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堂本 蘭の写メ日記

2026年05月14日 12時19分 ハート149

#238 高まる!!


おはようございます。こんにちは。こんばんは。


堂本 蘭です。


先に告知を!!!

堂本 蘭の接客モニター募集のバナーが掲載されております!


5月16日(土)   13:00〜

場所 大阪市内


ご協力頂ける方はホームページの「お問い合わせフォーム」からご応募お願い致します。

https://unmoment-pourtoi.com/contact/


今回の見学者は

天津 翔 桃田 誠司

のお2人です!


是非ご応募お待ちしております!!!

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6月出張予定


福岡出張 6/13(土)〜15(月)3日間

東京出張 6/24(水)〜28(日)5日間


スケジュール公開予定は今月25日の予定です。

宜しくお願いします!

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皆さんは自身の自己肯定感って高いですか?低いですか?


僕は低いです。笑

高くある為に意識している事はありますが。


小籔 千豊という芸人さんが言っていましたが、

あれだけSMAPが「世界に一つだけの花」って言うてんのに、自己肯定感が低いなんて良くない!(小籔さんはアホと言うてましたが)No. 1じゃなくて良いんだ、あなたはオンリーワンだ。

古くはブッダも言うてます。

能力低かろうが高かろうがあなたは唯一無二なんだから自己肯定感もクソもない。


「自己は肯定されるべきもの」


この言葉好きなんですよね。



過去の失敗や挫折の経験から自信を持てなくなったりもあるじゃないですか。

周りの人と比べたりして自分の足りなさや出来なさを感じてネガティブになってしまったり。

本当に分かる!僕もそう。

なーんでこんなに周りの人より俺は頭が悪いんやー!って思う事なんてよくある。


でもそんな過去の経験は変えられないし、周りの人を見たら上には上が必ずいます。

だから一旦その考え方を放置するんですって。

YouTubeで言うてました。



そもそも自己肯定感が低い人は輝けるとも言ってました。

なぜなら自己肯定感が低い相手に対してどんな事を言われたら傷つくのか、どんな行動を取ったら傷つくのかが自分がそうだったからこそ分かるから。

人の痛みに敏感だからこそこれから輝ける。



ほなどうしたら自己肯定感を高めるってどうしたらええねやー!

今までの自分に対する価値観をガラッと変えるのって難しいというか無理!と感じるかもしれません。


まずは簡単な事からするだけでも心のあり方は変わっていくんだそうです。


鏡に映った自分を褒める事。

朝起きて歯を磨く時、顔を洗う時、お化粧をする時に鏡を見ると思います。

そんな時に自分に向けて「イケてるやん」「良いやん」「綺麗やん」と言う!

思ってなくても言う!


根拠のない自信こそが絶対的な自信だって言葉を聞いた事があります。



そして無意識に使っている言葉を変える。

「疲れた」ではなく、「よく頑張った!」

「重大だ」ではなく、「大した事じゃない!」

と意識的に変えると気持ちは割と軽くなります。



そもそもあなたには素敵な所が必ずあり、ネガティブに感じている所は長所でもある。


優柔不断な人は色んな可能性を考えられる人で頑固な人は芯があり、せっかちな人は決断力がある。

ネガティブな人は最悪を考えられ備えられるしメンタルが弱い人は人の痛みに気づける。


あなたがあなたを否定する様な事も自分が認識していないだけで素敵な所と感じている人はいます。



さあ!今日から僕と一緒に始めましょう!!!

コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    「自己は肯定されるべきもの」という言葉と、コンプレックスや短所すらも「人の痛みに敏感である」という強みに変換していく蘭さんの考え方は、とても優しく力強いですね。

    鏡の中の自分を褒めることや、言葉の選び方を変えるといった具体的な工夫は、蘭さんのようなプロ意識の高いセラピストの方にとっても大切なメンテナンスなのだと感じました。
  • 匿名希望 さん

    なるほど!言い換えてみます!
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感上げることも大事ですね
  • 匿名希望 さん

    スケジュール了解!
  • 匿名希望 さん

    言葉を変えるって素敵な発想ですね。そういうこと言ってもらえると自然と自己肯定感が上がりそうです。
  • 匿名希望 さん

    ブッダも言ってたんだ!初めて聞いた!!
  • 匿名希望 さん

    出張日程のお知らせありがとう。
  • 匿名希望 さん

    なかなか高められない自己肯定感だけど、
    高めていきたいです...!
  • 匿名希望 さん

    肯定も否定もせず、ただそのままこれが自分だなって受け入れている感じです。
  • 匿名希望 さん

    めちゃ低いですー;
  • 匿名希望 さん

    出張日程ありがとう^ ^
  • 匿名希望 さん

    長所と短所は背中合わせ。とらえ方次第で大きく変わってくる気がします。

    どうせなら、楽しみたい!
  • 匿名希望 さん

    接客お疲れ様でした!

