コメント一覧

• 匿名希望 さん

  写真の鶏胸肉おいしそう！食べてみたいです。栄養考えて料理するのは大変ですよね。。

• 匿名希望 さん

  あすけんというアプリで毎日食事を記録しています。
  ご飯が苦手でいつも炭水化物が足りないとコメントされます。。

• 匿名希望 さん

  基礎代謝が高めなんて羨ましい限り！
  年々落ちている気がします…

• 匿名希望 さん

  オイルと塩だけの味付け！？
  す・・・すごいわ。
  にんにく欲しい。

• 匿名希望 さん

  代謝がいいのは羨ましいです！
  
  私も週2〜3でナッシュ食べてます笑

• 匿名希望 さん

  低温調理って私もちょっと怖くてやったことない…
  やってみようかな？

• 匿名希望 さん

  鶏むね飽きるのわかります(笑)
  レパートリー増やすのも大変ですよね

• 匿名希望 さん

  ストイックだなぁ
  尊敬します

• 匿名希望 さん

  この写真のりょうすけさんが作ったの？
  私もタンパク質摂取生活してますが作るのもあきたー美味しそう負けた笑

• 匿名希望 さん

  卵は食物繊維以外全て入ってる完全食だから身体作りにはぴったりですよね、私も毎日2個は食べるようにしてます(^^)

• 匿名希望 さん

  鶏ハム昔作ったなぁ
  また作ってみよ
  パーソナル頑張ってください

• 匿名希望 さん

  食べるものって大事ですよね。わかってるけど忙しいとつい適当になってしまいます。

• 匿名希望 さん

  食感、大事ですよね。
  同じものばかりだと飽きるので、少しずつレパートリーが増えるといいですね。

• 匿名希望 さん

  頭上がらないです

• 匿名希望 さん

  体作りに、トレーナーさんがいるなんて頑張ってますね！
  応援しています！

• 匿名希望 さん

  この食べ物から栄養を得ていると思うと考え深いですよね

• 匿名希望 さん

  毎日の積み重ねが身体を作るんですね

• 匿名希望 さん

  PFCバランスをみて食事食べられていてストイックだなと思います！

• 匿名希望 さん

  食事管理は大変

• 匿名希望 さん

  美味しそうなスイーツかと思ったら鶏ハムでしたか笑

• 匿名希望 さん

  すごーい！頑張ってますね！

• 匿名希望 さん

  ストイックで素晴らしいです！

• 匿名希望 さん

  サラダチキン好きでよく作ります。低温調理は気になってました。今度やってみようかな。

• 匿名希望 さん

  食べる幸せを満喫してましたが、病気になって糖質制限を軽くしてます(笑)
  美味しい、を手放したくないし心の栄養だからバランス考えながら工夫してます。
  りょうすけさんも頑張ってね。

• 匿名希望 さん

  写真めっちゃ美味しそうに見えますー！

• 匿名希望 さん

  鶏胸肉の低温調理！美味しそうだしヘルシーだから試してみよっと！

• 匿名希望 さん

  PFCって初めて聞いたので調べてみました。タンパク質と脂質と炭水化物の事なんですね！勉強になる～_φ(`･ω･´)
  健康を維持するのって、それだけで大変…。
  遼介さん頑張って下さい！！

