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山田 えいとの写メ日記

2025年09月30日 00時48分 ハート157

【9ヶ月目】1年間ガチボディメイク企画、途中経過

とにかく食べる!!食べる!!食べる!!


そして週3で筋トレ!!筋トレ!!筋トレ!!


ばかでかボディを目指し、筋トレを始めて9ヶ月。やっと「75kg」まで体重が増えました!!!筋トレ始めた当初は、たしか67kgとかだったので、10kgくらい増えてます!


ここからだぜ!!目指すは「80kg」です。


それまではひたすら食べて、脂肪も筋肉も増やしていきます!!




あれれ〜?でも腹筋があんまり見えないゾ?と思ったそこのあなた!!


これでいいんです!!


バルクアップって、実はそういうものなんです。筋肉増量するためには一度脂肪も増やさなきゃいけないので腹筋が見えづらくなります。目標体重まで到達したら、そこから絞りはじめるので、腹筋が見えてくるのはそれからですね。なので待っててくだちい。




ちなみに、僕みたいな体型のセラピストはおすすめです!アピールしておきます!


まずね、抱き心地がいいですから。


抱きついたときに、身体が細くないので骨が当たったりして痛くなったりしないです。物理的な包容力が結構あります。


あとですね、護衛として使えます。


僕と夜道を歩いていても、チンピラに絡まれることは基本ないでしょう。なぜなら僕の身体から覇気が放たれているからね…!ワッハッハ

なので、夜の繁華街をお散歩したい!というご要望にも筋肉でお応えします!(キンニクノエモジ)


おすすめです!




ということで、僕はこれからも筋トレを続けていくので、皆さん見守っていてください!

ダイエットや身体づくりしてる方は、僕と一緒に頑張りましょう!


自分の身体を好きになるための方法は一つしかなくて。何を言っても、結局は自分自身に厳しくするしかないので、コツコツ頑張ります。


でもこん詰めすぎもきっと良くないので、これを読んでる最近頑張りすぎなそこのあなた!たまには休んでくださいね。


筋肉をつけるためには睡眠も大事らしいので、僕はもう寝ることにします。おやすみなさい。

コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    この写メ日記に感化され、ジムデビューしました!
  • 匿名希望 さん

    ハロウィンパネル、楽しみにしています!
  • 匿名希望 さん

    昨日のツイキャス楽しかったです!
    えいとさん、大人っぽくなって、説明もしっかりしていて勉強になりました。
    これからも応援しています!
  • 匿名希望 さん

    筋肉だけで体重増えてるのすごすぎます!
  • 匿名希望 さん

    たくましい…!!
  • 匿名希望 さん

    継続できるの尊敬します!
    私も一つのことを継続し続けられるように頑張れそうです!
    抱き心地がいいのは最高です
  • 匿名希望 さん

    えいとさん、カッコいい良いですね!
  • 匿名希望 さん

    カッコいいです!
  • 匿名希望 さん

    毎日お忙しいと思いますが、頑張ってくださいね!
  • 匿名希望 さん

    バルクアップすごい!
    やっぱり鍛えながら増量した、ミチミチな感じいいですね!
  • 匿名希望 さん

    何をしても三日坊主だから9ヶ月も頑張ってる、えいとくん素敵!!
    いつか、えいとくんに腕枕されながらギューってされながら寝たいなぁー
  • 匿名希望 さん

    今、すごく良い感じじゃないですか?!
    個人的には絞らないで欲しいな!
  • 匿名希望 さん

    写真からも覇気を感じます!笑
    継続が大事だと分かっていてもなかなか続けられません
  • 匿名希望 さん

    キャス楽しかったよ。
    自炊しなくても食べるもの選んで育てればちゃんと筋肉は育つんだね♪
    セラピさんたちは貴重なサンプル!
    エロ日記待ってます。
  • 匿名希望 さん

    そういえば、センシティブ対応してるの、じわる笑笑
  • 匿名希望 さん

    継続は力なりですね。すごいです!
  • 匿名希望 さん

    昨日のツイキャス楽しかったです!
  • 匿名希望 さん

    定期であげてくれるから私も頑張ろうと思えます
  • 匿名希望 さん

    物理的な包容力!いいですね!!
  • 匿名希望 さん

    厚みが増しましたね。
  • 匿名希望 さん

    確かに、大きくなってる!特に肩や腕周りが!!なんか体の厚みも増してる?!
    有言実行ですね。
    私も頑張ります♪私はダイエットをね!笑
  • 匿名希望 さん