    自己肯定感は低いタイプやので、蘭くんの言うような考えを持てるように意識してみたいと思います(◍︎´꒳`◍︎)
    私も高めていきたいな(*ˊᵕˋ*)
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感は皆無に等しいです笑
    どこか一ヶ所だけでも素敵な所が有ると良いのですけれど
  • 匿名希望 さん

    接客見学お疲れさまでした
    アルティザンキャスでは、前向いてるらんさん、たくさん笑わせていただきました
    まだまだ伸びしろって、楽しみしかないですね!
    口コミ800件も、おめでとうございます
  • 匿名希望 さん

    今日だったんですね
    お疲れさまでした!
  • 匿名希望 さん

    今日だったんだ!
    実のある時間になったのかな〜?
  • 匿名希望 さん

    まもなくかな?ドキドキですね
    そして今晩のキャス楽しみにしてます!
  • 匿名希望 さん

    悪くないやん、くらいからでもいいので肯定していきたいですね
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感は低いけど、気にしてたら女風は楽しめませんね。
  • 匿名希望 さん

    明日のキャス楽しみです♪
  • 匿名希望 さん

    今日やん!ファイト‼︎
    いつか東京でやってくれたらモニターしてみたいな
  • 匿名希望 さん

    小藪さん良い事言いますね☺︎︎
  • 匿名希望 さん

    モニターいつかやってみたいなぁとは思ってるけど、結構倍率高そう〜
  • 匿名希望 さん

    アルティザンキャス楽しみにしてますねー!
  • 匿名希望 さん

    自分に自信はないけれど、オンリーワンってステキな言葉だなって思いました。
  • 匿名希望 さん

    明日のモニター接客頑張って下さい!
  • 匿名希望 さん

    小さい頃から自己肯定感低いのですが、謎に強気になるときがあります笑
    今はなるべく前向きに考えるクセづけをしてます!
  • 匿名希望 さん

    いよいよだ〜頑張って!
  • 匿名希望 さん

    言い方、見方を変えてみます!鏡見て、自分褒めてみよう!!

    そして、アルティザンキャスも楽しみにしています♪接客講習も、いつも通りの蘭くんで楽しまれてくださいね!
  • 匿名希望 さん

    アルティザンキャス、リアタイできないのでアーカイブ楽しみにしてます!
    接客モニター頑張ってきてください‼︎
  • 匿名希望 さん

    たしかに!長所と短所は背中合わせですもんね!
    私も自己肯定感が低いから一緒に始めたいです!!
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感、低い方なんですね。意外です。でも人の気持ちに寄り添える懐の深さは、そんな方だからこそ持っていらっしゃるのかなぁと思いました
  • 匿名希望 さん

    いよいよ明日ですね!アルティザンキャス楽しみにしてます^^
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感ある方だと思っていましたが、女風利用して乱高下するようになりました
  • 匿名希望 さん

    個性強めの3人でモニターは緊張しそうです^^;
  • 匿名希望 さん

    接客モニターに私も応募したかったですが予定が合わずでした
    頑張ってください
  • 匿名希望 さん

    いよいよアルティザンキャス楽しみにしてます!
    何時からだっけ?
  • 匿名希望 さん

    蘭さんの日記は読みやすくて好きです
    関西弁なところも!
  • 匿名希望 さん

    蘭さんと一緒に始めたくなります。
  • 匿名希望 さん

    いつも早めの出張告知ありがとう!
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感が低いのを言葉に出して
    周りに言うのは、カッコ悪い!
    「そんなことないよ」て
    言って欲しいのがミエミエ〜だと
    思っています
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感少しずつ高くなっている気がしています。これまで出会ったセラピストさんのおかげです。ありがとう。
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感高いと自負してる人に会えたらお話聞いてみたい…。
    はい、自己肯定感…低いです…!
  • 匿名希望 さん

