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海野 一輝の写メ日記

2025年08月24日 22時02分 ハート122

サウナエロ…?

皆さんお疲れ様です!
出張行く度にサ活している出張サウナーの海野です✌︎

質問コーナーで【サウナエロ】というワードを出した時に
興味を持ってくれる方が多かったので今回はサウナエロについて
簡単にまとめてみました(*゚▽゚)ノ


【サウナエロ】とは?

言葉通り
サウナ室の中でエロをする…


というわけではありません。

かと言って
水風呂の中でエロをする。


というわけでもりません。

サウナ室や水風呂は長時間入ってるのは危険なのでほどほどに
エロは別で楽しみましょう。笑


とは言いつつも
ラブホの個室サウナなど人の迷惑にならない場所であれば一緒に
サウナに入ってサウナ室の中で汗や色々なものを舐めるのは
たぶん好きだと思います(*^^*)
何なら塩分補給にもなるので一石二鳥だと思ってます!

という、ちょっとした性癖を小出しにしたところで


サウナで「ととのう」メカニズム〜サウナエロまで
流れを簡単にお話ししてみようかなと思います!


①サウナ(高温刺激)

・体温上昇で交感神経が優位になる(戦闘モード)


・脳からアドレナリン、ノルアドレナリンが分泌
         ↓
 集中力アップ、気分高揚などの効果。


・熱ストレスで成長ホルモンの分泌が2〜5倍に増える
         ↓
 疲労回復、筋肉修復、アンチエイジング効果。



②水風呂(急冷刺激)
 
・急激な冷却で血管が収縮

・この反応で自律神経が揺さぶられ
 脳はストレスに対応するためドーパミン(快楽・意欲ホルモン)
 を大量に分泌する。
 
 →これが「快感のスイッチ」になる。


③外気浴(リラックスタイム)
 
・体温が戻る時に、副交感神経が優位になる。

・緊張と緩和のギャップで心身が“究極のリラックス”状態に。
                      ↓
 セロトニン(安心ホルモン)やエンドルフィンが分泌。
 
※エンドルフィンとは
 脳内麻薬とも呼ばれる多幸感ホルモン


まとめると
サウナ → 交感神経(アドレナリン・成長ホルモン↑)

水風呂 → ドーパミン大量放出(爽快感↑)

外気浴 → 副交感神経優位リラックス

        (セロトニン・エンドルフィン↑)


このホルモンのジェットコースターが
「ととのう」の仕組みというわけです。


ここにエロを取り入れる事で
更に「オキシトシン」までも分泌させようというのがサウナエロ
になります!


サウナエロのエロをするタイミングは
「サウナに入る前」になります。
そこでまずオキシトシンを分泌させます。

その後サウナ
 ↓
水風呂 
 ↓
外気浴
 ↓
休憩・水分補給
 ↓
サウナ(2セット目)
   ↓
水風呂
 ↓
外気浴
 ↓
もう1セットしても◎


その後に一緒にととのい、そしてまたエロをします。

エロをしたら湯船に入りあたたまる。
ここまでが一連の流れになります!


エロで  →   オキシトシン(幸せホルモン)
サウナで →   ドーパミン(快楽ホルモン)

が一緒に分泌されることで
ドーパミンの興奮感によりドキドキするような高揚感を
オキシトシンの安心感により、ホッとする安らぐ気持ち

身体も気持ちよくいつもより興奮しているのに、どこか安心して
包まれているような安心感を味わえる。

この矛盾したようで最高に心地いい状態になる。
これがサウナエロの魅力だと僕は思います!


ぜひ一度【サウナエロ】をお試しくださいƪ(˘⌣˘)ʃ




いつも最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでも面白い!興味深い!と思ってくれた方は♡を!

コメントを書いてもらえると写メ日記を書く原動力に

なるので気軽にコメントして下さいね(*^^*)


☀︎海野一輝のリットリンク


僕のことを分かりやすくまとめました!