    9ヶ月で+10kgはすごいですね!
    バルクアップの過程で腹筋が隠れるのも納得でした。
    包容力ある体型って安心感があるし、夜道も頼もしい(笑)
    80kg達成&絞り期の姿、楽しみにしてます!
  • 匿名希望 さん

    もっとひょろっとしたイメージでした
    でもいい感じです!
    頑張ってくださいー
  • 匿名希望 さん

    素敵〜。今後が楽しみですね♪たまには休息しながら筋トレしてくださいね。
  • 匿名希望 さん

    がんばってください!
  • 匿名希望 さん

    ワッハッハのとこで吹いたわ(爆笑)

    てか三角筋と大胸筋良い感じじゃないすかお兄さんヾ( 〃∇〃)ツ キャーーーッ❤
    ストイックに結果出しててカッコ良すぎて悔しいぃ!

    負けず嫌いに火をつけられたのでこちらも筋トレとジョグもっと頑張ってやるんだからー!負けねー!!
  • 匿名希望 さん

    体が立派になっているー!
  • 匿名希望 さん

    筋トレ継続されてるのがすごいです!!
    パネル変えないとですね!
  • 匿名希望 さん

    私も頑張ろ!!
  • 匿名希望 さん

    キャス楽しみにしてます!
  • 匿名希望 さん

    アンモモさんで筋トレ部を作って、年に1回みんなで一斉に上半身を写メ日記で披露してほしいな〜
    写メ日記のサムネイルが全部肌色になったら最高(≧∀≦)
  • 匿名希望 さん

