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的場 遼介の写メ日記

2026年02月08日 14時54分 ハート84

No.172 依存してしまった事

昨日、東京で雪が降りました。

帰り道、渋谷で若い男の子がでかい声で
「右見ても雪、左見ても雪、全部雪ー!」
って騒いでて、思わず笑っちゃいました。

今朝(13:00)ベランダに出たら、
少しだけどちゃんと積もってて、
めちゃくちゃ寒かったです。

山手線止まらないでくれ〜

なんか雪って見るとテンション上がりますよね。

僕だけ?
逆に外に出たくなります。

雪が降った時特有の匂いも好き。

そして今回のタイトル、依存してしまったこと。

最近、スマホとの距離感について考えることがありました。

仕事で使う機会が多いので、触ってる時間が長いのは当たり前だと思ってたんですが、
ふとした瞬間に気づきました。

特に用事があるわけじゃないのに、
なんとなく画面を見てしまってることに。

通知が来たからでもなく、
急ぎの連絡があるわけでもないのに、
気づくと手に取ってる。

時間を奪われてるって話でもあるんですけど、
それ以上に考える余裕を少しずつ持っていかれてる気がして。

一回一回は本当に小さなことなのに、
頭のどっかがずっと忙しいままみたいな、ちゃんと休めてない感覚。

依存って、何かを強く求めてる自覚があるものだけじゃなくて、こうやって生活の中に溶け込んでくるものもあるんだなって思いました。

スマホが悪いわけでもないし、仕事に必要なのも事実。

ただ、使っているつもりでいたものに、無意識の部分を預けすぎてたなって。

それに気づいて、本を読んだりお風呂に入ったりしてる時間は、少しだけ触らないでみたりしてます。

依存しちゃったっていうほど大げさじゃないかもしれないけど、感じたことでした。

コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    スマホ、見なさすぎて身内に心配されます。
    孤独死しているかもしれないと思われているらしいです。
    LINE、返さなくてごめんなさい。ちゃんと生きてますよ。
  • 匿名希望 さん

    テンション上がるの、分かります!
    確かにスマホは悪くない笑
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックスしたいですよね
  • 匿名希望 さん

    スマホ、意識的に手放す時間を作らないとダメですねー
  • 匿名希望 さん

    私は完全にスマホ依存なので、少しでもデジタルデトックスができている遼介さん凄いと思います。
  • 匿名希望 さん

    私は気がつくと携帯ゲームしてます。
    …依存してると思う…
  • 匿名希望 さん

    スマホ一生触ってます汗
  • 匿名希望 さん

    男の子可愛いですね笑
    雪はテンション上がりますね!
  • 匿名希望 さん

    わかるー
  • 匿名希望 さん

    少し積もりましたね!
  • 匿名希望 さん

    すっかりスマホ依存なってます
  • 匿名希望 さん

    雪を見てテンションがあがる遼介さんかわいい(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠ホッコリ
  • 匿名希望 さん

    動画をよく観るから、ずっと触ってる気がします。仕事の時だけ観れないから、この時間も必要だなって思ってます。
  • 匿名希望 さん

    本当にスマホ触ってたら、気づいた時には結構な時間を溶かしてて凹むときあります…
  • 匿名希望 さん

    田舎より都心のが吹雪いてましたね!!
    今スマホ無くしたら死亡します。
  • 匿名希望 さん

    13時はお昼です笑
  • 匿名希望 さん

    雪国育ちなので雪降るとテンション下がります。。。
    何度降らないでと願ったことか。
  • 匿名希望 さん

    部屋から1歩も出ずに部屋着で過ごしました!(最高!笑)
  • 匿名希望 さん

    今はスマホないと不便だし確認もしちゃいますよね。若者が視力下がっていると聞きそうだよなーと思ってしまいました。
  • 匿名希望 さん

    その感覚、すごく分かります。気づいたら無意識でスマホを手に取ってて、自分の時間を少しずつ奪われてるような感じ。
    「考える余裕を持っていかれる」って言葉にハッとしました。私も少し距離を置いて、ちゃんと心を休ませてあげたいなって思いました( ˘-˘ )
  • 匿名希望 さん