クスっとできる写メ日記や僕の考えなどをまとめた日記リンク

最新の出張情報など、ここに全てのリンクがつまってます

ので見てもらえると嬉しいです( ˘ω˘ )


https://lit.link/uminokazuki


コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    水風呂の刺激・・・
    耐えられるのかなー笑
  • 匿名希望 さん

    まさかのサウナとエロ。ホテルにサウナ付いてるとこあるよね。
  • 匿名希望 さん

    何でもエロに結びつけるのさすがです笑笑笑
  • 匿名希望 さん

    めっちゃ詳しい!!!
    気になってきますw
  • 匿名希望 さん

    のぼせちゃいそうですね^ ^
  • 匿名希望 さん

    外気浴でサッパリしたい!
  • 匿名希望 さん

    サウナ楽しそうだね!
  • 匿名希望 さん

    サウナ苦手ですが、それでも楽しめるものなのですかねー
  • 匿名希望 さん

    整う経験はしたことない!
  • 匿名希望 さん

    サウナ流行ってますね!
  • 匿名希望 さん

    サウナが苦手なのですが体験してみたくなります
  • 匿名希望 さん

    サウナプラスエロ(笑)何時間の予約がちょうどいいのかな?
  • 匿名希望 さん

    サウナエロって体力勝負なんだね…笑
  • 匿名希望 さん

    体が温まるとえっちな気分になるから、サウナありかも!きっと頭もぼーっとしてる状態だし、ある意味解放されそう( ̄∀ ̄)
  • 匿名希望 さん

    サウナエロしたことないです。笑
  • 匿名希望 さん

    サウナエロをエロサウナにしてしまうんですね!!!
    もー興味ありまくりです!!
  • 匿名希望 さん

    サウナ部できそう!笑
  • 匿名希望 さん

    塩サウナが好き!スクラブみたいでお肌つるつるになるー
  • 匿名希望 さん

    一瞬でのぼせそう(笑)
  • 匿名希望 さん

    サウナいいですよね!
  • 匿名希望 さん

    最初の頃はサウナ初心者だったオーシャンからこんな詳しい説明を教えてもらえるなんて…笑

    ととのった後って暑さは残らないのかな?
    汗っかきだから気になる〜
  • 匿名希望 さん

    それはどこのサウナですか?
  • 匿名希望 さん

    2ターン笑
    おもしろい!
  • 匿名希望 さん

    エロ上級者すぎる笑
  • 匿名希望 さん

    そんなに体力ないです!笑
  • 匿名希望 さん

    エロサウナ、なるほどー!!
  • 匿名希望 さん

    サウナの中でエロは◯んでまう!笑
    と思ってました!
    そゆことですね笑
  • 匿名希望 さん

    サウナエロ気になる…
  • 匿名希望 さん

    え、それ何時間コース…!?
  • 匿名希望 さん

    サウナエロ知りませんでした。
  • 匿名希望 さん

    サウナでエロ…かと思った…!
  • 匿名希望 さん

    サウナのととのうは未経験です。
  • 匿名希望 さん

    エロしてサウナ2セットしてからまたエロ!?
  • 匿名希望 さん

    オシャレなサウナ
  • 匿名希望 さん

    色んなセラピストさんがサウナの事を発信されているの見て興味湧いてきました。。笑
    一緒に体験するとなると1人とは違った良さがありそうですね♪
  • 匿名希望 さん