    順調ですね〜!
    めちゃくちゃいい感じ!
  • 匿名希望 さん

    その筋肉エロい
  • 匿名希望 さん

    まさかの護衛、面白すぎます。
    継続力すごいですね!
  • 匿名希望 さん

    わぁ!ぎゅっとしてもらったら最高ですね。
  • 匿名希望 さん

    あとは腕相撲の筋トレを笑
  • 匿名希望 さん

    抱き心地大事ですー。
  • 匿名希望 さん

    すでに完成!
  • 匿名希望 さん

    私も頑張ってます
  • 匿名希望 さん

    そうゆうものなんだぁ!
    またここからの経過日記を楽しみにしてます。
  • 匿名希望 さん

    最高です!!
  • 匿名希望 さん

    ガンツか!
    じゃなくて、おせなかの写真もみたいですー
  • 匿名希望 さん

    ボディーガード体型!
    ぜひ翔さんとモモさんに続いて凪さんのボディーガードを‼︎笑
  • 匿名希望 さん

    抱かれ心地良さそうです!
  • 匿名希望 さん

    すごいです!
    守ってもらえそうな安心感が!!
  • 匿名希望 さん

    すごい〜〜!
    次の報告は1年ですね!楽しみです!
  • 匿名希望 さん

    筋トレ、これからも頑張ってくださいね!
  • 匿名希望 さん

    すごーい!がっちり体型の方が好きなので目の保養です。私も無理せず筋トレしていこうと思います!
  • 匿名希望 さん

    お〜いい体になってる〜
  • 匿名希望 さん

    筋肉ある男性はやっぱり惹かれます笑
  • 匿名希望 さん

    私もダイエットがんばろー
  • 匿名希望 さん

    抱き心地いいの大事!
  • 匿名希望 さん

    物理的な包容力で全力で抱きしめて頂きたいです!!そこから持ち上げても欲しいです!笑
  • 匿名希望 さん

    かっこいい山田!努力がしっかり実ってて素敵です♪
  • 匿名希望 さん

    めっちゃセクシーですね!ありがとうございます!!
  • 匿名希望 さん

    いい身体に仕上がってるね!!
    有言実行、最強で無敵だね!
  • 匿名希望 さん

    最近サボり過ぎていたので、えいとくんに触発されてまた気を引き締めます!!
  • 匿名希望 さん

    やせたいな
  • 匿名希望 さん

    すごい!がっちりしてる!!!
    これは抱き心地楽しみ〜!
  • 匿名希望 さん

    おやすみなさい!
  • 匿名希望 さん

    こう見るとだいぶ大きくなりましたね~!
  • 匿名希望 さん

    そんなに体重増えてるんだ!ストイックに頑張っててすごいー!!
  • 匿名希望 さん

    最高のボディーガードですね
  • 匿名希望 さん

    すごーい!!
    身体が変わっていくのを実感できると、ボディメイクがおもしろくなってくるんだろうなぁ。

    学校を卒業以来、運動らしい運動をまったくしてこなかったのですが、いい加減にそろそろ“貯筋”を始めないといけないかなーと思っています。

    ジムにも行ったことがないので、ちょっとハードルが高い…。おうちでできる筋トレから始めてみようかな?
    おしりプリつきあげてみたい!
  • 匿名希望 さん

    かっこいい!!
  • 匿名希望 さん

    大きくなってる!!
    お顔がかわいいから、護衛なら筋肉見せつけるようなお洋服がいいね!
  • 匿名希望 さん

    覇気笑
  • 匿名希望 さん

    そのストイックさと継続力を分けて欲しい…笑
  • 匿名希望 さん

    ハグしたときに厚みと弾力があると安心感あります♪
  • 匿名希望 さん

    抱き心地がいいは素敵アピールですね!
  • 匿名希望 さん

    メロい
  • 匿名希望 さん

    かっこいい!引き続き頑張ってください
  • 匿名希望 さん

    これからも頑張ってください!
  • 匿名希望 さん

    素敵なお身体。触りたい!!!!!
  • 匿名希望 さん

    パネルかえてー
  • 匿名希望 さん

    がっしり体形の男性に抱きしめられる時のドキドキ感と守られているような安心感が好き(^^) ボディメイク頑張ってください!
  • 匿名希望 さん

    運動不足にジム行こうと思ってるので参考になります!
    私も頑張ってみようかなー
  • 匿名希望 さん

    確かに抱き心地良さそう~
    思わずヨダレ出そうになりました!
  • 匿名希望 さん

    いつかお会いしたいと思いました♪
  • 匿名希望 さん

    凄い!えいとさんのストイックさの1ミリでも分けて欲しいですw
  • 匿名希望 さん

    昔のひょろひょろえいとどこいった!?
  • 匿名希望 さん

    めちゃくちゃ体格良くなってる!
    力持ちになった?
  • 匿名希望 さん

    すごい身体が大きく見えます!
  • 匿名希望 さん

    一緒にがんばります!
  • 匿名希望 さん

    えいとくんのむちむちボディに抱かれたいと予約殺到間違えない。脱いだらすごいとかギャップ萌え♡
  • 匿名希望 さん

    体重増やすのも大変だよね、すごい!!
  • 匿名希望 さん

    チンピラに絡まれても安心やー!!笑
  • 匿名希望 さん

    モザイクがナチュラル過ぎて2度見した笑
  • 匿名希望 さん

    確かに抱き心地良さそう◎
  • 匿名希望 さん

    ハグしながら、さりげなく筋肉チェックします( ^ω^ )

    ついついこん詰めてしまいますね〜(主に仕事)。段取りよく、仕込みを上手くやっていればもっとできたんじゃないかって、自分の限界に挑んでしまいます。
  • 匿名希望 さん

    おぉ〜!!!すご〜!!!たくましい体に抱きしめられたい。これは会いにいかねば。
  • 匿名希望 さん

    抱き心地いいのいいですね!!
    大きくなってるー
  • 匿名希望 さん

    まだ9ヶ月なんですね、もう完成形みたいですよ!
  • 匿名希望 さん

    体型それぞれに良さがあると思いますが、抱き心地は大事ですね!
  • 匿名希望 さん

    確実にバルクアップしてますね
    今後も楽しみにしてます
    私も筋トレ頑張ります
  • 匿名希望 さん

    ここ何日間か
    こん詰まってた…
    今日は軽く流す。
    えいとくんも
    自分に厳しすぎないように
    体作り楽しんで!
  • 匿名希望 さん