    一日何時間触ってる?
  • 匿名希望 さん

    中々降らない雪を見てしまうとめちゃテンション上がります!
  • 匿名希望 さん

    関西も雪降ったよ
    久しぶりで嬉しかった!
  • 匿名希望 さん

    依存より「無意識の部分を預けすぎてたな」という1文にハッとしました。無意識の部分に意識的に目をむけてみようと思いました。
  • 匿名希望 さん

    雪降りましたね!
    スマホ依存、わかります。
  • 匿名希望 さん

    妙に納得!
  • 匿名希望 さん

    なにか新しいことが起きている、知れるかもしれない、手軽に確認できるもの。脳が刺激を欲して手に取る。ですかね。ちがうことに集中したら、意外と忘れていられるのですけど。
  • 匿名希望 さん

    デトックスですね
  • 匿名希望 さん

    ハッと自分を振り返る時間は必要ですね!
  • 匿名希望 さん

    朝起きて外見ると雪が少し積もってて、雪だーって声出しちゃった笑笑。
    大人になっても雪は嬉しいんですね笑
  • 匿名希望 さん

    男の子可愛すぎる
  • 匿名希望 さん

    ゆっくり本を読まなくなってます。
    読みたい本あるのに、すぐネトフリ見ちゃう。
  • 匿名希望 さん

    雪びっくりしました!寒かったですね
  • 匿名希望 さん

    もう雪にワクワク出来ない…笑
  • 匿名希望 さん

    雪はキレイに見えるけど意外に汚いから雪まみれになるとその時はテンションが上がるけどけっこう後がたいへん
  • 匿名希望 さん

    スマホはほんと、依存だよね。気がつかないことが怖い。
  • 匿名希望 さん

    私も最近スマホに触り過ぎかも

    ちょっと控えないとなー
  • 匿名希望 さん

    寒いなって思ってたらこちらでも雪が降ってました❄︎.*
  • 匿名希望 さん

    ついつい触っちゃいますね!
  • 匿名希望 さん

    雪降るとテンション上がりますよね♪
  • 匿名希望 さん

    スマホ持ったの遅かったし電話することほぼないから、全然なくても大丈夫かな。でも最近は 本も電子書籍読むこと多いし、やっぱり便利ですよね 。
  • 匿名希望 さん

    何かにおもいっきり依存して…飽きたら、また、新しいことにおもいっきり依存する。そんな人生の繰り返し。だから…楽しく面白い。
  • 匿名希望 さん

    スマホ、つい触っちゃうのわかります。
  • 匿名希望 さん

    頭のどっかがずっと忙しいままという言葉にハッとしました
    触れない時間も意識してみます!
  • 匿名希望 さん

    この間1日スマホなしで過ごして(忘れただけ)、なんか意外と大丈夫な自分に気付きました
  • 匿名希望 さん

    本を読むのも動画を見るのも連絡取るのもマルチに使うからフッと見ちゃうんですよね
  • 匿名希望 さん

    雪降ってワクワクするのはお若いからかも。私は通勤の心配をしちゃいます。
  • 匿名希望 さん

    携帯ないとそわそわしちゃって、私も気づいたら触ってて気づいたら1時間経ってます、、、。
    携帯触らない時間大事ですよね!!
  • 匿名希望 さん

    銀世界にテンション上がりました〜
    どこにも行けなかったけど^_^
  • 匿名希望 さん

    虫歯にならないようめちゃくちゃ気をつけてますが、私は今絶賛チョコレート依存中ですね泣
    この時期は期間限定ものが多くて肌が荒れようが太ろうが今だけと思うとかなりの量を食べてしまいます苦笑
  • 匿名希望 さん

    男の子の発言がドラマの台詞か何かみたいでめっちゃ可愛いですね。笑
  • 匿名希望 さん

    私もスマホ依存症でお風呂に浸かっている時もスマホいじっちゃうけど、私はそれを逆に考えて、お風呂入ってる間に調べ物できちゃったからラッキーっていう風に考えちゃってます。笑
  • 匿名希望 さん

    スマホがないと不安になるし、落ち着かないかもです(⁠~⁠_⁠~⁠;⁠)
    本当に欲しい物があるわけじゃないのに、ネットショップを色々見てしまって時間を消費することが多々あります。動画見だしたら止まらないし…
    でも、他のことに集中してたら無くてもいい時間ってあるわけで、そういう時間を増やしたいですね。
  • 匿名希望 さん

    私もたまにはデジタルデトックスしなきゃなって思ったりするよ
  • 匿名希望 さん

    共感です…
  • 匿名希望 さん

    若い男の子て!笑

    遼介さんもまだ若いよ!
    と同世代の私のために言わせて下さい!!