    私すぐ自己肯定感下がってしまう。そんな時はアゲアゲのパワーください!
  • 匿名希望 さん

    モニターやってみたいなースケジュールあえばー
  • 匿名希望 さん

    私も、世界に一つだけの花の歌、大好きです!
  • 匿名希望 さん

    どうしても周りと比べちゃいますもんね
  • 匿名希望 さん

    基本高いんですけど、なんかあるとすぐ低くなっちゃう
  • 匿名希望 さん

    「自己は肯定されるべきもの」ていい言葉ですね。涙が出ちゃう。
  • 匿名希望 さん

    いつも自己肯定感は高くありたいなと思います!
  • 匿名希望 さん

    ダメダメの今日は、寝たら忘れるようにしています(笑)
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感は高いな♫普段から頑張ってるもん笑
  • 匿名希望 さん

    モニターさん応募したいけど、無理やな
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感…低くも高くもないかも?
    でも考えてみたら今日は出勤できただけでOKみたいなところあります!
    女風使い始めてから気持ちの切り替えが上手になった気がします!
  • 匿名希望 さん

    ほなどうしたらええねやー!
    で笑いました。

    いま幸せを感じているわたしは、不幸せや不満を抱えているひともいるこの世界でこの瞬間、恵まれている。
  • 匿名希望 さん

    私も小藪さんのその言葉知ってます!
    良いですよね!
  • 匿名希望 さん

    昔めっちゃ低過ぎて、自分に卑屈になってたのが嫌になって、ちょっとでも高めようと思った結果、自己肯定感の高いポジティブ人間が出来上がりました(笑)
    その時にやったのが、ネガティブな言葉を少しでもポジティブに変換すること。
    日常の一つ一つを意識付けしながら変換していったら、勝手に自己肯定感も上がってました。
    難しいと思いますけど、意識付けして習慣化していくのが大事だと思います。
  • 匿名希望 さん

    言葉の選び方大事かも
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感は低いけど、それも含めて自分だと思ってます。
  • 匿名希望 さん

    ネガティブだったり自己肯定感低いことも裏を返せば長所がありますよね。
    それでもいいんだと大人になって気がついた
  • 匿名希望 さん

    女風を経験して自己肯定感少しだけ上がりました
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感上がっては下がるの繰り返しですー!
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感は低めです。
    なかなか自分のことを好きになるって難しいです。
    毎朝の鏡への呪文から始めてみようと思います。
  • 匿名希望 さん

    最後の方の優柔不断な人は…の言葉いいですね
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感いつもはある方なのに今はない
    波があるな〜
    自分でやりきれない時にセラピストさんと会って上げてもらえると助かる時がある
    セラピストさん!よろしくです笑笑
  • 匿名希望 さん

    こやぶさんは良いこと言うなぁ。。。
    いつも落ち着いててストイックで、尊敬しかないです
  • 匿名希望 さん

    そのモニターめちゃくちゃおもしろそうですね笑
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感を上げるのは難しいと正直思ってしまいます…
  • 匿名希望 さん

    言葉を変えるのよくやってます!あとは自分を褒める!疲れた〜と思ったら今日もよく頑張った偉いねぇって褒める、みたいな感じでやってます!
  • 匿名希望 さん

    「蘭くんも宗教はじめたの??」のコメントに笑ってしまいました。なんか、桃田さんと同じテンションを感じます。
  • 匿名希望 さん

    ブッダって自分の事を天上天下唯我独尊ってゆーてはるんやと思ってました(°д° )!!
  • 匿名希望 さん

    疲れたじゃなくて、頑張った!って毎日いいます!
  • 匿名希望 さん

    スミマセン!今回は「自己肯定感を意識したって何も始まらないから、それを含めて私と受け止めています。」と言うコメントをしてくださったユーザーさんにめっちゃ共感しました。
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感高くなりたい!!
  • 匿名希望 さん

    毎日鏡を見ると思うでしょう、
    見ない女もおるんですよ、歯磨きも、洗顔も、日焼け止めとかも塗るけど、見ない日のほうが多い、まず鏡みよ。
  • 匿名希望 さん

    私も自己肯定感高められるように頑張ります!
  • 匿名希望 さん

    16日、もう明日じゃないですか!
    頑張ってくださいねっ!
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感高い時と低い時があります。
  • 匿名希望 さん

    今日も今日とてがんばった!
  • 匿名希望 さん

    セラピさんが褒めてくれると自己肯定感上がる!笑
  • 匿名希望 さん

    うんうん、私は頑張ってる!!
    ありがとう!
  • 匿名希望 さん

    低すぎる自己肯定感をなんとかしたくて20年位セミナージプシーやってましたが、どうしても見つからない1ピースは、アンモモさんの利用で見つけることができたと思ってます。

    自己は肯定されるべき。

    良いですね…この世で一番素敵な「べき」ですね!ありがとうございます!!

