こんばんは♪

吉沢涼真です♫

日々ストレスが溜まってしまう事もあるかと思います。

そのまま溜め込んでしまうとモヤモヤしちゃいますよね。

したがってそのモヤモヤを外に出す必要もあったりもして。

皆さんはどうやってそのモヤモヤを外に出していますか？

僕の場合は色々あるのですが

運動に昇華する様にしています。

ストレス発散に運動が良いと言われている所以は

様々とありますが

運動中に放出されるドーパミンやセロトニンの様な

幸福感を与えてくれる各種神経伝達物質もまた

ストレスと闘ってくれます。

そう言った物質達のお陰で

ストレス緩和が起きていたりもして。

そして運動を始めたきっかけなのですが

今度撮影があるのでそこに向けて

ベストコンディションで臨みたいなと

思ったのがきっかけだったりもします。

それが回り回って

ストレス発散や健康にも繋がったりと

色々とプラスに働く事が多いのでオールオッケーかなって。

運動ってなるとハードル高いな

って思うかもしれませんが

それでしたらまずはストレッチから始めてみませんか。

室内でも簡単に出来るものもあるので

血行が良くなり代謝もアップしたりもするので

オススメだったりもします。

少しストレッチするだけでも良い気分転換になりますよ♪

分からない場合はお会いした時にでも

是非教えしますね。

健康な日常を一緒に過ごしていけるのもなんだか嬉しいなって。