コメント一覧

• 匿名希望 さん

  私も落ち込んだ時はその出来事から頭からなかなか離れずずっと考えてしまいます。
  少し時間がかかります、、、
  けど、仕事をしてる時や仲間と会話する事で落ち込んだ記憶が薄れてきます。
  なので、仕事をしてた方が私は気持ちの切り替えができてる気がします！！

• 匿名希望 さん

  たぶん、他の人より落ち込まない性格なんで、いやほぼ落ち込むことがなく、寝て起きたらすぐに忘れちゃいます

• 匿名希望 さん

  「無理に前向きになろうとしないこと」は抜け落ちてたなぁと読んで気付かされました。落ち込んでばかりいたらダメ。すぐ切り替えて前向かないとと思っていました。

• 匿名希望 さん

  なるほど、人それぞれですねー
  落ち込んだ時、とりあえず止まらず動くことを意識してます笑

• 匿名希望 さん

  落ち込んだ時…
  終わったことは、取り返しつかないから
  自分が悪かったところを反省して
  寝る！！
  を、繰り返すと、イヤな記憶は
  少しずつ、薄れていくんです
  自己防衛ですかね

• 匿名希望 さん

  昔は落ち込んでも前を向かなきゃいけないと思って頑張って、更に自分を追い込んでしまっていたなぁ、と思います。
  今は「まぁしょうがないか」と思えるようになって、かなり楽になりました。

• 匿名希望 さん

  心のキャパは1人1人違うので、柔軟に切り替えるのは生きていくうえで必要ですね。
  
  自分自身が潰れてしまわないためにも心の容量を把握しながら日々精進します。

• 匿名希望 さん

  今、すごく大変な状況なので勉強になりました。ありがとう。

• 匿名希望 さん

  ポジティブに生きているので、落ち込む方ないなー
  例えば落ち込んだとしても、忘れるようにしている、楽しい事だけ考えたりしてるかな。

• 匿名希望 さん

  とことん考えて時間が解決してくれるかな

• 匿名希望 さん

  どんな辛い出来事でも時間が経つにつれて少しずつ、立ち直れそうな感じがします。

• 匿名希望 さん

  落ち込んだ時は、時間さえあれば、ずっと寝ています。寝ると頭がスッキリしてくるんですよね。後は時間が解決してくれる気がします。

• 匿名希望 さん

  たしかにできなかったところにフォーカスあてがちですね、、、。気をつけよー！！

• 匿名希望 さん

  ネガティブな気持ちを味わい尽くす事は大事だと以前本で読みました。そうすると自然と良き頃合いで気持ちが切り替わるとか。

• 匿名希望 さん

  夜職の人は本当にメンタル強いな、て思うので、こうゆう、落ち込みとか対人関係とかモチベのことどう対処して頑張ってるかってすごく読みたいやつ！
  そして、優しい日記で癒されました〜

• 匿名希望 さん

  落ち込むこともありますが、前向きな態度で大丈夫なふりをしてしまいます。

• 匿名希望 さん

  写真かわいい！
  落ち込んだときなかなか切り替えられない。
  。

• 匿名希望 さん

  たっぷり睡眠をとって気持ちのリセットしてます！

• 匿名希望 さん

  起こってしまった事は変えられないけど捉え方によってそれを糧にする事もできますよね
  私は嫌な事があったら良い方に考える様にしています

• 匿名希望 さん

  切り替えが得意な人は、いろいろな切り替えスイッチを持ってるなと感じます。

• 匿名希望 さん

  自分は落ち込んだら引きずって改善策を考える余裕がないので、切り替えられるのが羨ましいです…！

• 匿名希望 さん

  私のスイッチは、片方がまぁいいかスイッチです笑笑

• 匿名希望 さん

  海野くんは器用ではないからこその経験や積み重ねが説得力があるな〜と感じます。キラキラしたセラピストだと特別視せず、同じ痛みや辛さを分かち合える「人」だと思えるんですよね。
  