    モニター、勇気が出ないぃぃぃ!笑
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感低い=人の痛みに敏感、はちょっとベクトル違うような…?
    共感性はもしかして高いかもしれないけど、自己肯定出来てない状況だと振り回されそうな気もしますよね~
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感上げたいです。
  • 匿名希望 さん

    私も蘭君と一緒に自己肯定感高めたい!
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感高いです
    これ以上無理というぐらい勉強したし、仕事したし、育児してるし
    どこか自信がある
  • 匿名希望 さん

    私はネガティブなのでポジティブの方に憧れます、前向きになるのにはどうしたら良いのか分からない、教えて下さい!
  • 匿名希望 さん

    セラピさんに褒められて自己肯定感が上がるので助かってます^ ^
  • 匿名希望 さん

    私も自己肯定感は低いです。

    でも、蘭さんの考えていらしゃるように自己肯定感は低くても、自己有用感と自己受容感は保っていいのかなって思っています。

    自らの在り方を全てを許せなくても、出来る事と他には負けない自己能力だけは誇りに思ってあげていいかなと。
  • 匿名希望 さん

    はいっ( ´ ▽ ` )ノ
    今日から蘭さんと始めますっ!
    16日のモニターさんに選ばれた方蘭さんと素敵な時間を過ごしてください^ ^
  • 匿名希望 さん

    どうしようもなく、人に褒められたくなる時があるのよね〜
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感は低い(笑)
    何でもマイナスに捉えてしまう。
  • 匿名希望 さん

    「疲れた」は「頑張った」
    だから今夜も呑んで良し(≧∇≦)b
  • 匿名希望 さん

    私も自己肯定感低い方だと思いますが少しずつ上げたいと思います。
  • 匿名希望 さん

    物事の悪い面ではなく良い面を見るようにするということですね!
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感って本当大事ですよね(´;ω;`)
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感が凄く低かったのですが、セラピストさんにあげていただきました!
    会う前に比べたらだいぶ自分に対してポジティブに考えられるようになってます!
  • 匿名希望 さん

    キャス楽しみにしてますね〜
  • 匿名希望 さん

    スケジュール公開する時間も書いといてください!
  • 匿名希望 さん

    蘭くんも宗教はじめたの??笑
  • 匿名希望 さん

    早めの出張スケジュール有難いです♪

    6月は名古屋は無いんですね、、、残念
  • 匿名希望 さん

    蘭くんに入ってない方しか応募出来ないからね〜♪

    根拠のない自信のみでずーっと生きてます♪♪
    マイナス考えてもキリがないですからね

    自分が自分を 誰よりも1番愛してあげなきゃ ダメダメ♡ って思う様にしてます♪♪♪
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感上げるって難しいです。もう考え方も癖になっちゃってる〜
  • 匿名希望 さん

    はい!始めましょう!!!!!!
  • 匿名希望 さん

    アンモモに来て、初めて自己肯定感というものが、どういうものかわかりました笑
    なにもかも全部じゃないけど、自分が少しだけ好きになりましたよ
  • 匿名希望 さん

    蘭さんはとても人間味溢れる方だと思うのですが、ご自身では自己肯定感低いんですね。
    自分で自分を考えるって難しいですね。
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感めっちゃ低いです!
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感低いと言える蘭君だからこそ、自己肯定感低いユーザー側の気持ちもわかってくれるのだろうなと思います。自身持って!!って言うのは簡単だし、根拠がないと「リップサービスね(^^;)))」となったりするけど、そうなる気持ちもわかってくれそう。そんな蘭君だからこそ、もしかしたら、褒め方や褒める時の伝え方が自己肯定感低めさん用にカスタマイズされてたりするのかな。だからこそ包容力抜群!とAI診断でもなっているのかなと思いました。
    アルティザンキャスまでもう少しですね!モニター接客も楽しんできてください!!
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感高めたいです。
  • 匿名希望 さん

    自分のことを褒める!
    誰かから褒めてもらう!それだけで、自己肯定感高まります。
  • 匿名希望 さん

    私も自己肯定感低いですが、私はそういう人間なんだ!と思って自己肯定感低いことも全て受け入れてます!
    人に迷惑をかけなければ(低さが原因で人に当たるなど)いいかなって
  • 匿名希望 さん

