 えいとの写メ日記

2025年05月30日 18時40分 ハート59

1年間ガチボディメイク企画【5ヶ月目】

月末恒例の報告日記です!


まず体重ですが、先月末と変わらず、71kgでした。。。


悔しい!!!!もっと増やすつもりだったのに!!


僕のボディメイクは、ダイエットではなく、体重増加を伴う筋肉量の大幅な増加を目的にしています。つまり、一旦ムチムチボディを目指すということです。ムチムチになるくらい身体を大きくしてから絞ると綺麗にしっかり筋肉がつくというわけです。


ちなみに今月は73kgくらいまでは増やしたいと思っていましたが、そこまで増えませんでした。


やっぱり食べる量が足りないみたいです。


プロテインはもちろんなんですが、それ以上に炭水化物の量を増やさないとプロテインも吸収されないのです。僕の場合、しっかりと体重を増やしていきたいので、


とにかく米だよ!!!!!

米!米!!CLUB!!!!

浪漫飛行へ、インザスカイ!!!!!!


ということなんです。


でも、米米が高ぇんだ。。。


ただ別にお米米にこだわる必要はないので、パスタとかパンとかでもいいんです。小麦でもバナナでも、炭水化物ならいいんです!!!


とにかく食べまくらなきゃ!!!!!


でもやっぱり食べる量を増やすのって、結構大変です。


外食するときは必ず「ご飯大盛り」にしなければいけませんし、1日5食ほど食べなきゃだめだし、ご飯を食べる時間もしっかり確保しなきゃいけない。


これまでの自分の基準じゃダメなんですよね。


「自分なりには結構食べてるつもり」とか、「僕の中では頑張ってるつもり」とかが一切通用しないわけです。


ボディメイクもそう。社会もそう。


自分なりに食べているつもりでも、身体をデカくするには必要な摂取カロリーの絶対量がある。


自分なりにちゃんとしているつもりでも、周りが見てダメだと思われたらダメなんです。


新社会人になった時、前職の上司に言われたことを思い出しました。


上司「営業マンならもう少し髪は短い方がいい」

山田「分かりました。切ってきます。」


〜後日〜


山田「髪切ってきました!キラーン」

上司「いや、まだそれでも長い方だと思うぞ」

山田「僕なりには短いと思うのですが…」

上司「周りの人がみて長いと感じてしまったら、それまでなんだよ。営業はお客様あってこそのものだから、ここで結果を出したいならこれまでの「自分なり」の基準は捨てた方がいい」




今月のボディメイクを振り返っていたら、そんなことを思い出しました。


事実、僕の体重がちゃんと増えなかったのは、「自分なりにはたくさん食べてるつもり…」だったからなんだと思います。


ということで、今日からは言い訳せずにちゃんと必要な分を食べます!!




6月末には、約束していた自分自身の身体の写真を日記に載せます!


ちなみに、3月末にも一度、上裸の写真は載せてます↓↓

https://unmoment-pourtoi.com/diary/detail/?blog_id=7209 



ここからの成長した姿を見せられるように、いっぱい食べて、いっぱい筋トレしていきます!!

コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    写真楽しみにしています!
  • 匿名希望 さん

    5月末からセラピストの方々の写メ日記の投稿が活発で
    コメントが追いついていませんでした( TДT)ゴメンナサイ

    月末恒例の報告日記、たしかに承りました。
    痩せるために節制するのも大変ですが、食べるのも大変なんですね。詳しくないのでアドバイスはできませんが、食事回数を増やして(3食+間食)で量を抑えて消化吸収を助けるのもありみたいですね。えいとくんの事だから色々考えながら実践していると思うのでたまには息抜きしながら、引き続き励んでください。6月末の写真公開、楽しみにしています!
  • 匿名希望 さん

    一生懸命に食べるのが習慣になった後に減らすのは苦にならないのかな!?
  • 匿名希望 さん

    増やすのって大変ですよね。。。
    個人的には減らすよりキツい。
    お腹パンパンで苦しくて気持ち悪いのに、食べなきゃって詰め込んでると、もう食事じゃなくて作業でしたねー。。。
    学生時代の食トレは思い出したくないです笑
  • 匿名希望 さん

