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山田 えいとの写メ日記

2025年03月30日 17時23分 ハート66

【途中経過!!】1年間ガチボディメイク企画【3ヶ月目】

女風セラピストになってから1年と3ヶ月。


初めて上裸の写真を載せました………!


この写真を撮るために、事務所の鏡を一生懸命拭いたよ!!!!!!




正直、全然自分の身体には納得いってないですが、3ヶ月ごとに身体の写真をお見せすると、以前の写メ日記でお約束させてもらっていたのでちゃんと載せました。




この「1年間ガチボディメイク企画」というのは、僕の筋肉量を増やして、理想的なマッチョになろうぜ!1年間でどれくらい身体つきは変わるのかな…!?という企画です。


なので、ダイエット、とは違います。むしろ僕は体重を増やそうとしています!最終目標は80kgで、現在は71.1kg。順調に増えてきています。


でもですね、この前、身体作りのプロの人に話を聞く機会があったんですが、「身体をデカくすること」と「腹筋を割ること」は同時に両立を目指すことは不可能なんだそうです。身体をデカくしたいのなら、一旦は腹筋をバキバキにするのは諦めろ、と言われました。


つまりですね、肩や胸、腕を大きく逞しくするためには、食事を多く摂る必要があるわけです。特に、タンパク質と炭水化物をしっかり摂らないといけない。炭水化物を摂らないと、せっかく飲んだプロテインも身体に吸収されないわけです。


でも腹筋を板チョコみたいにするためには、炭水化物の摂取量を調整して、脂肪を減らす必要があるわけで、それは「身体をデカくする」こととは逆行することのようです。なるほど。


そこで僕は、ひとまず身体をデカくすることに注力することに決めたので、腹筋に鮮やかな般若を浮かび上がらせるのは、もう少し先のことになりそうです。




そんなこんなで日々筋トレに励んでいるのですが、毎日僕のXをチェックされている方は気付いてらっしゃるかもしれませんが、3月になってから筋トレできていない日が増えているんです…!


当初は週6でジムに通うと決めていたのですが、どうしてもスケジュールの関係上、ジムに行けない日があったりで、最近は週5、週4の日もあります。


ただ、これは本当にありがたいことで、女風のご予約を以前よりも多くいただけているということなので、僕としてはむしろ本当に嬉しい限りです。


僕の本業は、筋トレマニアではなく、変態女風セラピストなので、この状況は本当に本当に嬉しいことです!ありがとうございます。


間違っても「えいとくんの筋トレの時間を削らないために予約するの控えとこう…」なんて思わないでくださいね……!笑




あともう一つ、最近僕が考えてることを書こうと思います。


Xで筋トレの報告ポストをするとき、なんて書こうかな問題!!!


「今日も筋トレしてきました!」とか「今日も追い込みます!」とか、それだけじゃつまらないじゃないですか。


かといって、桃田さんの「今日もちょっと成長!」のような秀逸な決め台詞も僕には思い浮かばないわけです。(ちょっと考えてみたけど、どれも桃田さんには敵わないです……。「今日も筋肉いじめちゃうゾ!」とか「今日もちょっと“筋肉だけが”成長!」とか。。。どれも大間違いすぎる。。。)


そこで思いついたのが、筋トレ報告と併せて、筋トレ中に聴いていた音楽を、一言コメントを添えて一曲ずつ紹介していくスタイルです!


僕は音楽が好きですし、僕の好きな音楽を皆さんにも共有したい!というシンプルなエゴもあります。


ということで、ひとまず今後は、僕の好きな音楽を紹介しつつ、日々の筋トレ報告ポストをやっていきます!!!


山田えいとのXはこちらからフォローできますので、気になる方は覗いてみてください…!(こちらをタップ↓↓↓)


https://x.com/unmomo_eight


(ただ、4月頭から1週間ちょっとはご予約の関係でしばらくジムには行かないかもしれないので、実際に筋トレのポストができるのは、1週間すぎてからになりそうです)




ということで、以上、1年間ガチボディメイク企画の【3ヶ月目の途中経過】でした!