    モザイクの夜景
  • 匿名希望 さん

    長く入っていられない...
    それを繰り返すなんて、出来る人いいな。
  • 匿名希望 さん

    サウナデート 最高だね。
  • 匿名希望 さん

    サウナエロ体験したい^ ^
  • 匿名希望 さん

    サウナエロ、挑戦してみたい。
  • 匿名希望 さん

    汗で塩分補給!笑
  • 匿名希望 さん

    サウナはむりー
  • 匿名希望 さん

    サウナ長く入ってられない!
  • 匿名希望 さん

    体力勝負………。
  • 匿名希望 さん

    奥が深いけど興味あります!怖いけど
  • 匿名希望 さん

    サウナエロ…笑
    時間がいくらあっても足りないんじゃない?
  • 匿名希望 さん

    体験してみたい!
  • 匿名希望 さん

    サウナ行くとエッチな気分ならないよ〜笑
    ひたすら無になって汗かく時間やん笑
  • 匿名希望 さん

    体力つけないとですね!!
  • 匿名希望 さん

    塩分補給笑笑笑
  • 匿名希望 さん

    丁寧な説明、詳細をありがとうございます!!
    すごく想像しやすかったです。

    ととのいたくなりました。
  • 匿名希望 さん

    サウナちゃんと入ってととのってみたい!
  • 匿名希望 さん

    サウナ可愛い
  • 匿名希望 さん

    サウナエロで塩分補給…φ(..)メモメモ笑
  • 匿名希望 さん

    セラピストさんのサウナ好き率高いのなんで?笑
  • 匿名希望 さん

    サウナ好きー
  • 匿名希望 さん

    サウナエロ(笑)
    私は無理かな、汗出ないから倒れます。
    コメントにもサウナ苦手な女性がいらっしゃって、安心しました(笑)
  • 匿名希望 さん

    サウナエロ初めて聞く単語です。
  • 匿名希望 さん

    気になるー!!
  • 匿名希望 さん

    エロどころじゃなさそうな気が笑
  • 匿名希望 さん

    無理ですが、外気浴で施術してもらうとか頭からっとして気持ちよさそうですね
  • 匿名希望 さん

    う〜ん、サウナはちょっと苦手かも…。
    良さがわからないだけかな!?
  • 匿名希望 さん

    水風呂が苦手でもサウナ大丈夫?
  • 匿名希望 さん

    塩分補給www
  • 匿名希望 さん

    そんな方法があったとは…のぼせやすくなりそうですね!
  • 匿名希望 さん

    へー笑
  • 匿名希望 さん

    「そしてまたエロをします」
    えっ……体力が…………
  • 匿名希望 さん

    チャレンジしてみよっかな!
  • 匿名希望 さん

    新しいです!
  • 匿名希望 さん

    のぼせそうですね笑
  • 匿名希望 さん

    なるなるです!!
  • 匿名希望 さん

    アンモモはサウナが流行ってますね〜!
  • 匿名希望 さん

    サウナはどうしても苦手です。
  • 匿名希望 さん

    サウナがどうしても整えない…悔しい
  • 匿名希望 さん

    サウナ行きたいんですけど、頭痛くなりませんか?頭痛持ちなのでそこが心配ですー
  • 匿名希望 さん

    女性はお化粧落ちるしそもそもサウナ好きな人少なそう…
    普通のエロでいいな〜
  • 匿名希望 さん

    結構体力使いそうですね笑
  • 匿名希望 さん

    サウナエロは私には無理そう!笑
  • 匿名希望 さん

    熟女には無理かな。若いうちだから…心臓を酷使しながらも楽しめるね。
  • 匿名希望 さん

    サウナ大好き!
    外気浴して、ちょっと落ち着いたタイミングで、コチョコチョされたいかも…(*´꒳`*)

    アンモモのセラピストさん、サウナー率高いですね!
  • 匿名希望 さん

    オーシャンの性癖が垣間みえた、サウナも温泉も苦手だ
  • 匿名希望 さん

    サウナエロは遠慮したい。笑
  • 匿名希望 さん

    急激な温度差が苦手でサウナには行かないのですが、、、

    妄想したら楽しかったです。
  • 匿名希望 さん

    サウナ好きな人にはもってこいですね!
  • 匿名希望 さん

    サウナで調った後って、男性の皆さんは性欲上がったりします??
    調った後って、いい気分になるイメージはあるんですが、そっからどちらかというとリラックス方向に向かうのかなーと思いますが、そっからエロに!というのはどんな感じなのか気になりますね…( *´艸)
  • 匿名希望 さん

    してみたい!けど、きっとエロしてサウナ入って汗で塩分補給して、出てエロする方が良いです
    短縮バージョン!笑
    長いサウナが無理かなぁ
  • 匿名希望 さん

