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山田 えいとの写メ日記

2025年08月14日 15時26分 ハート120

なぜ、熱くて苦しいと分かっていながら、僕たちはサウナに入るのか

社会人はみんな忙しい。お仕事して、家のこともして、またお仕事して、人間関係に悩まされて、そんでまたお仕事して、で帰ったら家のことして、そしてまた人間関係に悩まされて。。。休まる暇がないじゃないか!


僕らは常にずっと何かを考えています。ずーーーっと頭の中で何かしらをグルグルと考え続けているんです。


すると、眠って身体は休められても、なかなか脳まで休まらない。朝起きたときに「なんだか寝れた気がしないな」と思うことはないでしょうか?


僕たちにとって、「脳まで深くリラックスする」って、なかなか簡単にできることじゃないと思うんです。


でも、ひとつだけ方法があります。


脳を強制的にスイッチオフにして、深い深いリラックス効果を得られる方法が。


そう!!!!!!!


それが「サウナ」なんですよ!!!!!!!




でもこれを読んでる皆さんは、


・岩盤浴なら好きだけどサウナは熱すぎてのぼせちゃう…

・「ととのう」が分からない…

・そもそも何が良いのか分からない…


という方も多いのではないでしょうか?


それもそのはず!


サウナは正しい手順で適切な入り方をしないと、そもそもととのいませんし、事実、女性は男性よりも温度に対する感度が敏感なので、男性よりもサウナの熱さにやられやすいのです。なので、のぼせやすいというのも無理はありません。


ただ逆を言えば、女性は男性よりも敏感な分、ととのいやすいとも言えます。


自分に合った適切な入り方さえすれば、ほぼ確実に超気持ちよくなれるはずです。


僕は、サウナがすごい好きです。なぜなら、めっっっっっっちゃ気持ちいいからです。


よく一人でも行きます。なので、今日はサウナの話をします!!!サウナの話をさせてください!!!お願いします!!!




そもそも、「調う(ととのう)」とは何でしょうか?


これは元々は禅の用語で、「心身の調和がとれた状態」ということです。


調うために、正しい手順を踏むことが肝心です。


「サウナ→水風呂→休憩」の3ステップです。


この3ステップをちゃんと踏めば、深い深いリラックス効果と同時に頭がスッキリ、最高の気持ちよさを感じられるわけです。


「サウナ」→「水風呂」→「休憩」


今日はこれだけ覚えてください。




しかし、この3ステップには、我慢のフェーズというものが存在します。


「サウナ(めっちゃ熱い)」と「水風呂(めっちゃ冷たい)」です。ここだけ切り取ると、正直あんまり気持ちよくないです。


でも我慢があるから、快感があるんです。


なんの我慢もせずに、何にも耐えずに、ただ快感を得ようだなんて、そんなおいしい話はありませんよね。なんだってそうです。


喉がカラカラになってから飲む冷たいお水。

ひと仕事終えたあとのお疲れ様の乾杯。

エロだってそう。めっちゃ焦らされた後の方が気持ちいいです。


サウナも同じです。


サウナ(激熱)→水風呂(激冷)→休憩(ここがめっちゃ天国級に気持ちいい)