ここからは、もっともっと!指数関数的に筋肉を成長させていくつもりなので、楽しみに見守っていてもらえたら嬉しいです。


よろしくお願いいたします!

コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    毎回、セラピー3兄弟楽しみにみてます。
    でも、凄いいい身体してますね。
    女性が楽しめるのが良く分かります。
    そこまで絞るのは、やっぱり努力と真面目さですね。
    私も体重はへったけど、歳いって減ると、筋肉だけが減って、シワと皮が伸びるだけで悲しい。
    やっぱり張りは大事です。
    筋肉運動真面目にしたいです。
    でも、1人で運動するのは、直ぐに諦めるから、根性ないです。
    キントレ大事ですね。
    このまま頑張ってつづけて下さい。
    女性も、その身体で、優しく包んであげてください。
  • 匿名希望 さん

    筋肉量増やすのって難しいですよね!
    私も理想の筋肉量をキープしようと思ったら身体が大きくなるので、バランスよい状態にするのに悩んでいます( ノ ̫<。 )

    お互い、理想の身体目指して頑張りましょうね(๑•̀ㅂ•́)و✧
  • 匿名希望 さん

    イケメンで筋肉質、最強♡
  • 匿名希望 さん

    写真めちゃくちゃ素敵です!
  • 匿名希望 さん

    すごい!!
  • 匿名希望 さん

    筋肉の付き方が想像以上でした…!!
  • 匿名希望 さん

    次のハロウィンコスはケンシロウでお願いします♪
  • 匿名希望 さん

    筋トレ出来てなくてこの仕上がりなの⁈
    こんなになる⁇
    テスト勉強してない〜って言いながら隠れて勉強してるタイプじゃない?笑笑
  • 匿名希望 さん