    増やすのが大変なんです贅沢な悩み、、と思いながらも当人は辛いですよね、、
    頑張って下さい^_^
  • 匿名希望 さん

    Xの#山田の食トレ(白菜)が面白すぎます。
    Xにコメントしづらかったのでコチラに失礼しました。
    食トレ動画投稿続けてください。
  • 匿名希望 さん

    勝手に増えていく体重分けてあげたい笑笑
    いえいえ私も鍛えてますよ、ちょこっとレベルですが、頑張りましょう!
  • 匿名希望 さん

    ガチボディメイク企画頑張って下さい!
  • 匿名希望 さん

    私の太りやすさをえいとさんに憑依させたい(笑)
  • 匿名希望 さん

    たのしみだー!
  • 匿名希望 さん

    私も筋トレ頑張ろっ!
  • 匿名希望 さん

    食べるのもトレーニングですね
    お米が少し安くなりそう?
    あとはパスタ!
    頑張れ〜٩( 'ω' )و
  • 匿名希望 さん

    高校生の時、1日5食だった事を思い出しました。部活がハード過ぎて5食でもプラマイゼロをキープするのがやっとでした。
  • 匿名希望 さん

    太れない人は大変だと聞いたことがありますが
    頑張ってください。
  • 匿名希望 さん

    6月末が待ち遠しい…(*゚∀゚)ハァハア
  • 匿名希望 さん

    息子の食トレ1食800g以上のお米がノルマでした!
  • 匿名希望 さん

    すごい!ボディーメイク頑張ってらっしゃいますね!私も頑張らないと…
  • 匿名希望 さん

    お米ずっと高いですよね、、
  • 匿名希望 さん

    サツマイモとかもオススメです!
  • 匿名希望 さん

    増量期は食べるのが嫌になるほどしんどいみたいですからね!いっぱい食べよー!!
  • 匿名希望 さん

    太るのも大変とよく聞きます。私は逆なんですが…無理せず頑張ってください!
  • 匿名希望 さん

    ほら、あたしの脂肪あげるから、そこにつけなさい(っ・ω・)っ
  • 匿名希望 さん

    コツコツ取り組んでる人ってほんと尊敬!
    わたしも少しは運動しなきゃ…ボディメイク以前に最低限の筋力をつけないと ( ´△`)

    でも『健康であってこその美しさ』だと思うので、ムリはしないようにマイペースでね!
  • 匿名希望 さん

    目標に向かって頑張ってください!
  • 匿名希望 さん

    ストイック!私も頑張っているけど効果が伴ってない( ; ; )諦めません!
  • 匿名希望 さん

    1日5食は凄いですね。
  • 匿名希望 さん

    筋肉痛にならないように筋トレするの難しく思うんですが、えいとくんはずっと続けていてすごいですね!
  • 匿名希望 さん

    えいとくんの企画に感化されてボディメイクをしています!
    私は体重ではなく、筋肉量を増やすを目標にしていますが、なかなか増えずに心が折れそうになっています( ノ ̫<。 )

    やったつもりになっているなと改めて感じたので、見直していきます!
    お互い目標に向かって頑張りましょうね(*•̀ㅂ•́)و✧
  • 匿名希望 さん

    量を増やすのもありだけど、吸収効率上げるのもいいと思います!途中経過報告してくれるとホントに頑張ってるのがわかるから良い!
  • 匿名希望 さん

    私は簡単に太れるけど痩せるのすごい時間かかるので体質交換したいくらいです!
    好きなもの好きなだけ食べれたら今頃体重すごいことになっている笑
  • 匿名希望 さん