    東京の電車は軽めの雪でも遅れたり止まったりするのはなんでか、今だにわかりません。
  • 匿名希望 さん

    私もずーーっとスマホ触ってしまう。
    依存してるかも
  • 匿名希望 さん

    雪に慣れてないとパニックですね
  • 匿名希望 さん

    無意識の癖ですね、、
    私もいつも触っちゃってます
  • 匿名希望 さん

    時間が溶けるタイプの依存、じわじわ生活にダメージ与えてくる〜
  • 匿名希望 さん

    雪降るとテンション上がりますね笑
    交通網に影響出ると大変なのはわかってはいますが笑
  • 匿名希望 さん

    スマホに確かに依存してて持ってないと不安になります…
  • 匿名希望 さん

    今日は大阪も珍しく、うっすらと雪が積もってました。
    大人も子供もスマホ見ちゃうのやめられないものですね。
  • 匿名希望 さん

    スマホ、気をつけないとですね。
  • 匿名希望 さん

    通勤時でなくてよかったと思いました笑
  • 匿名希望 さん

    雪はいらぬー><
  • 匿名希望 さん

    確かにスマホに依存してます!!!
    いつの間にか手に取ってしまってる…
  • 匿名希望 さん

    雪降るとテンション上がっちゃう
  • 匿名希望 さん

    雪がすごくて、車運転するの怖かったです!
  • 匿名希望 さん

    子どもの時は雪好きだったんですけどねー
  • 匿名希望 さん

    大阪も珍しくゆきふりました。寒すぎた
  • 匿名希望 さん

    スマホが無い時代には戻れないけど、少しだけデジタルデトックスしようと思う。スマホ触ってて時間がただ過ぎていくのは勿体ないよね
  • 匿名希望 さん

    渋谷の男の子いいですね、冬を楽しんでますね笑
    雪、たまにだから言えることなんだろうけど、テンションあがります
    雪の日の匂いも音も好きです
  • 匿名希望 さん

    スマホ依存症です。
    急いでる時でもTikTokとか見ちゃいます。
  • 匿名希望 さん

    私も気づいたら手に取ってしまってます。
    デジタルデトックス必要ですね。
  • 匿名希望 さん

    雪が積もってるのを見てテンション下がった時、オトナになってしまったと気づきました。
  • 匿名希望 さん

    確かにスマホ依存してるつもりはないけど、気づくと手にしてるかも…
  • 匿名希望 さん

    特に何をするわけでもないのに、スマホを自宅に置いたまま出掛けた日は、ソワソワが止まらなかった
  • 匿名希望 さん

    遼介さんの日記ってやっぱりとっても読みやすいです。
  • 匿名希望 さん

    私もスマホ依存ですね!
    無いと不安になります。
  • 匿名希望 さん

    携帯に依存してるな、ってホンマに感じます。
    デジタルデトックスしないとな
  • 匿名希望 さん

    無意識に手が伸びてる瞬間って、ほんとにあるなって共感しました。
    私も気づいたら頭の中がずっと稼働してて、ちゃんと休めてない気がすることがあります。
    スマホを置いて本を読んだりお風呂に浸かったりする時間、大切にしたいなって思いました( ˘-˘ )
  • 匿名希望 さん

    スマホ依存しすぎて、スマホ無かった時って何やってたっけ?と思うことがあります
  • 匿名希望 さん

    関西でも雪が降って、屋根の上が白くなってる光景を久々に見ました。今年はタイヤ変えてなかったので、車の運転諦めましたー。
    スマホは、本当に触ってしまいます。脳が情報を求めてしまっているし、何かしてないと時間が無駄になってしまってる感覚もあって、時間があったら何か新しい情報を!!って感じで。なので、最近は電車乗ってる時間だけは触らずに景色に集中しようと思ってます…が気付くと触ったりしてます( ´~`)
  • 匿名希望 さん