    凄いですね!
  • 匿名希望 さん

    ボディメイク頑張って下さい!
  • 匿名希望 さん

    一緒に筋トレ頑張ります!
  • 匿名希望 さん

    3ヶ月でこの変化…尊敬します。
  • 匿名希望 さん

    これ以上は大きくしなくても良いのかも。
    好き好きでますよね
  • 匿名希望 さん

    カッコ良すぎてしばらく息できませんでした…!!!有言実行すごいです!!!
  • 匿名希望 さん

    上腕三頭筋がイイ感じですね
  • 匿名希望 さん

    十分にこれまでの努力が体に出てます!もうすでに男らしい!
  • 匿名希望 さん

    正面から腹筋見たいです!
  • 匿名希望 さん

    すごいですね!
    これでも十分に思います。
  • 匿名希望 さん

    おお!努力が感じ取れます!
  • 匿名希望 さん

    増量してから絞らないといけないのきついですよね。頑張ってください。
  • 匿名希望 さん

    なんかとてもギャップで、エロいです。
  • 匿名希望 さん

    うわー!凄いね。
  • 匿名希望 さん

    おお!
    イメージぜんぜん変わりました!!!
  • 匿名希望 さん

    いい感じに筋肉ついてきましたね!
  • 匿名希望 さん

    人に報告や共有することで、モチベーションが続きやすいですよね。

    個人的には、プロレスラーみたいなハグした時にムチムチする感じが好き。

    最近は、細身のセラピさんが多い印象です。
  • 匿名希望 さん

    努力の結果が出てるね
  • 匿名希望 さん

    カッコ良すぎて、文字が頭に入ってこない笑
  • 匿名希望 さん

    お腹いい感じになってるね!!
  • 匿名希望 さん

    全然変わってる!
    すごいー!
  • 匿名希望 さん

    うで!これでもまだまだなんですか!?
    ちっちゃいジープがみえてきましたけど
  • 匿名希望 さん

    筋肉ついてきたね!
  • 匿名希望 さん

    華奢なイメージだったけど、これは既にマッチョ!
  • 匿名希望 さん

    ボディーメイクの効果すごいですね!
  • 匿名希望 さん

    すごい!
    めちゃくちゃカッコいいです!
  • 匿名希望 さん

    身体を大きくするのと腹筋を割るのは両立できないんですね。ボディービルダーはどっちも兼ね備えているイメージでした。
  • 匿名希望 さん

    すごい〜〜〜!般若が近くまできてますよ!!お顔の優しさとのギャップで風邪ひきそうです!!
  • 匿名希望 さん

    すごいやん!!細いイメージやったからでかくなってる\(^o^)/
  • 匿名希望 さん

    有言実行は本当にかっこいいです!
    私ももっと頑張ろうってエネルギーもらえます(*^^*)
  • 匿名希望 さん

    かっこいい♡
  • 匿名希望 さん

    いい感じ!
  • 匿名希望 さん

    えいとくん、すごい!!!
    バキバキやん!!!
    私も頑張らねば…
  • 匿名希望 さん

    すごい!12か月目が楽しみですね!
  • 匿名希望 さん

    おー!頑張った成果ですね
    すてきな身体!
  • 匿名希望 さん

    ほんと山田えいとSOLDOUT状態は続く。。。
    売れっ子になられて!?
    古参は退散します。
  • 匿名希望 さん

    3ヶ月でその状態になるの凄い!!!
    えいとくん見てると継続は力なりってこうゆうことか…!!って思いました
    目標目指してファイト〜!!!!!
  • 匿名希望 さん

    ちゃんと報告出来ててすごい!コツコツ努力出来るの尊敬です。
  • 匿名希望 さん

    お顔とのギャップ萌え
  • 匿名希望 さん

    すごい!筋トレの効果がはっきり出てて尊敬します!
  • 匿名希望 さん

    服来てると全然わかりませんでした
    頑張ってボディメイクしてるんですね
  • 匿名希望 さん

    う〜ん。セラピストさんてどうして皆さん筋トレ好きなの?
  • 匿名希望 さん

    鏡磨きお疲れ様です(???)
    曲紹介と筋トレ報告いいですね!
    曲が増えたらプレイリスト作っていつでも聴けるようにしようかなあ
  • 匿名希望 さん