    化粧ドロドロになっちゃうだろうなぁ(笑)
  • 匿名希望 さん

    サウナはすぐ息苦しくなっちゃうので
    苦手です。
  • 匿名希望 さん

    写真のサウナ…形かわいい!
  • 匿名希望 さん

    サウナエロすごそう!体験してみたいですー!
  • 匿名希望 さん

    サウナで整いたい
  • 匿名希望 さん

    サウナの中では暑すぎてなんもする気起こらん(笑)
  • 匿名希望 さん

    がっつりサウナ行った後のエロは感度が上がりすぎてやばかった!
  • 匿名希望 さん

    サウナエロ!体力も使いそうですね!
  • 匿名希望 さん

    勉強なりました。
  • 匿名希望 さん

    ラブホでサウナがあるお部屋になったことはあるのですが、泊まりじゃないとなかなか時間配分が難しいですよね〜
  • 匿名希望 さん

    塩分補給w
  • 匿名希望 さん

    サウナ苦手、途中介護してもらうかも笑
  • 匿名希望 さん

    汗舐め良いね!
  • 匿名希望 さん

    汗を舐める‥エロい笑
    サウナエロやってみたいです。体力必要ですね
  • 匿名希望 さん

    塩分補給で笑いました笑
  • 匿名希望 さん

    エロしてもらう前にサウナでしんどくなりそう
  • 匿名希望 さん

    整いたくなった。
  • 匿名希望 さん

    初サウナしてみました、新しい形ですね
  • 匿名希望 さん

    いつもエロでヘロヘロになるんで、その後サウナはもう無理です(笑)
  • 匿名希望 さん

    エロの記述多いな笑
  • 匿名希望 さん

    サウナエロってそーゆー風にするんですね笑
  • 匿名希望 さん

    サウナってこんなにも効果があるんですね!
  • 匿名希望 さん

    メカニズムから説明されると納得しちゃいます!
    サウナのターンが結構多く思えますが、これは何分想定なのですか?
  • 匿名希望 さん

    サウナ勉強になりました!
  • 匿名希望 さん

    おしゃれなサウナですね!
  • 匿名希望 さん

    え!
    エロwwwとっても素敵!!
  • 匿名希望 さん

    このプランはトータル何時間くらい想定したら良いのでしょう?サウナととのい未経験です。
  • 匿名希望 さん

    サウナの中で舐めってエロくてやばすぎますね笑
  • 匿名希望 さん

    途中で断念してしまいそう(;´Д`)
  • 匿名希望 さん

    わかりやすいサウナエロメカニズム解説、ありがとうございます!
    すごく参考になりますね‼
  • 匿名希望 さん

    塩分補給やめて(笑)
  • 匿名希望 さん

    サウナ好きさん多いですね。わたしはサウナは皮膚が痛くなるからな、残念
  • 匿名希望 さん

    サウナとエロにそんな効果があるとは!
    サウナエロ、気になってしょうがないです
  • 匿名希望 さん

    サウナ講座やってもらいたい!
  • 匿名希望 さん

    そういうことなんですね!
    てっきりサウナの中でエロするのかと…!でもそしたら大変なことになりそうですね。
  • 匿名希望 さん

    写真いい!!
  • 匿名希望 さん

    サウナエロ…楽しそう笑
  • 匿名希望 さん

    サウナの良さがまだわからない(^_^;)
  • 匿名希望 さん

    サウナ好きなセラピストさん多いですよね!
  • 匿名希望 さん

    サウナ整いますよね
  • 匿名希望 さん

    なるほどー!
  • 匿名希望 さん

    最近いろんなセラピストさんがサウナを推してますね
    サウナは体質にあわないのでできませんが、体のコンディションを整えてのエロはいいですね!
  • 匿名希望 さん

    サウナエロ、とてもリアルなレポですね。
    経験者なんかな(笑)

