コメント一覧

• 匿名希望 さん

  コメント出遅れました！自分の体がだんだん愛おしく思えて大事にしようって思えるのはいいですよね。ジムやゴリマッチョさんたち等環境にも手伝ってもらって是非一年間がんばってください。
  私は毎日ストレッチと体幹トレーニング、ヨガ・ピラティス等やっています。宅トレとスタジオの併用で内容の見直しをしています。食事面は、自炊で、恥ずかしながら凝ったものを作らないので、各メニューのだいたいのカロリーやPFCバランスの数値を出しておいて、それを目安に調整しています(*´ω｀*)

• 匿名希望 さん

  私も今年は時々筋トレ頑張りますー

• 匿名希望 さん

  去年目標体重まで痩せました。
  食事制限で痩せたので、筋肉と脂肪が無くなった身体に…。
  結果、想像していた身体に仕上がりませんでした(ﾟДﾟ)
  見た目を気にするならば、トレーニングで引き締める方が良いですね！頑張れ！！

• 匿名希望 さん

  最近運動をサボり気味なので、えいとくんを見習って頑張ろうと思います！

• 匿名希望 さん

  最近週末は結構歩くようにしてます！

• 匿名希望 さん

  自分の体重×2/1000g
  けっこう採るのがむずかしいです
  コンビニでいつも、カロリーとタンパク質を見比べて、それから値段をみて、、食べるもの決めてます

• 匿名希望 さん

  週1でヨガ・ピラティス習ってました。
  １年半弱で−15キロ落ちました。
  身体を温める野菜スープ・鍋、もち麦入りご飯、大豆製品、野菜多めの食生活にしてました。毎日、湯船に入る。水を飲む。
  自分の身体の変化を楽しむ事かなぁ〜っと思います！！好きなお洋服が着れる！！

• 匿名希望 さん

  タンパク質多くとると肌質（肉質）も違いますよね。次は触り心地の変化もぜひ！

• 匿名希望 さん

  週6でジムに行ってるのすごいですね。

• 匿名希望 さん

  腹筋バキバキになったら見せてください！！

• 匿名希望 さん

  頑張れー！

• 匿名希望 さん

  私もストレッチ〜筋トレをゆるくですが、続けています、頑張ります！

• 匿名希望 さん

  サボテン

• 匿名希望 さん

  ゴリマッチョの方々はストイックですよね。筋肉への気持ちがすごい。

• 匿名希望 さん

  栄養学的にはタンパク質は体重×1gが適量で、それ以上摂取しても排出されると聞いたのですが、ハードに筋トレしたりする場合は変わるのでしょうか！？

• 匿名希望 さん

  継続されていて素晴らしいですね！
  私も家トレがんばろうって気合いが入ります！

• 匿名希望 さん

  と、とりあえず
  腰痛体操から頑張りますꉂꉂ(>ᗜ<*)

• 匿名希望 さん

  何か…アンモモさん筋トレ流行ってるの？

• 匿名希望 さん

  これは実際にお会いして確かめないと…ですね。

• 匿名希望 さん

  ストレッチしか出来ません
  頑張ってください

• 匿名希望 さん

  頑張ってて偉い！！
  私がスタイルを良くするために取り組んでいることは、頑張って歩けそうな距離なら電車に乗らずに歩く！です！交通費も浮いて一石二鳥！笑

• 匿名希望 さん

  最近アンモモのセラピストさん身体作り頑張ってる人多いですねー！私も頑張ろうって思えます

• 匿名希望 さん

  間食はしないように気を付けてます。
  でも、職場にお菓子が溢れてるんですよね…
  えいとくん見習って頑張らないと

• 匿名希望 さん

  えいとくんに感化され、ボディメイクをしています(๑•̀ㅂ•́)و✧
  体重減ると筋肉量が減るので、体脂肪率を減らす努力をしていますꈍ .̮ ꈍ
  朝ご飯を完全栄養食タイプのプロテインに置き換えて、宅トレでは、スクワット、レンジ、プランクを中心にして、筋肉負荷をかけることを実践しています(´>∀<｀)ゝ
  理想の身体目指して、お互いがんばりましょう( •̀ •́ )୨⚑︎゛

• 匿名希望 さん

  頑張っててすごいです！私も見習わないと、、、徐々に結果が出てくると思うので、ここで辞めずに継続することが大事ですよね！

• 匿名希望 さん

  すぐに諦めてしまう私も一緒に頑張る！！！

• 匿名希望 さん

  私もストイックに頑張りたいと思います！

• 匿名希望 さん

  私もえいとくん見習って頑張ります

• 匿名希望 さん

  マッチョになりたいなぁ

• 匿名希望 さん

  週4スポーツクラブに通ってますが、筋トレエリアは怖くて近づけません。ゴリマッチョ達と一緒にがんばって！

• 匿名希望 さん

  筋トレは裏切らないって言いますしね！
  効果が目に見えてくると楽しそう！

• 匿名希望 さん

  有言実行しているのが本当凄いです！
  ボディメイクファイトです‼︎

• 匿名希望 さん

  スタイルとはちょっと違うけど、肌荒れしやすいので腸活は意識してます！
  温かいものを飲むとか、梅や発酵食品を食べるとか。

• 匿名希望 さん

  決められた通りに続けられてるの凄い！
  
  ちなみに通ってるジムに筋肉量とか出る体重計？的なのありますか？
  良かったら筋肉量も見てみたいです！！(笑)

• 匿名希望 さん

  筋トレって実はあまり体重は減らないんですよねー

• 匿名希望 さん

  めんどくさがりなので、いかに生活に組み込もうか考えてます。最近はお風呂溜めてる間だけHIIT(高強度インターバルトレーニング)やってます！やったあとは汗も流れるし、疲れてゆっくりしてもうねるだけ！みたいなかんじです。

• 匿名希望 さん

  私もストレッチから頑張ってみようかなと思いました！

• 匿名希望 さん

  私は食べたいものを好きなだけ食べるので共有できない笑

• 匿名希望 さん

  えいとくんががんばってるから、私もがんばろう！って思えてます。
  摂取カロリーを減らすことと、脂質と塩分を摂りすぎないようにしています。
  あと、ちょっと筋トレや有酸素運動も。
  年のせいなのか、なかなか数字には表れてこないですが。

• 匿名希望 さん

  脂質の摂り過ぎには気をつけてます。

• 匿名希望 さん

  どんなサボテン

• 匿名希望 さん

  えいとくんのおかげで少しずつですが痩せてきました！！！
  一緒に頑張ろうって思える気持ちをくれて、ありがとう！！！
  
  とりあえず私がやってるのは、ジュースを水に変えました！！！！！(笑)