  ワタシは時間制限を設けてトコトン落ち込む、でも手か身体は動かす。あとは切り替えるしかないスイッチが入ってスッキリした思考で解決できるようになりました。

• 匿名希望 さん

  何も考えずにまず！
  食べて寝る！！笑

• 匿名希望 さん

  私は白黒付けたがるトコロがあるのですが
  それを包み込む余裕が必要なんだろうな。
  頑張ってこ♪

• 匿名希望 さん

  落ち込んだ時、不意に涙が出てきますね。突然、運転中とかお風呂の時に泣き出します笑
  泣いたら、気持ちが沈んでますね。

• 匿名希望 さん

  あったかくてほっとする内容、ありがとうございます。女風、悩んで利用するときもあります。そんなふうにあったかく受け止めてもらえたら、落ち着けるなー。

• 匿名希望 さん

  落ち込むとさらに自分がいやになり落ち込みます。。やめたい！

• 匿名希望 さん

  やらかしたな～と思って落ち込んでも基本的に寝れば何とかなる人です笑

• 匿名希望 さん

  「無理に前向きになろうとしない」いいですね。つい気持ち切り替えようとしてやってしまうので、心にささりました。

• 匿名希望 さん

  切り替えるには美味しいもの食べて寝るに限ります！

• 匿名希望 さん

  無理せず、それでも前向きに!
  素敵な考え方だと思います!

• 匿名希望 さん

  気持ちの切り替えって大事ですね。
  
  セラピストさんと仲良くしてたのに、ゴタゴタして離れた後…たぶんセラピストさんは成長の糧に出来るんだろうけど、コチラは少し悲しい思い出となってしまう。
  
  まぁ、新しく別の出会いで楽しい思い出が増えていくんだけどね(笑)

• 匿名希望 さん

  ホルモンバランスから来る落ち込みの時は、変に我慢せずにすぐサプリを取るようにしてます

• 匿名希望 さん

  睡眠をとります！
  頭がリセットされるから！

• 匿名希望 さん

  同じく今回の失敗から学べることを考えるようにしますね
  そして美味しいものをたくさん食べて寝ます笑

• 匿名希望 さん

  失敗したくないというより、失敗したときのあの気持ちになりたくないといつのが正しい

• 匿名希望 さん

  落ち込んだ時は、爆食いですね！
  日頃ガマンしてるジャンクな物や甘い物食べます！

• 匿名希望 さん

  まさに最近落ち込む出来事があって、自己否定→前向き→自己否定のループが2週間続き久しぶりにしんどかったです笑
  結果、時間が解決してくれるのを待つしかないという結論です！

• 匿名希望 さん

  私は寝たら忘れるタイプなのでそこでリセットされます！笑

• 匿名希望 さん

  落ち込んだ時は、誰かに話を聞いてもらうか、話せない内容の時は、一人で眠れない夜を何日も過ごして落ちる所まで落ちます。
  
  いよいよ精神が壊れそうな時、子どもが赤ちゃんの頃の写真をたくさん見たら、可愛くて愛おしくて癒されて、なんとかメンタルを保てたことがありました。

• 匿名希望 さん

  次に気持ちが落ち込んだときに、この日記を読み替えさせていただきたいと思います。ありがとうございます。

• 匿名希望 さん

  頑張ってきた自分を認めるのが凄く難しいです。
  落ち込んだ時は、ちょっとお高いスイーツを食べに行きます。値段を見ずに注文！
  後日、金額に落ち込みます笑

• 匿名希望 さん

  確かに、できなかったことは何度も思い返します。
  早く忘れたいのに、忘れないのは性格にもよるのかなぁと思うんですけど、できたことで上書きしていきます！

• 匿名希望 さん

  私はchatGPTと会話して気持ちを整理したり
  激しめのメンブレを受け止めてもらっています。

• 匿名希望 さん

  私も落ち込みやすく、すぐには立ち直れないタイプなので、無理に前向きになろうとしなくて良いってアドバイスは嬉しいです。
  キチンと考えて自分のペースで進んでいこうと思いました。

• 匿名希望 さん

  めちゃくちゃ落ち込むし、後悔します。そんな時は、ポジティブモンスターのお友達に会って、元気をもらって、立ち直ります。

• 匿名希望 さん

  一輝くん、私も落ち込んだときや嬉しかったことをノートに書き留めています。それでもどうしようもないときは、浴室で思いきり泣いて、よし、切り替えようって思います。
  反省することは成長につながるからこそ、そんな自分も認めてあげることが大切ですよね。
  素敵な日記をありがとうございます。

• 匿名希望 さん

  たしかに、できたことは忘れがちかもです！