    松屋の定食系はご飯並盛でも特盛でも値段同じなのでおすすめです!この間食欲爆発してるときにハンバーグ定食特盛食べちゃいました…笑
  • 匿名希望 さん

    食トレ?ですかね、頑張ってください!
  • 匿名希望 さん

    頑張ってるよね^ ^
  • 匿名希望 さん

    今でも素敵やと思いますよ!
  • 匿名希望 さん

    たくさん食べるのがお仕事ですね。力士みたい(笑)
  • 匿名希望 さん

    女風もお客様ありきのお商売なんですけどね、、、

    男性が商品になりきり、女性のニーズに合わせるのは難しいことなんだと思います。
  • 匿名希望 さん

    野球部の子が食トレ頑張ってるのを思い出しました
  • 匿名希望 さん

    私は簡単に体重が増えてしまうのに…
  • 匿名希望 さん

    わたしは毎日決まったメニューこなさないとって思ってたんですけど、毎日どこかしら体を動かすってことにして、続けられようにがんばります!
  • 匿名希望 さん

    脱いだら…すごいんだろうな〜笑笑
  • 匿名希望 さん

    炭水化物が足りないなんて羨ましい!
    いつか会えるの楽しみにしてます。
  • 匿名希望 さん

    増量するのも大変なんですね…わけてあげたい 笑
    頻繁に会うユーザーさんだとえいとくんの体の変化が見られて楽しそうですね!
  • 匿名希望 さん

    こっちは太りたくないのにぶくぶく太っていくー!!!笑
  • 匿名希望 さん

    「でも、米米が高ぇんだ。。。」に庶民派を感じてなんだか親近感です(笑)
    高いよね、米米。
    もりもり食べてる若者を見てるのはすごく気持ちいいけど、食べなきゃいけない…!ってなったら大変なんですねー。私の贅肉あげたいくらいだわ( ´ー`)
  • 匿名希望 さん

    もう1段階スイッチ入った感じですね♪
    6月末楽しみにしてますね!
  • 匿名希望 さん

    筋肉かぁー!
  • 匿名希望 さん

    お米高いよね!
    ボディメイク頑張って!
  • 匿名希望 さん

    体重を増やせば、自動的に筋肉が
    ついたような体になると思ってました
    ボディメイクって、奥が深い!
    もともと、スマートな方は
    太るのにも苦労するんですね。。
  • 匿名希望 さん

    継続は力なり。
  • 匿名希望 さん

    代わりにいっぱい食べてあげたい!
  • 匿名希望 さん

    体おっきくするの難しそうー!
  • 匿名希望 さん

    男性でも増量って難しいんですね!
    女性特有の問題かと思ってました
    プロテインもゲイン用を取っていらっしゃいますか?(あたり前か)
  • 匿名希望 さん

    体重増やすの賛成です♡
    頑張って食べてください!
    6月末楽しみにしてますね
  • 匿名希望 さん

    会社では評価は相手がする物ですもんね。
    食トレファイトです!
  • 匿名希望 さん

    ビルドアップって大変ですね!
    まるでアスリート、、、

    自分は減量めざしてたんぱく質の計算を
    し始めたら、ぜんぜん足りてなくて
    SAVAS飲みはじめました(^_^;)
    えいとさん見習ってコツコツがんばります!
  • 匿名希望 さん

    そのストイックさがあればもっと痩せるのかな。
  • 匿名希望 さん

    ストイック!体重増えないんだ、、、
    炭水化物もだし、タンパク質もめっちゃとらないとあかんのかな??
    頑張って増やしてください!!
  • 匿名希望 さん

    始めてから5ヶ月も経つんですね。
    ほんと頑張り屋さん♪
  • 匿名希望 さん

    きれいな顔してるから、あんまりムキムキになるのもなー
  • 匿名希望 さん

    どんどんいい男になるね
  • 匿名希望 さん

    油断するとあっという間に体重増えますが…
    がんばってください。
  • 匿名希望 さん

    お餅は手軽に食べれておすすめですよ!
  • 匿名希望 さん

    筋トレしながら体重増やすのは大変そう!
    「自分なりに」が通用しないと気づけたら
    別のアプローチができるから
    それに気づけただけですごいと思う!
    ここからどんどん成長しちゃうね!
    えいとくんがなりたい自分になれるの応援してまーす!
  • 匿名希望 さん

