こんばんは♪

吉沢涼真です♫

ついつい寝る時間が遅くなったり

生活リズムが不規則になる事もありますよね。

そんな中で次の日上手く起きる事も出来なくて。

それであれば眠気の覚まし方を知っていれば

シャキッとその日一日を

良いスタートが切れそうですよね。

色々と試している中で

僕が効果的だなと思ったのは

“首の下を熱めのシャワーを当てる事“です。

実はそこにツボがあって

※ツボの名称は忘れてしまったので

また思い出しましたらお伝えしますね。。

そこを温めると

交感神経優位な状況になり

副交感神経優位のリラックスの状態から

上手く切り替えが出来たりしますよ。

10秒以上は最低でも

熱めのシャワーを当て続ける。

これがポイントだったりもします。

是非明日朝起きたら試してみて下さい。

そして素敵な1週間の始まりを迎えちゃいましょう٩( 'ω' )و

以上、眠気が悪い時には熱めのシャワーを首に当てて切り替えている吉沢涼真でした！

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