「休憩」のフェーズで猛烈な快感を味わうためにこそ、「サウナ」と「水風呂」があるんです。


そもそも、あのアホみたいに蒸し熱いサウナに入ること自体は、別に気持ちよくなんかないです。


ただ汗をかきたいなら岩盤浴の方が快適かもです。岩盤浴は血行促進、美肌効果、ダイエット効果、いろいろあるらしいですし、サウナほどは熱くないです。


そう。別に僕らだって、あの熱い小屋に閉じ込められたくて、わざわざサウナに行ってるワケじゃないです。


僕らの目指す先は、我慢して我慢して我慢したその先にある、猛烈な快感なんです。この猛烈な快感は岩盤浴では正直味わえません。




では、なぜ僕たちの身体は「調う」のか。


これに関しては、現役医師であり日本サウナ学会代表の加藤容崇先生の医学的な解説をもとにお話しします。


まず、調うには、自律神経が大きく関係しています。


自律神経には、アクセルの役割をする交感神経と、ブレーキの役割をする副交感神経があります。


まずサウナに入ると、僕らの身体は高温にさらされます。人間の身体にとって危険な状態です。


すると、身体を守ろうとする働きで交感神経が優位になります。心拍数が高まり、呼吸が荒くなります。


そして今度は、冷水で身体を一気に冷やします。またさらに身体を危険な状態にさらすわけです。ここでも交感神経が高まります。


交感神経が高まりきったところで、遂にやっと「休憩」をするわけです。ここで一気に身体は危機から脱します。


交感神経が高まりきっていたその反動で、僕らの身体はドーーーーンと深い深い副交感神経優位(超リラックス状態)になるのです。


緊張と緩和、といえば分かりやすいでしょうか。


緊張が強ければ強いほど、それが緩んだときの安堵感は大きいですよね。


この休憩の時間が本当にすごいんです。


気持ちよすぎて身体と宇宙が繋がります。自分の心臓の鼓動だけが耳元で聴こえる感じです。普段は左胸から聞こえるはずの心臓の音が脳みその中で鳴ってるんです!!!


あまりの脱力感に口元も緩みます。なんなら気持ちよすぎて笑いが止まらなくなる時もあります。怖いですよね。でも怖いくらい気持ちいいんです。


これがいわゆる「調う」です。


本当は血中アドレナリンとか、もっといろいろ関わってくるんですが、説明がややこしくなるので省きます。




サウナは熱くて無理だあ…と感じられてる方のほとんどは、まだ我慢した後の、この休憩の気持ちよさを味わったことがないのではないでしょうか?


去年まで僕もそうでした。


僕も最初はサウナの良さが全く分かりませんでした。何が楽しくて、あんなおじさんだらけの蒸し熱い小屋に閉じ込められなきゃいけないんだ!と思っていました。


でも、潤さんや翔さんに連れて行ってもらうようになって、いろいろ教えてもらって、サウナの良さをだんだんと感じられるようになってきました。


今では、一人でサウナに行っちゃうほど、サウナが好きなんです。


一人でサウナに行くと、調ったときにすごく頭が冴える感じがするんです。


身体は超リラックス状態になっていて、でも脳みそには血が巡っていて、すごく頭がスッキリします。


根拠のない自信が漲ってきて、落ち込むことがあっても自然とポジティブになれます。これはほんとに不思議。


忘れていた大切なことを思い出したり、いいアイデアが降ってきたり。サウナ後の休憩時間は、僕の中で最もクリエイティブな時間かもしれません。


だから僕はサウナに行くんです。得られるものが大きいんです。


というか、サウナでしか得られない快感があるんですよね。




と、ここまでサウナのように熱く語ってしまいましたが、日記を読んでくれたあなたも、ちょっとはサウナに行ってみたくなりましたでしょうか?


でも意外と女性向けのサウナ施設って少ないんですよね。サウナ人口、やっぱり男性の方がきっと多いから。


普段僕が行くところも、基本は男性利用のみで、たまに女性利用DAYがあったりするだけ。


でも、プライベート個室サウナとかだったら、女性も利用しやすいと思います!


そういうところなら、男女のカップルで利用できたりしますからね!


ただ、女性がサウナに入る時は、無理しての入り過ぎには注意が必要です!


さっきもお伝えしたように、女性は男性よりも温度に対して敏感なので熱さを感じやすいですし、無理して入ると女性ホルモンの周期が乱れることもあるようです。


ただ適切に入れば、最高に気持ちの良い「調い」を感じられると思います!




最後に、日本サウナ学会の加藤先生の動画を載せておきます!

