的場 遼介の写メ日記
2026年08月19日 20時14分
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伝え方が9割
こんなタイトルの本ありませんでしたっけ？
今日、背中のトレーニングの日だったんですが、最近トレーナーさんへの伝え方がわかってきました。
ウォーミングアップをやったあとに、
「どうですか？」
とか、
「効いてますか？」
って毎回聞かれるんですよね。
最初の頃は、何を答えたらいいのかよくわからなくて、テキトーに答えてました。
でも最近、この返答によって次の重量が決まるらしいことに気づきました。
「1セット終わるタイミングで、ちょうどほんっとーに限界な感じです」
（ｾﾞｴｾﾞｴ）
って言うと、維持。
「いい感じです！」とか、
「効いてますねっ！」
とか言うと、＋10kgくらい。
どうやら僕の回答が、そのまま次の重量に変換されている。
なので最近は、
「どうですか？」
と聞かれたときに、
「このあと何kg増えるんだ……」
という別の意味で緊張するようになりました。
そして今日。
この前、モモちゃんが東京出張に来ているときに、
「体重より全然重くても上がるよ」
と教えてもらったので、今回はちょっと挑戦してみることにしました。
いつものように、
「どうですか？」
と聞かれたので、
「まだいけそうですね(ﾄﾞﾔｯ」
と答えたところ、
ウォーミングアップでバーだけ（20kg）
↓
60kg（だいたい自分の体重）
↓
80kg
↓
100kg
と上がっていき、
100kg無事に上げることができました！
背中を鍛えると肩幅も広くなるみたいなので、腰をぶっ壊さない程度に頑張っていこうと思います。
トレーニングって、筋力だけじゃなくて、伝え方も鍛えられるんですね。
今日、背中のトレーニングの日だったんですが、最近トレーナーさんへの伝え方がわかってきました。
ウォーミングアップをやったあとに、
「どうですか？」
とか、
「効いてますか？」
って毎回聞かれるんですよね。
最初の頃は、何を答えたらいいのかよくわからなくて、テキトーに答えてました。
でも最近、この返答によって次の重量が決まるらしいことに気づきました。
「1セット終わるタイミングで、ちょうどほんっとーに限界な感じです」
（ｾﾞｴｾﾞｴ）
って言うと、維持。
「いい感じです！」とか、
「効いてますねっ！」
とか言うと、＋10kgくらい。
どうやら僕の回答が、そのまま次の重量に変換されている。
なので最近は、
「どうですか？」
と聞かれたときに、
「このあと何kg増えるんだ……」
という別の意味で緊張するようになりました。
そして今日。
この前、モモちゃんが東京出張に来ているときに、
「体重より全然重くても上がるよ」
と教えてもらったので、今回はちょっと挑戦してみることにしました。
いつものように、
「どうですか？」
と聞かれたので、
「まだいけそうですね(ﾄﾞﾔｯ」
と答えたところ、
ウォーミングアップでバーだけ（20kg）
↓
60kg（だいたい自分の体重）
↓
80kg
↓
100kg
と上がっていき、
100kg無事に上げることができました！
背中を鍛えると肩幅も広くなるみたいなので、腰をぶっ壊さない程度に頑張っていこうと思います。
トレーニングって、筋力だけじゃなくて、伝え方も鍛えられるんですね。
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コメント一覧
匿名希望 さん
腰を壊さない程度に頑張って下さい！
匿名希望 さん
遼介さん、どんどん進化しててスゴイです。
匿名希望 さん
100kg凄い！！
おめでとうございますᕙ( ^ω^ )ᕗ
背筋も伝え方も鍛えられた遼介さん素敵！
匿名希望 さん
地道なトレーニングの成果ですね。
伝え方も大事なんですね。
匿名希望 さん
セラピストさんに伝えるフィードバックとか、コンサルにも言えることですよね。勉強になります。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
私もうまく伝えられないので、
伝え方、考えてみます。
匿名希望 さん