    私も同じく「自分なりに…」ってなってたと思います…!!
  • 匿名希望 さん

    増やすの大変なんですね
  • 匿名希望 さん

    写真楽しみにしてます!
  • 匿名希望 さん

    継続素晴らしい
  • 匿名希望 さん

    ストイックですごい!写真楽しみです!
  • 匿名希望 さん

    おこめ券あげるね!
  • 匿名希望 さん

    太りたいとか言いたい!笑
    頑張ってますねー!次の報告を楽しみにしてまーす♪
  • 匿名希望 さん

    体重増やすのって難しいよね。
    今、海外に来ている私はかなり食べていて増えてそうだけど…^^;
  • 匿名希望 さん

    私が食べすぎた分をえいとくんに転送してあげたい…!
  • 匿名希望 さん

    体重増やすのも大変なんですね…
  • 匿名希望 さん

    運動の後、30分以内にプロテイン飲むと…
    飲まない時より 筋肉が4倍増えるらしい。
    寝る前に、お腹いっぱい食べて寝たら
    すぐ太るよ(汗)
  • 匿名希望 さん

    ずっと頑張ってて素敵!
    応援してます^ ^
  • 匿名希望 さん

    お腹と相談して食べるのに励んで下さい笑
  • 匿名希望 さん

    悔しい!!!!

    って言葉、すごく響きました。
    努力してるからこそでる言葉、ですね。

    それがすごいよ!かっこいい!
    そんなときもあるけど、
    継続してやってきたことを全力で褒めたい!
  • 匿名希望 さん

    ストイックすぎる…!見習わなければ。
  • 匿名希望 さん

    パーソナルトレーニングは受けられないんですですか?
  • 匿名希望 さん

    これから身体がどんどん大きくなるえいとくんに会うのが楽しみです!(でもゴリラ並に大きくなったらさすがにちょっと怖いかも…)
  • 匿名希望 さん

    食べても忙しいから
    その分エネルギー使っちゃうんだろうね。
    筋トレ楽しんで!!
  • 匿名希望 さん

    頑張れ!!山田!!
  • 匿名希望 さん

    食べ続けるのも大変ですよね…
  • 匿名希望 さん

    本当ストイック‼︎
    増量頑張って‼︎
  • 匿名希望 さん

    太りたくない人は何もせずに太り、太りたい人は頑張っても太れない…肉を分けたい…笑
  • 匿名希望 さん

    増やすのも大変なんですね
  • 匿名希望 さん

    えいとくんの頑張りにはいつも感心と尊敬をしております。
    私は、今月アイスを食べすぎてしまったので来月は減らすことにします…!!
  • 匿名希望 さん

    色々努力されててすごいですね!
    私もボディメイク頑張ってるのでお気持ち分かります。
  • 匿名希望 さん

    すごいなー!ストイック!
  • 匿名希望 さん

    ええー。炭水化物が足りないなんてラーメン好きさんから羨ましがられますね!
  • 匿名希望 さん

    増量期つらいですよね。
    がんばってください。
  • 匿名希望 さん

    頑張ってる姿に刺激を受けます!ボディを見るために予約します٩(ˊᗜˋ*)و”
  • 匿名希望 さん

    太っている人は、手頃に食べられる菓子パン、マヨネーズが大好きらしいです。高カロリーをいっぱい…いっぱい…食べて…
  • 匿名希望 さん

    えいとくんストイックですね!!
    「自分なりに…」のお話私自身も仕事でよくあるところでグサっと来ました。。泣
    結果を出すのって本当に大変なことですよね。でも着実に変化してきてるんだと思いますよ!応援してます!
  • 匿名希望 さん

    楽しみにしてます
  • 匿名希望 さん

    お会いした時にめちゃくちゃ鍛えてる〜!って思っていたので筋トレのポスト見るたびにいつも頑張ってるなぁ〜!って思ってます!

    来月末のお写真楽しみにしてますね!