気になる方は見てみてくださいな!


https://youtu.be/s_HNMk3bkYw?si=iuEiiUdZ-IKqZZkv

コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    昨日キャス見たけど、あき君との相性よかった!
  • 匿名希望 さん

    私も調いまでたどり着きたいです笑
  • 匿名希望 さん

    サウナはこちらのセラピストさんと一緒に行って色々教えて頂いたので、休憩時の極楽体験めっちゃ分かります!極楽したくて『もう一本!』ってなりますよね?
  • 匿名希望 さん

    乗り越えた先にととのいがあるのは理解出来ますが…乗り越えられる気がしません…
  • 匿名希望 さん

    ととのう、調う?のか
  • 匿名希望 さん

    髪の毛まだ伸ばす予定ですか??
  • 匿名希望 さん

    女性の方が温度に対する感度が敏感って初めて知りました
    サウナの魅力が伝わってきてまた行きたくなったよー
  • 匿名希望 さん

    ぜんっぜんサウナ関係ないけど、このえいとくん好きだわー
  • 匿名希望 さん

    サウナは苦手です。
    倒れます(笑)
    熱い温泉は好きなんだけどな。
  • 匿名希望 さん

    サウナハットは被りますか?
  • 匿名希望 さん

    サウナ、息苦しさで苦手ですが、熱いお湯に1時間浸かっている状態でも、十分にクラクラ出来るので、私には、それでいっぱいいっぱいです(苦笑)
  • 匿名希望 さん

    サウナ行ってみたいなー
  • 匿名希望 さん

    最初の印象よりどんどんワイルドになってて、最近めっちゃ気になってます
  • 匿名希望 さん

    サウナ週2くらい行ってる!熱いのをひたすら我慢した後が最高すぎる!
  • 匿名希望 さん

    サウナの後の水風呂は
    心臓マヒにならないのか、心配!
    入ったことがあって
    異次元の気持ちよさだけど
    大丈夫かなぁ?って〜
  • 匿名希望 さん

