今日は体作りの日。

まずは起きて朝ごはん。

最近えいとと行った大戸屋のばくだん丼のパクリみたいなやつを作って、足りないタンパク質はプロテインで補充。

最近はトレーニングのパフォーマンスを上げるため、クレアチンも追加しました。

午前中はピラティス。
地味に辛いです。

でも、体の使い方がだいぶわかってきました！

そして午後イチでパーソナルトレーニング。
今日は肩の日。

地獄。

最後の追い込みのサイドレイズで、ラストは反動使っても全然上がらなくなる限界までやりました。

もう無理。

マジぎゅんぎゅん、辛すぎて鬱〜
心拍数はみるみる上昇中っっ！

トレーナーさんの「いいですね！」に対して
いや全然よくないけどって思いながらやってました。

あと、サムネ用の写真がもう無くなってきました。

これは、撮影中にふざけてこっちが撮ってる側みたいにしてるやつ。

写真もまた撮ってもらわねば！

また！