    遼介さんも、山田式筋トレ始められたそうで…!!
    お体の大きめで、包まれてる感ある抱かれ心地も期待できそうですね!!
  • 匿名希望 さん

    凄い!前を知らないですが…
    頑張ってますね!いい体♡
  • 匿名希望 さん

    抱き心地は、大事
  • 匿名希望 さん

    た、頼もしい!!
  • 匿名希望 さん

    いつか、護衛のために予約いれます!
  • 匿名希望 さん

    わかりますー‼︎抱き心地良きが良き‼︎
  • 匿名希望 さん

    いい感じ!
  • 匿名希望 さん

    筋肉でがっしりな男性、頼りがいありそうでいいね!
  • 匿名希望 さん

    甘々フェイス➕セクシーイケボ➕バルクアップボディー。
    もはやこれは、最強で最高でしかない!!
  • 匿名希望 さん

    良い体〜素敵です\(^o^)/
  • 匿名希望 さん

    素敵な上半身!二の腕も♡
    私もえいとくんを励みにもっと頑張ろっと♪
  • 匿名希望 さん

    マッチョ体系だけど顔がキレイだから、知らぬ間にえいとくんだけキャッチに絡まれそう(笑)
  • 匿名希望 さん

    ムキムキですね!
    すごい〜、積み重ねの結果!
  • 匿名希望 さん

    抱き心地バツグン!!サイコーですね♡
    抱きしめたいし、抱きしめられたい♡
    ムチムチも好きですー!!
    ほぼ10キロ、すごいね!頑張ってください!
  • 匿名希望 さん

    抱き心地いいのいいね!
  • 匿名希望 さん

    めちゃめちゃしっかりしたお身体…長い期間努力されてるのほんと尊敬です!
  • 匿名希望 さん

    夜の繁華街をお散歩したい!というご要望にも筋肉でお応えします!(キンニクノエモジ)
    コーヒー吹いちゃいました笑笑
  • 匿名希望 さん

    おぉ!良い身体です!
  • 匿名希望 さん

    良い体になってきましたね。
  • 匿名希望 さん

    ハグされてみたーい!
  • 匿名希望 さん

    睡眠は本当大事!
  • 匿名希望 さん

    しっかりと成長しているえいとくん!
    いいですねー。
  • 匿名希望 さん

    わたしも筋トレ頑張ってまーす!
  • 匿名希望 さん

    筋肉ついてるね!
  • 匿名希望 さん

    セラピストさんでがっしりしているのと抱き心地が良いのは最高ですね。
    私もダイエット頑張ろうと思います。
  • 匿名希望 さん

    スタイル、カッコいいです!
  • 匿名希望 さん

    最近えいとくんの文章がおもしろくて楽しいです笑
  • 匿名希望 さん

    バルクアップ初めて知りました!φ( •ω•́ )フムフム...
    護衛!(゚▽゚)でもホントにえいとくんならしっかり守ってくれそうだから安心!!
  • 匿名希望 さん

    なんかよくわからんけど
    お肌が、キレイ〜!!
    これもまた、大事です 笑
  • 匿名希望 さん

    着々とボディーメイクしてるんですね^ ^素晴らしい
  • 匿名希望 さん

    おお〜、素敵な身体。ヨキカナヨキカナ
  • 匿名希望 さん

    パネル写真からは想像できない大きさ!!
    次はこの写真のミニ山田お待ちしてます。
  • 匿名希望 さん

    抱かれ心地よさそうですね^^
    いや〜本当に継続は力なりを体現してますね
    ホントに、えいとくんスゴイ!

    「チンピラに絡まれることは基本ない」のは、変態のオーラが出ているからかもしれません。そんな山田と、秋の夜長、変態同士でお散歩してみたいです!

    筋トレから脱落してしまったので、今年はえいとくんのボディメイクを見守りたいと思います
  • 匿名希望 さん

    おぉぉー!大きく逞しくなってる気がする…!

    中高生男子って食べる量もだけど、よく寝るから大きくなるんだな〜と思い出しました
    しっかり食べて、しっかり寝て、目指すカラダに向けて邁進してください^^

    「なので待っててくだちい」にちょっと笑いました。「だぽんぬ」の次は「ちい」ですか?誤字じゃないなら、文豪山田のお遊びにはまった感じでくやちい〜
  • 匿名希望 さん