    パネルは変えないですか?
    髪型のせいかかなり印象が変わってるので、新パネル見たいです!
  • 匿名希望 さん

    整うは運動後にスッキリする感じと同じなのかな?
  • 匿名希望 さん

    ここのセラピさんサウナ好き多いですよね。
    サウナしながらキャスは、、ムリですよね笑
  • 匿名希望 さん

    ととのうのこわい!笑
  • 匿名希望 さん

    サウナと筋トレってセラピストさんみんなやってるような笑
  • 匿名希望 さん

    整ってみたい!
  • 匿名希望 さん

    あき君とキャス実現してくれてありがとう。2人のキャス、本当に…本当に…見たかった。
  • 匿名希望 さん

    『おじさんだらけの蒸し熱い小屋』笑
    サウナどころか銭湯も苦手なくらい暑がりですが、ちょっと興味がそそられますね
  • 匿名希望 さん

    サウナ未だ苦手なんだけど、いつか調ってみたい!!
    いつか実際にえいとくんに教えてもらいたいです。
  • 匿名希望 さん

    銭湯では私もよくサウナします(╹◡╹)
  • 匿名希望 さん

    そんな勧められると気になるわ〜
  • 匿名希望 さん

    カッコイイ…
  • 匿名希望 さん

    サウナは体調や体質で合う合わないあるから、安全第一に!
  • 匿名希望 さん

    どうしても苦手意識が強くて行く気しないんですよね~
  • 匿名希望 さん

    整ってみたいですけどね
  • 匿名希望 さん

    一度、調ってみたいな
  • 匿名希望 さん

    限界まで我慢してからの水風呂で熱さ解放って最高かも!でも振り切りすぎて限界突破しちゃったら素っ裸でぶっ倒れるから気をつけなきゃ(笑)
  • 匿名希望 さん

    サウナってそんなに気持ちいいの!?
  • 匿名希望 さん

    カッコいい♪
  • 匿名希望 さん

    調うの解説がすごい!
  • 匿名希望 さん

    サウナ、アートメイク取れやすくなりそうで行けてない。えいとくんの眉は大丈夫?
  • 匿名希望 さん

    サウナ我慢しすぎてしまうので
    ほどほどにしたいですね。
  • 匿名希望 さん

    サウナで笑いが止まらムキムキのお兄さんいたら怖スギィ
  • 匿名希望 さん

    サウナに入ると苦しくなってすぐに出てました。休憩まで、経験した事はないですね。
  • 匿名希望 さん

    気持ちよすぎて笑いが止まらないえいと君。
    、、、爆笑
    一緒に笑いたい!!
  • 匿名希望 さん

    サウナほんと苦手です数分で出てきちゃいますね
  • 匿名希望 さん

    去年と印象が全然違いますが、髪はどこまで伸ばしますか?
  • 匿名希望 さん

    サウナについてめっちゃ語るじゃん!笑
  • 匿名希望 さん

    整うを経験してみたいけど、サウナは苦手です。
  • 匿名希望 さん

    解説の入口がサウナわからない勢の目線であること
    整うをすばらしく言語化していること

    が、こちらで数あるサウナ日記のなかで群を抜いているなと思ったポイントです。
  • 匿名希望 さん

    サウナ久しぶりに行きたくなりました!
  • 匿名希望 さん

    サウナ愛が熱い(笑)

    男女の身体の違いもありますが、快感を得る方法も違うと思います。
    男性は、グワーっと高まって解放。快感。
    女性は千差万別。
    苦行は生理や出産で経験してるから、快感に結びつく程単純じゃない(笑)
    だから、多くの女性はサウナより別の方法で整えてるのかも。女風もその一つ(笑)
  • 匿名希望 さん

    ミストサウナは好き!
  • 匿名希望 さん

    めっちゃ語る笑
  • 匿名希望 さん

    サウナ好きはMだと思ってます。笑
  • 匿名希望 さん

    サウナは好きなんですが 水風呂苦手なんですよね。笑
  • 匿名希望 さん

    サウナ苦手だけど、ほんとに整ってみたいけど怖い…
  • 匿名希望 さん

    なんか、えいとくんかっこいい
  • 匿名希望 さん

    ここはサウナ好きが多いね!
  • 匿名希望 さん

    熱い語り!サウナ愛が伝わりますね〜
    サウナ好きな方、増えた気がします
  • 匿名希望 さん

    サウナをまだ経験したことないのですが、
    えいとさんの日記からサウナ熱が伝わってきました!
    今度行ってみようかなって思います!
  • 匿名希望 さん

    熱いオトコだね。
    熱く語れるものがあるって素晴らしい。
  • 匿名希望 さん

    サウナ苦手なのですが一度挑戦してみようかな
  • 匿名希望 さん

    サウナ好き多いですよね!特に体を鍛えている人に多い気が。
  • 匿名希望 さん

    サウナとマラソンって似てますね!
  • 匿名希望 さん

    サウナ好きです
  • 匿名希望 さん

    夏っぽい姿のえいと君が見たいよ~
  • 匿名希望 さん

    私は岩盤浴行ってます
    近所の銭湯の岩盤浴はホットヨガできるので回数券買って行ってます
    なるほど、サウナもいいですね!
  • 匿名希望 さん

    サウナの良さが分かりました。
  • 匿名希望 さん

    サウナ愛がすごい!!
  • 匿名希望 さん

    えいとくん、熱いですね笑
    サウナの良さが伝わりました
    初めては、誰かに付き添ってもらいたいな
  • 匿名希望 さん

    熱弁!
    サウナの熱さにガマンできないなぁ。
  • 匿名希望 さん

    いつも同じ事をマラソンが好きな人に質問してます笑
     なぜ苦しいのに走るのか。楽しさは何なのか、、、でもいまだに理解できないです。。
  • 匿名希望 さん

    サウナって一言で言っても、いろいろな効能があったり、心身への影響があるんですね
    初心者で一人で入るのが不安なので、プライベート個室とかに一緒に入ってもらって、レクチャーしてもらうって可能ですか?
  • 匿名希望 さん