    少しだけ触らないって、すごくちょうど良い感じがします。いいですね!
  • 匿名希望 さん

    今朝(13:00)(´^ω^`)笑笑

    普段スマホを使う場面が多いと(ほとんどの人がそうだと思いますが)クセみたいになってしまうのかも知れませんね。
  • 匿名希望 さん

    依存!!ありますね。もーないと不安になる(笑)
  • 匿名希望 さん

    東京って雪降るとすぐ電車止まりますよね
  • 匿名希望 さん

    雪が降ると必ず空を見上げて、何処からともなく無数に降りてくる雪を見るのが大好き。
  • 匿名希望 さん

    久々の雪に少しテンションが上がってしまった。寒いのだけども..。
  • 匿名希望 さん

    スマホ依存、わかります
  • 匿名希望 さん

    女風に出会ってスマホを見る頻度が増えました。笑
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックス大事ですね
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックスしてみたいけど不安になりそう
    たしかに多くの時間を奪われてる気がします
  • 匿名希望 さん

    分かります。
  • 匿名希望 さん

    『今朝(13時)』
    え??起床何時??w
  • 匿名希望 さん

    一日のうちにスマホを触ってる時間の占める割合ってすごいですよね。SNSで何気なくかわいい動物の動画とかを見初めて、ふと気付いたら2時間ぐらい溶けてたり!

    わたしも最近、ずっとやってたスマホゲームをお試しでやめてみています。効果あるかな?
  • 匿名希望 さん

    私もスマホに依存しがちです……
  • 匿名希望 さん

    スマホついつい触ってます…
  • 匿名希望 さん

    大事なことですよね。目が疲れてるのに見ちゃう癖がついてます。
    私もなるべくスマホは必要な時以外は見ないように気をつけます!
  • 匿名希望 さん

    雪降りましたね!
    選挙行きましたか?
  • 匿名希望 さん

    今日めちゃくちゃ寒い!
  • 匿名希望 さん

    仕事の休み時間、通勤の電車の中、何気なくなんの用事や通知がなくてもアンモモのページを見に行ってしまいます私
  • 匿名希望 さん

    スマホって何気なく触ってしまいますよね
  • 匿名希望 さん

    私もお風呂にスマホは持って入らないようにしてます。
    お湯がぬるくなってもスマホ見続けてしまうので…身体が冷えちゃう(-。-;
  • 匿名希望 さん

    スマホ依存あります!
    デジタルデトックスした方が良いんでしょうけど、なかなか難しいです
  • 匿名希望 さん

    今日、寒い!
    私は活字中毒かも
  • 匿名希望 さん

    今朝(13:00)は夜型仲間の匂いがしました。
    起きた時間が朝なんですよね!笑

    私はこたつでみかんしながら、和室の雪見窓から庭の植木に積もる様子を眺めたいです。

    和室も庭もないので妄想ですが(T ^ T)
  • 匿名希望 さん

    遼介さんの言ってること分かります( ⌯᷄ ·̫ ⌯᷅ก )

    携帯ってついつい触ってしまう道具になっています(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

    『依存』と言われてもおかしくないなと思う現象ですし、なくてはならないものですよねꈍ .̮ ꈍ
    上手く関わりあえるようになりたいですね(* 'ᵕ' )☆
  • 匿名希望 さん

    スマホ依存はあるあるですよね
    手から離れてるのは、充電中だけかも、怖っ!
  • 匿名希望 さん

    九州も雪です。
  • 匿名希望 さん

    現在人すごい数のひとがスマホ依存してそうですね
  • 匿名希望 さん

    東北は大変そうですね(T . T)
  • 匿名希望 さん

    その若者さん、めっちゃ可愛い笑
    無邪気で、その可愛さを忘れずに大人になって欲しいです笑

    携帯フリーズして使えなくなった時の
    喪失感えぐい…
    私は立派な携帯依存症です。
  • 匿名希望 さん

    13:00が朝なんですね!
    雪景色を見たくて久しぶりにマンションの屋上に上がりました。可愛い雪だるまがありました。
    休みの日だとスマホ、何回も見ちゃいます。新しい日記上がってるかな〜、いつ予約しようかなぁ〜、と…。
  • 匿名希望 さん

    依存と癖 の違いはなんなんだろう〜?
    携帯見るのもある意味 癖になってるかなって
    テレビ付けちゃうのとかと同じ感じ、女風もかも、、、♪♪♪
  • 匿名希望 さん

    私も仕事が休みの日は気づくとスマホをずっと触っていて時間があっという間に過ぎてます。