〈自分史上ちょいキツ〉の連続で、筋肉もメンタルも強くなるはず。

どうも、山田えいとです。

自分に負荷をかけて限界を突破し、細胞を破壊する。その後にタンパク質などの栄養を取れば、さらに強固な身体に再構築される。筋肉です。

メンタルも同じく、辛いことや大変なことをたくさん経験して自分を破壊する。そして、それが終わった後に一休みしてみます。そしたら自然と、以前の自分よりもちょっとだけ強くなってるはずです。

僕はそう思うようにしてます。

いや、半ばそう自分自身に言い聞かせてます笑

「こんなに辛い思いをしたんだ､､､きっと俺のメンタルだって、筋肉のようにパンプアップしてるはずさ」

とね。

でも負荷のかけ過ぎは良くありません。筋肉もメンタルも。

目指すのは〈自分史上ちょいキツ〉です。

限界ちょい突破です。

限界突破しすぎると、筋肉は怪我につながり、メンタルは精神崩壊に繋がります。取り返しがつきません。

自分史上ちょいキツをクリアすると、脳はそれを快感に感じ、ドーパミンがドパドパ出ます。

ドーパミンが出ると脳はそれを記憶して、「次ももっと頑張れば、もっと気持ち良くなれる！」と感じるわけです。達成感を味わうことがクセになっちゃうわけですね！

だから何事も目標設定は〈自分史上ちょいムズ〉でいいんです。