    サウナ好きです!
    えいとくんのサウナへの情熱がすごいね、好きなの伝わってきます
  • 匿名希望 さん

    サウナ、熱いのがイヤだったのですが、この日記読んで、なんだか納得しました!
  • 匿名希望 さん

    心臓に負荷がかかるサウナだからこそ、若いうちにいっぱいいっぱい入って、整えてね。
  • 匿名希望 さん

    サウナ何回か行ったことはあるけど、整うがわからなくて、あんまりだったけど、
    今度もう一回チャレンジしてみようかな
  • 匿名希望 さん

    圧倒されました。サウナへの愛。
    好きなこと、こんなにも熱く語れるんですね。行ってみたくなりました。
  • 匿名希望 さん

    サウナレッスンを受けたいなー
  • 匿名希望 さん

    サウナで調ってみたいです。夢です。
    なんですけど、私皮膚が人より凄く薄いらしく、サウナに入った瞬間にまず唇が火傷してふやけてしまいます、、、
    だからサウナ入れなくて凄く残念です、、、泣
  • 匿名希望 さん

    のぼせやすいので、サウナは体質的にあわず、残念
  • 匿名希望 さん

    やっぱりサウナは息苦しくなっつしまいます。岩盤浴も気になります。
    えいとさんは、サウナでリフレッシュしてくださいね!
  • 匿名希望 さん

    あの強制的なリラックス感、いいですよね
  • 匿名希望 さん

    3セット入るのがいいらしいですよ◎
  • 匿名希望 さん

    サウナの良さを教えてもらったけど、私は岩盤浴の方が好きです…。
  • 匿名希望 さん

    暑いのは全然大丈夫なんだけど水風呂が怖すぎる!!引っ張って入れてもらわないと無理かも笑
  • 匿名希望 さん

    サウナ1分しか入れないからもちろん水風呂入れない笑笑
  • 匿名希望 さん

    サウナで整って見たいですーっ!!
  • 匿名希望 さん

    サウナ好き多いですね〜!奥深いです!
  • 匿名希望 さん

    こんなに熱く語れるものなのか、サウナ…興味わくやんっ!!!
  • 匿名希望 さん

    汗をいっぱい出すとスッキリするのわかります
    でも長時間暑いところにいられなくて…サウナ無理なんです…
  • 匿名希望 さん

    サウナ行ってみたい!
  • 匿名希望 さん

    サウナ利用したことないので興味はあります!
  • 匿名希望 さん

    サウナ難しいです。絶対風邪ひいちゃう。
  • 匿名希望 さん

    サウナ愛が凄いですね!
    スクロールしてもスクロールしても文章が…笑
    【ととのう】を経験したらハマるんでしょうねー。
    レクチャーしてくれるひとが必要だなと感じました。
  • 匿名希望 さん

    トトノウがまだ感じれない、、
  • 匿名希望 さん

    えいとくんの熱い情熱ががサウナレベル(笑)
  • 匿名希望 さん

    そもそも水風呂とかサウナの出るタイミングとかがあまり分かってないんですよね…
    いつかそのととのうに出会ってみたいです…
  • 匿名希望 さん

    いつかは調ってみたい。
    暑いの我慢できても、水風呂が難関です!
  • 匿名希望 さん

    岩盤浴大好き民ですがサウナ気になってます... 我慢の先のととのい いいですね!
  • 匿名希望 さん

    サウナ→水風呂→休憩
    覚えました!
  • 匿名希望 さん

    水風呂に入って寒いのが慣れてきた時が気持ちいいです
  • 匿名希望 さん

    自律神経が乱れまくってるので、サウナ挑戦しようかな、、、
  • 匿名希望 さん

    行ってみたくなりました!!
  • 匿名希望 さん

    ほんとにサウナのように熱く語っている写メ日記!笑
    私もサウナ気持ち良くて好き〜!
  • 匿名希望 さん

    サウナに詳しくなって来ました!
  • 匿名希望 さん

    水風呂がきらい。死にそうなくらい水被るのが嫌。
  • 匿名希望 さん

    最近サウナに興味持ってて、参考になりました!近々行ってみたいと思います♪
  • 匿名希望 さん

    すごくサウナ愛が伝わってくる〜!
    でも水風呂が苦手で…
  • 匿名希望 さん

    サウナの熱風が届きそうな写メ日記ですね!!
    調ってみたいのですが、「熱い」から急な「冷」が、どうにも循環器系にダメージ与えそうなイメージで怖いです…笑
    その恐怖に打ち勝てた者だけが、調うのか…。
  • 匿名希望 さん