• 匿名希望 さん

  ほんと食事管理って難しいですね笑

• 匿名希望 さん

  久しぶりに鶏胸肉買ってみようかな

• 匿名希望 さん

  おいしいものってなんであんなにカロリーや脂質、糖質が多いんでしょうね、、、。
  ラーメン食べたい笑

• 匿名希望 さん

  美味しそうだね！

• 匿名希望 さん

  偉いな〜♪
  食事を考えないといけないのは大変ですよね
  尊敬します♪♪♪
  頑張って楽しみながらして下さい♪

• 匿名希望 さん

  基礎代謝が高いのって羨ましいな〜
  食感は大事ですね

• 匿名希望 さん

  美味しそう！！

• 匿名希望 さん

  ちゃんと栄養バランス良く、ある程度のカロリー取ること考えると結構大変ですよね～
  タンパク質も必要量とるのは色んな意味で大変…

• 匿名希望 さん

  低温調理の鶏ハム、一時期ドハマりしました。器具まで買って…。またそろそろやってみようかな（笑）

• 匿名希望 さん

  ヨーグルトメーカー買ったら、低温での加温を保てるので他にも色々なレシピが説明書に書いてあり、その中に鶏むね肉の調理もありました。ラッキー！

• 匿名希望 さん

  タンパク質必要ですよね！
  鶏むね再挑戦してみようかな。

• 匿名希望 さん

  鶏ハム美味しいですよね。

• 匿名希望 さん

  毎日一緒の胸肉は地獄だった笑

• 匿名希望 さん

  食事管理大変そうなイメージ。。。
  ストレスたまらない程度でしてみようと思います。

• 匿名希望 さん

  PFCバランスって難しいですよね…
  私はいつもタンパク質が足りなかったり、糖質取りすぎてたり…
  
  頑張ってるりょうすけさんを見習って、私も頑張ります！！！

• 匿名希望 さん

  すごい…勉強になります！

• 匿名希望 さん

  脂質を増やすのではなく…ってところが耳が痛い！笑
  低温調理で鶏ハム、しっとりできると本当に美味しいですよね。

• 匿名希望 さん

  美味しそうですね～

• 匿名希望 さん

  基礎代謝がいいの羨ましいです。
  病気になって代謝おちたから、頑張って運動してます！

• 匿名希望 さん

  お料理のレパートリーが増えますね。
  いろいろと工夫していてすごいなぁ。

• 匿名希望 さん

  鶏ハム、簡単で美味しいので私もよく作ります。

• 匿名希望 さん

  年を取って何かの病気になり、食事制限になるかもしれないなら、今のうちにおいしいもの食べておこうと思い、食事を気にしない生活になりました。

• 匿名希望 さん

  ささみ、たまご、ブロッコリーをいつも常備してますが、飽きてきた

• 匿名希望 さん

  なかなかストイックに管理されてるんですね
  私はどうしても脂質過剰になっちゃいますしあっという間にカロリーオーバーで…太ります…

• 匿名希望 さん

  ビールが美味しい季節になってきました…
  み、見習います〜

• 匿名希望 さん

  減量も大変ですけど、増量して身体作りも大変なんですね～

• 匿名希望 さん

  私もたんぱく質を摂るのに鶏むね肉と玉子食べてます。

• 匿名希望 さん

  鶏むね肉は塩とオイルと片栗粉まぶしといても、しっとり仕上がりますよ。うちは使いやすいようその状態で冷凍してあります。

• 匿名希望 さん

  息抜きも大切ですよね。

• 匿名希望 さん

  「味付けより食感で満足度が変わる」という気づき、すごく共感します。家族の食事を作るときにコレを意識したら作るモチベーションも上がりました。
  
  しっかりトレーニングして、たまの夜遊びでリフレッシュしつつ、理想の体作り頑張ってください^^

• 匿名希望 さん

  すごーい！続けてるんですね！
  見習わないと

• 匿名希望 さん

  食事管理、頑張ってますね！
  私も身体作り頑張りたくて、食事量増やして目標に近づいてきました。
  結果が付いてくると嬉しいし、モチベーション維持できる気がしてます。

• 匿名希望 さん

  すごーい！しっかり管理されてるんですね。
  写真のは遼介さんが作ったんですか！？
  美味しそうすぎる！

• 匿名希望 さん

  えらーい！

• 匿名希望 さん

  人間は食べるもので
  できてるんだもんね！
  ついつい、好きなものばかり食べるけど
  ちゃーんと、計算するのは偉い〜！！

• 匿名希望 さん

  鶏胸肉、しっとりするだけでものすごく美味しくなりますよね！
  ちゃんとしたものをちゃんと食べるって意外と大変だけど、そういうの好きです

• 匿名希望 さん

  むね肉、ヨーグルトに浸け込むとジューシーになるよ

• 匿名希望 さん

  低温調理大好きです♡
  鶏レバーコンフィ常備するくらいいつも作ってますが、美味しいのでおすすめですよ。
  フォアグラはお高くて毎日食べれないけど、鶏レバーコンフィなら仕入れも安くて毎日食べれます（笑）お酒のお供にも最高ですしね♪

• 匿名希望 さん

  しっかり指導を受けながらトレーニングされてるんですね……！

• 匿名希望 さん

  鶏むね肉は火加減次第で本当に固さが変わりますよね。柔らかいチャーシューわ目指してるけどまだちょうどいい火加減に出会えてません(._.)
  超素人質問ですが、タンパク質を取る時、鶏むね肉がよく出てきますが、お魚があまり出てこないのは、身体作りにはあまり向かないからなのでしょうか？？
  美味しく食べられる(あと、お酒も飲める)のは元気な証拠ですね！！

• 匿名希望 さん

  セラピストさんは食事にも気をつけて大変ですね。

• 匿名希望 さん

  鶏ハム研究して2年。
  炊飯器とかもやったけど、結局は、鍋にお湯沸かして沸騰させて冷めるまで鍋の中に置いておくのが、1番簡単で柔らかくできる。

• 匿名希望 さん

  素晴らしい！！！
  しっとり胸肉食べてみたいです

• 匿名希望 さん

  バランスよく栄養を摂取するのがなんだかんだ一番難しい…

• 匿名希望 さん

  栄養バランスが良くないと、女性の周期的な面でも色々調子が悪くなるので気をつけています。

• 匿名希望 さん

  いやー頭が上がらないです。

• 匿名希望 さん

  今以上にお肌プリプリになってしまいますね！羨ましいです。筋肉ムキムキまでには、、、イメージできないです。

• 匿名希望 さん

  いま旅行中で太る一方です。わら