    素晴らしいメリット!
    私は身体が大きいのでがっちり包み込んでくれる方はありがたいです。
  • 匿名希望 さん

    顔ちっちゃいからギャップがまた良いですね!
  • 匿名希望 さん

    9ヶ月で10kg、頑張ったね!!
    えいとくんめちゃくちゃかっこいい
  • 匿名希望 さん

    山田どんどん大きくなる!すごい!!
  • 匿名希望 さん

    キンニクノエモジが気になる笑
  • 匿名希望 さん

    個性的な魅力までお伝え頂いて、面白かったです(笑)
    これからもボディメイク、頑張ってください!
  • 匿名希望 さん

    努力の結果がすさまじい!!かっこいいです!
  • 匿名希望 さん

    ムキムキですね
  • 匿名希望 さん

    おっ!徐々に仕上がってきていい感じですね。80って結構デカイね
  • 匿名希望 さん

    わー、全然ちがう!
    変化が見れるの楽しいです!
    自分もがんばろー
  • 匿名希望 さん

    色気がヤバいです笑
  • 匿名希望 さん

    いい感じですね!
    私は2025年もあと約3ヶ月やからギア上げて頑張ることにしました
  • 匿名希望 さん

    ボディメイク、結果が出ている時はやっぱり嬉しいものですよね(*≧∀≦*)

    私も頑張っていますが、筋肉量が増えていると嬉しくなります(◍︎´꒳`◍︎)
    見た目も大事ですが、まずは中身をしっかり仕上げ健康体を目指しているので、えいとくんの日記をやる気スイッチにして頑張りたいです(๑•̀ㅂ•́)و✧

    お互い理想の身体になるよう頑張りましょうねദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )
  • 匿名希望 さん

    キンニク エモジ?
  • 匿名希望 さん

    いいお体見せていただいてありがとうございます!!
    抱き心地は、適度な脂肪がある方が嬉しいです( *´艸)皮下脂肪もあった方がなおよし。厚みのある身体はいいですよねー。アルマゲドンのあたりのブルース・ウィリスにバグされてみたいと何度思ったことか…!!
    お顔が細いし、柔和なお顔だから80キロ台になったらどんなバランスになるの?!と楽しみにしてます!!
  • 匿名希望 さん

    抱き心地がいいのは嬉しい!
  • 匿名希望 さん

    もう十分素敵ですが、まだまだなんですね。私も部分痩せのため色々やってますが、なかなか結果が出ない‥
  • 匿名希望 さん

    今くらいの感じもめっちゃいい!
    でもそのあと絞ったところも絶対みたい〜♡
  • 匿名希望 さん

    私も見習ってボディメイクします!
  • 匿名希望 さん

    いい感じですね!
  • 匿名希望 さん

    筋肉いいですねー!
  • 匿名希望 さん

    頑張ってますね〜

    筋肉の成長が楽しみになる日記にワクワクします
  • 匿名希望 さん

    素敵ですねー!
  • 匿名希望 さん

    おぉ!めちゃくちゃ良い感じですね!
    すでにかっこいい…!
  • 匿名希望 さん

    ぎゅっとされたら気持ち良さそう
  • 匿名希望 さん

    おぉー!!
    がんばってくださーい!!!
  • 匿名希望 さん

    覇気漂ってます!
  • 匿名希望 さん

    上出来じゃないですか〜♪
    抱き心地良いの好きです♪♪♪
  • 匿名希望 さん

    筋肉さわりたいです!!(//∇//)
  • 匿名希望 さん

    その意識素晴らし過ぎる!
    守られたい!抱かれたい!と思わせてくれるその体つき、男性らしく頼もしい!
  • 匿名希望 さん

    ずいぶんがっしりしましたね。体だけだとえいとさんだと分からないです。凄い。
  • 匿名希望 さん

    おお!めっちゃおっきくなってる!
  • 匿名希望 さん

    たくさん食べて、たくさん寝て、
    もっともっと大きくなってね!!
    最高の仕上がり、期待してるよ80kg!
    えいとくんなら、なんでもできる!!!
  • 匿名希望 さん

    キャスでも思ってたけど、
    腕の太さよ。。
    顔より太くなってるよ!!
  • 匿名希望 さん

    いい感じに仕上がってるね!!最高!

    その肉厚な肩と腕、腰回り、、
    並々ならぬ努力を感じております。

    絞らないでそのまま希望します!!
  • 匿名希望 さん

    (キンニクノエモジ)で吹き出しそうになりました笑
    文字化けだとは思いますがクスッとしちゃいますね
  • 匿名希望 さん

    おぉーいい感じですね!素敵です!私もボディメイク頑張ってますー
  • 匿名希望 さん

    抱き心地が良い&覇気護衛で最強のセラピストさんですね!
  • 匿名希望 さん

    おやすみ前に私的マッチョを見せていただき、良い夢が見れそう(笑)
    がっしり系は色気あって良き!