    えいとくんの説明面白い♪
    擬似的に命の危機を感じて、その危機を脱したことで超リラックスしてるのかな、と思いました
  • 匿名希望 さん

    サウナ挑戦してみたくなりました!
  • 匿名希望 さん

    熱量〜〜!!
    苦手意識あったけど、推しに推されて、
    調いたくなりました。
    すごいな、勧めるのお上手!
  • 匿名希望 さん

    サウナの知識のある人と一緒にしないと難しそうですね〜
  • 匿名希望 さん

    岩盤浴は好きですが、サウナの良さをまだ知りませ~ん
    調うを経験してみたい!
    サウナ通の人と行くのが良さそうですねー
  • 匿名希望 さん

    先週お風呂2回いってきました〜!
  • 匿名希望 さん

    水風呂がどうしても無理で、、、
    でも、ちゃんと手順をふんでチャレンジしてみたくなりました
    まだ未経験の『整う』を知ってみたいです
  • 匿名希望 さん

    サウナについて詳しく教えていただき、ありがとうございます(◍︎´꒳`◍︎)

    水風呂の入り方が分からず遠慮していたのですが、休憩のために必要なピースと知り、少し挑戦しようという気持ちになりました(๑•̀ㅂ•́)و✧
  • 匿名希望 さん

    のぼせてしまったてサウナが苦手〜
    楽しめる方羨ましいです!
  • 匿名希望 さん

    丁寧な解説!
    ととのうに至るまで我慢するのがしんどい…
  • 匿名希望 さん

    調ってみたいです。
  • 匿名希望 さん

    それほど考え方が変わるものなんですね。
  • 匿名希望 さん

    う〜ん、あついの苦手だし倒れそうで怖い。
    年取ってても大丈夫なのかな…!?
  • 匿名希望 さん

    年齢を重ねてくると、熱いサウナの後の水風呂でヒートショック起こさないか心配になります(笑)
  • 匿名希望 さん

    整う、体感してみたいです
  • 匿名希望 さん

    えいとくんのサウナ愛がビシビシ伝わってきました!

    私はこの前水風呂に入れるようになったばかり。いつか調ってみたいな。
  • 匿名希望 さん

    サウナかぁ〜
    スパ銭や銭湯のサウナだと利用しやすいですね☆彡
    ととのいたい!!
  • 匿名希望 さん

    サウナ行きたいけど、
    外気浴はだらりしたいから
    ラブホのサウナが1番楽。
  • 匿名希望 さん

    ととのってみたいけど、なかなか踏み出せないなぁ。今年中に一度は経験してみたい。
  • 匿名希望 さん

    サウナの熱さよりも水風呂が苦手です
    あの血管が急速に収縮するのがこわくて腰までしか浸かれないんです(⁠ ⁠;⁠∀⁠;⁠)
    最近はサ活をする方も増えましたね!!
  • 匿名希望 さん

    水風呂が苦手。
    サウナも、ミストサウナの方が好き。
  • 匿名希望 さん

    サウナは適切に。
  • 匿名希望 さん

    「これさえ読めばわかる!えいとのサウナ講座」細かい説明抜きで、めっちゃわかりやすいし、えいとくんの勢いに載ってサウナ行きたくなりました!温度差に弱くて貧血とか腹痛とか起こしやすいけど、気をつけて試してみようと思います^^
  • 匿名希望 さん

    わたしもサウナ大好きです!

    たしかに男性の方が、サウナは充実してますよね。ロウリュウのサービスとかも、男性サウナ限定だったりするので、うらやましいです!

    地元の温泉にあるサウナは、サウナ常連組に外気浴する人が少ないので、ゆっくりととのえる穴場スポットです。リゾートのプールサイドに置いてあるような寝転べるチェアを置いてくれてるので、これも最高!

