HIITやってみました！

High-Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）の略語で、超キツいトレーニング方法のことです！

イメージとして分かりやすいのは、30秒全力でジャンピングスクワットして、15秒休む、そしたら、今度はまた30秒全力でバービージャンプをして、15秒休む！

こんな感じです

全力で全身運動をして、休む！を繰り返すことで、「短時間で効率的に脂肪燃焼」できて、かつ「アフターバーン効果（運動後の脂肪燃焼）」も期待できるんです！つまりめちゃ痩せるってこと！

僕が体脂肪を落とすのに、このトレーニング方法を採用した理由はふたつあって、ひとつは単純に長時間の有酸素運動をしている時間がなかなか取れなくて、キツくても短時間で脂肪を燃焼できる方法がよかったから

あともう一つは、筋肉を落とさずに体脂肪だけを落とせる方法だからです！

僕みたいに身体を大きくしようと筋トレしている人にとっては、結構向いてるトレーニング方法だと思いました

実際やってみると結構キツいんですけど、なんだかすごく気分が良くなるんですよね

今回は7分間追い込んだんですけど、最後には息上がりすぎて喋れなくなるし、脚が上がらなくてゾンビみたいな動きになるし、キツすぎて謎の笑いが込み上げてきます

それでも気持ちいいんです！！

高校生の頃、バレーボール部でがむしゃらにボールを追いかけていたあの頃を思い出しました

最終的には追い込みすぎてゾンビみたいになるけど、気持ちとしては爽やかです

HIITめちゃめちゃしんどいですが、それでも楽しかったのでこれからも週2~3くらいで続けていこうと思います！