    からだおっきくなりましたね!
  • 匿名希望 さん

    すごい!めっちゃ腕太くなってる!
    有言実行いいね!!
  • 匿名希望 さん

    え…!!バキバキでカッコいい!!
    聴いてる音楽教えてくれるの嬉しい〜(^^)
  • 匿名希望 さん

    確実に成果が出てますね…!すごい。
  • 匿名希望 さん

    痩せたくないけど私も筋肉が欲しいです!
    朝から日が変わるまでお仕事してるので運動が中々できなくて。

    で!最近、シックスパッド買ってしまいました笑笑
    それを着けながらスクワット…めっちゃしんどいです。
  • 匿名希望 さん

    ぜ、ぜひ真正面からの御写真も…!!
  • 匿名希望 さん

    なんとなく細いイメージが強かったですが、かたいイメージに変わりました笑
  • 匿名希望 さん

    筋トレも深いのですねぇ、、
    忙しい中でも有言実行なえいとさんは素敵です!!
  • 匿名希望 さん

    筋肉量を増やすってことですかね?体重を増やすのも難しいですね…ダイエットのが簡単かもしれない!
  • 匿名希望 さん

    80になったら予約します!
  • 匿名希望 さん

    えーーー!!すごいすごい!
    さわりたい!!!
  • 匿名希望 さん

    3ヶ月で全然違いますね!
    すごい!
    お顔の雰囲気と80kgのボディ、どうなるのか楽しみです
  • 匿名希望 さん

    想像よりマッチョになってて別人かと思いました!
  • 匿名希望 さん

    凄い‼︎腕の筋肉好きなので上腕二頭筋に興奮しちゃいました‼︎
  • 匿名希望 さん

    え、すご!ムキムキだ!
  • 匿名希望 さん

    鏡磨き、お疲れ様でした笑
  • 匿名希望 さん

    腹筋いい感じだねー!
  • 匿名希望 さん

    すごいかっこいいです!これが途中経過とは、、
    音楽のシェアもありがとうございます
    通勤BGMが増やせそうです(^o^)
  • 匿名希望 さん

    すごい!がっちりしてる!!!
    私も影響されてジムほぼ毎週通って4キロ減です!!
    まだまだですが、私も頑張ります!
  • 匿名希望 さん

    すごい!努力が滲み出てます!
  • 匿名希望 さん

    す、すごいことになってる!
  • 匿名希望 さん

    イイ感じに仕上がってますね
  • 匿名希望 さん

    こんながっしりした腕に包まれるのが、好きです!
  • 匿名希望 さん

    イケマッチョ!
  • 匿名希望 さん

    カッコいいです。
    ボディメイク応援してます!
  • 匿名希望 さん

    すごい!有言実行ですね!
    えいとくんがxで呟いてくれると私もボディメイク頑張ろうと思えます!
  • 匿名希望 さん

    しゅ、しゅごい\( ¨̮ )/
  • 匿名希望 さん

    良い体になってきましたね!
  • 匿名希望 さん

    すごいすごい!たくましい腕!その腕でハグされたい!
  • 匿名希望 さん

    筋肉だけが成長、面白い笑
  • 匿名希望 さん

    ステキなお体ですね。
  • 匿名希望 さん

    バッキバキだ!
    驚いて大きめの独り言で
    わぁーすごいねって言っちゃった!笑
    もうすっかりパーフェクトマンじゃん!
    なりたい自分になろうとする山田は
    やっぱりいい男だねぇ
  • 匿名希望 さん

    筋肉のこと分からないけど、変化してる!
    めちゃくちゃ凄い!!
    楽しみにしてます(。・・。)
  • 匿名希望 さん

    えいとくんかっこいい!
  • 匿名希望 さん

    お洋服着ていると想像出来ないほどムキムキですね〜
  • 匿名希望 さん

    デカい!!
    ヤバい!
    予約しなきゃ!
    鼻血ブゥです!!
    会いたくなっちゃったぞー!
  • 匿名希望 さん

    すごーい!ちゃんと腹筋割れててシックスパック!!
  • 匿名希望 さん

    パッと見誰かと思いました!
    すごい!アスリートみたいです!肩も胸板も厚い!腹筋も割れてる!!
    努力の賜物ですね!!!
  • 匿名希望 さん

    すごい!!
    男の体!って感じです!!
    有言実行素敵です☺︎
  • 匿名希望 さん

    からだえろくてドキドキしました(〃ω〃)
    目標を決めて継続されている姿、わたしも見習います!
  • 匿名希望 さん

    眼福の極みでございます。
  • 匿名希望 さん

    わー!誰かと思いました!!!
    えいと君、服着てると華奢なイメージでしたが、胸板厚いし腕の太さが男らしい感じなんですね( *´艸)
    美ボディ目指す感じの筋トレなんですかね。バグされた時どんな感じなのかなーと妄想しておきます…!
    天津さんに勝てる日は…近いのか?!(笑)
  • 匿名希望 さん

    そんな優しいお顔に
    柔らかい声音の下には
    そんな男らしいお身体が!?
  • 匿名希望 さん

    えいとさんの聴く音楽は、とても興味深いです
    だから、Xのコメント楽しみにしています
    くれぐれも無理のないようにね!
  • 匿名希望 さん

    外で開いてサムネで一瞬閉じました!
    鏡のくだり面白いしめちゃくちゃ共感……笑
    デカくするのと筋肉を綺麗に出すのは両立できないジレンマ……ボディメイクは奥が深いですね~!
  • 匿名希望 さん

    3ヶ月毎の写真投稿…約束は守る男、山田えいと。多忙な中でも変化が見えて素晴らしいと思います。予約満了で楽しくお仕事する方が他の事へのモチベーションも保たれると思うので、筋トレは無理なくがんばってください。応援してます!