    毎日暑すぎて、夏の間はサウナお休み中です。もう少し涼しくなったら、再開するぞー!
  • 匿名希望 さん

    サウナ歴まだ1年弱ですが…ハマってます。
  • 匿名希望 さん

    サウナ並みに熱い写メ日記ですね!

    サウナは行きたいけどタイミングが…って時は、えいとくんの熱い日記を読み漁って、交感神経優位にしまくって、整う体験をしてみようと思います。
    え?違う?そういうことじゃない?(´∀`*)
  • 匿名希望 さん

    調うまで行けてない~水の膜?みたいのはこないだ体感しました!
  • 匿名希望 さん

    岩盤浴からチャレンジしてみようかなと思います!
  • 匿名希望 さん

    日本サウナ学会なんてものがあるんですね!
  • 匿名希望 さん

    サウナは思考が「あついー」しかならない、むしろ無になるあの感じが良いですよね
  • 匿名希望 さん

    ととのうって整うだと思ってました!
    勉強になります!
  • 匿名希望 さん

    サウナってそんなに気持ちがいいんですね!挑戦してみようかな。
  • 匿名希望 さん

    サウナ気になる!
  • 匿名希望 さん

    岩盤浴は好きです
    昔はサウナに入るの好きだったけど大人になるにつれてサウナに入らなくなったなぁ〜
  • 匿名希望 さん

    サウナ最高です!
  • 匿名希望 さん

    行ってみたいけど水風呂の冷たさに耐えれるかな〜
  • 匿名希望 さん

    平野さんに続き、山田さんもサウナガチ!
    面白い!
  • 匿名希望 さん

    限界まで、ではなくて、何分くらいかで何サイクルかすれば調うのかな?
    すごいやってみたい!!!
  • 匿名希望 さん

    ミストサウナなら入れます!
    あと岩盤浴も大丈夫!

    普通にサウナ入るの苦手です。
    克服したい!
  • 匿名希望 さん

    写真の雰囲気、すごく大人エロい感じが出ていていいですね!!!
  • 匿名希望 さん

    サウナに対する熱意が熱波の如く押し寄せてくるのを感じました笑笑
  • 匿名希望 さん

    サウナより
    サウナ愛が熱くて
    日記長っ!笑
    ととのうが
    休憩にあるとは
    知らなかったー!!
  • 匿名希望 さん

    サウナ、嫌いじゃないけど…どーしても水風呂が足しか入らなくて…調う感じ体験してみたくなりました。
  • 匿名希望 さん

    サウナも岩盤浴も苦手です。そういった施設が苦手で、そこの克服からかな
  • 匿名希望 さん

    えいとくんの文章とても読みやすいです!
    でもやはりサウナは苦手かなぁ〜
    確かに、たくさん焦らされた後の方が気持ちいいです。なので整ってみたい興味はあるんですが、、、まだ敷居が高いかなぁ
  • 匿名希望 さん

    えいとくんのサウナ講座とっても分かりやすい!!話して教えてくれているように感じて頭にすーっと入ってきました。こんなにサウナにハマっていたとは..!!調ってきもちよくなっている姿を見てみたい→変態。。
  • 匿名希望 さん

    サウナの話するえいとくんが熱い!!笑
  • 匿名希望 さん

    そんなに気持ちが良いのですか!

    ヒャダインの番組でサウナ気になっていました
    スパ行ったらトライしてみます〜!
  • 匿名希望 さん

    サウナ私も苦手なんです…
  • 匿名希望 さん

    読んでいて、すごく共感しました!ととのう感覚って味合わないとわからないですよね。女性のサウナーも増えてほしいです^ ^
  • 匿名希望 さん

    サウナ全然行かないんですけど行ってみたくなりました
  • 匿名希望 さん

    熱く語るえいとくんも、熱い!!
    そんなに、イイのか!!
    プラス,お肌がツルツルになるなら
    行きたいです 笑
  • 匿名希望 さん

    ととのう感覚……いつか感じてみたいです!
  • 匿名希望 さん

    サウナ行ってみたくなりました!
  • 匿名希望 さん

    サウナの素晴らしさは伝わってきました!
    チャレンジしてみようかな