    とても熱い温泉(貸切混浴露天風呂)にて、近い体験をした事があります。
    集中力と体力が試されます(笑)
  • 匿名希望 さん

    えー楽しそう〜♡
  • 匿名希望 さん

    サウナ室の中でかと思ってました(笑)
    よかった 倒れちゃうと思って不安になってました
  • 匿名希望 さん

    サウナエロと聞いて、てっきりサウナ中かサウナ後にエロがあるものだとばかり思ってました!メモしておきますφ(..)メモメモ
  • 匿名希望 さん

    いろんな効果があるんですね!
  • 匿名希望 さん

    とんでもない性癖を聞かされて話が入ってきません笑
  • 匿名希望 さん

    このサウナ施設がホビットっぽくてかわいい!
  • 匿名希望 さん

    すごい詳しいですね笑笑
    まずはサウナから始めてみようかな
  • 匿名希望 さん

    サウナの外気浴、マジで気持ちいい!
    ラブホのサウナは狭くても
    ベットがあるので
    ゆっくりまったり深く外気浴に浸る事が出来るので、
    中々温泉のサウナを満喫出来ません。
  • 匿名希望 さん

    サウナエロは新しい笑笑
  • 匿名希望 さん

    楽しそう。そして気持ちよさそう。
    是非やりたいです。
  • 匿名希望 さん

    写真サウナ室かな?可愛い!
  • 匿名希望 さん

    写真のサウナ?楽しそう!!
  • 匿名希望 さん

    すご!!笑
    これに対応できる男性側もすごい!笑
  • 匿名希望 さん

    サウナエロは塩分補給。なるほど!
  • 匿名希望 さん

    私もやっと最近サウナの良さが少しづつわかってきたような気がしています。
  • 匿名希望 さん

    サウナエロ体感できました〜
    お疲れ様でございました〜(〃ω〃)
  • 匿名希望 さん

    サウナエロ、、、。
    次回是非試してみたいです!!
  • 匿名希望 さん

    時間はかかりそうだけどめっちゃ気持ちよさそう!でも水風呂が怖い!!
  • 匿名希望 さん

    サウナエロ、是非1度体感してみたいなと思います!
  • 匿名希望 さん

    ホルモンのジェットコースターが凄いですね、そこにオキシトシンが加わるとちょっと想像つかないです!
  • 匿名希望 さん

    海野さんもサウナガチ勢だったとは知らなかったです!
  • 匿名希望 さん

    サウナエロ!魅力的ですね♪
    けど体力的に辛そう笑
  • 匿名希望 さん

    最近いろんな方がサウナについて熱く語っていますね。サウナエロ体験してみたいかも‥。サウナ室の中で舐める?!えろすぎる!!
  • 匿名希望 さん

    色んなホルモンどばどばですね〜
  • 匿名希望 さん

    最後まで読む前に
    〝塩分補給できて一石二鳥〟に
    目と心がガッシリ捕まったー!!
  • 匿名希望 さん

    最近みなさんの日記で、サウナ推しがすごい…!笑
  • 匿名希望 さん

    心臓に悪そうでサウナ怖い…!
  • 匿名希望 さん

    塩分補給になるから一石二鳥って初めて聞いたよ〜笑
  • 匿名希望 さん

    サウナ好きな方多いですね!
    一回してみたいかも。
  • 匿名希望 さん

    サウナ日記、流行りですか?笑

    ととのいは一度体感して味しめました
    今日も箱根でサ活してきました!

    サウナエロもいいですね。
  • 匿名希望 さん

    サウナエロってそういうことなんだ!ってなりました!笑

    いつかしてみたい…!
  • 匿名希望 さん

    サウナエロ体験してみたくなりました!
  • 匿名希望 さん

    すごいわかりやすいです!
    したくなりました!
  • 匿名希望 さん

    読んでる分にはなんかできそうだけど、
    サウナで体力が奪われそう笑
  • 匿名希望 さん

    サウナエロ…楽しそうだけど、ふらふらになりそう〜
  • 匿名希望 さん

    サウナ好きな人多いですね〜!
  • 匿名希望 さん

    「サウナエロ」と聞いて、サウナに入りながらΣ(・ω・ノ)ノ!
    と思っていましたが、そうではなくて安心しました
    それなりに長めの時間での予約が必要そうですが、
    その効果をよく理解されている海野くんと一緒なら
    楽しめそうですね^^
  • 匿名希望 さん

    えー!めっちゃいい!
  • 匿名希望 さん

    ほぉぉぉお!!!
    ってこえでたw
  • 匿名希望 さん

    何処でエロするんですか?
  • 匿名希望 さん

    想像しただけでのぼせる‼︎笑