    今回の日記読んでたら、最後は壺か何か売られそうな気分になってきました(笑)
  • 匿名希望 さん

    アルティザンみなさんのキャス楽しみにしてます!
    私は自己肯定感が低いとか高いとか、あんまり考えたことないなぁ。
    自分のことはとっても好き。笑
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感を意識したって何も始まらないから、それを含めて私と受け止めています。自己肯定感が低いからといって生活に何も支障はない。普通に生きていけるから、あとはそんな自分と社会をどう向き合っていけるかが大切だと思います。自己肯定を高めるより、相手への理解力を高めていく方が私は過ごしやすいです。
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感高め。そんな私の娘たち3人、母の日の手紙で『生まれ変わってもこの容姿に生まれたい!私に生まれたい!!産んでくれてありがとう!』と。母としてこれほど嬉しいことはない。
  • 匿名希望 さん

    悪いところや出来事もなんでもそうだけど、自分の考え方、捉え方次第なんですよね。
  • 匿名希望 さん

    最後の方、怪しいセミナーみたいになってません??
  • 匿名希望 さん

    蘭さんのこの日記で自己肯定感が上がりました!!
  • 匿名希望 さん

    蘭くんならモニター応募たくさん来てそう!!
    ギリギリまで決まらないのは応募された方もドキドキですね。
  • 匿名希望 さん

    蘭くんの関西弁の日記がすき
    自己肯定感て言葉がそもそもそんなに得意じゃないですが、言葉の言い換えは大切だなーと思います!
  • 匿名希望 さん

    出張予定、了解!
    公開は25日の22時ですかー?
  • 匿名希望 さん

    セラピストさんが褒めてくれることも自己肯定感につながってます
  • 匿名希望 さん

    いつか接客モニターにも申し込んでみたいです
  • 匿名希望 さん

    告知ありがとうございます♪
    出張楽しんでください
  • 匿名希望 さん

    いつも仕事終わりに、
    今日もよくやった!シゴデキやわ!
    って自分を褒めてます
    自己満足の極みデス
  • 匿名希望 さん

    セラピさんに褒めてもらえると少しだけ自己肯定感が上がったりします^^
    自分自身の事が嫌いでも、セラピさんが褒めてくれる所やセラピさん目線で見る私は好きです(///ω///)
    今はそれで良いかなと(笑)
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感はすこぶる低いです。
    意識して改善しようとはしてますが
    長年染みついた性格を変えてくのは
    至難の業だなと感じてます、、、
  • 匿名希望 さん

    褒められないけど高いかなー笑
    もっと褒めてくれー!笑
  • 匿名希望 さん

    私は低いどころか、自己肯定感?それって美味しいの?レベルですが、毎回セラピストさんからもらう言葉を思い出すようにしています。
  • 匿名希望 さん

    あんなに楽しそうに笑う蘭さんでも自己肯定感低いなんてー!
    私も楽しく笑って今日から蘭さんと一緒にやるーーーーー!!
  • 匿名希望 さん

    関西弁の日記、大好き
    低いって言い切っちゃうのですね
    らんさんはかっこいいし、前向きで気配りできてこんなに人気者なのに!
    らんさんに会ったことある人しかいないからモニターさん決まらないのかなぁ〜?
  • 匿名希望 さん

    褒められるって大事!
  • 匿名希望 さん

    誰も聞いていないので、(今日は綺麗やん)
    (良いやん)などなど今日から実践してみます。ブッタの教えも時々YouTubeで見ています^ ^なるほどと思う事もあります。
  • 匿名希望 さん

    私も自己肯定感低いですけど、鏡の前でニコッーってしたり、今日も私は可愛い!って思うことで上げてます◎
    あと、言霊ってあると思うので言うことで少しずつ変わっていくと思います!!
  • 匿名希望 さん

    自己肯定感低めですが、最近少しずつネガな部分も私!と思うようにするようにしたら、少し軽くなった気がします。
  • 匿名希望 さん

    根拠のない自信、昔はそれだけしかなかったな(笑)
  • 匿名希望 さん

    私は自己防衛のために自己肯定感は低めで保つようにしています
    自己嫌悪とはしっかりと切離すことで日常を過ごしてます(*^_^*)
  • 匿名希望 さん

    自己は肯定されるべき…‼︎
    素敵な言葉!
  • 匿名希望 さん

    自分と機嫌は自分でとる…と
    よく言いますが、ほんとそれ!と思います
    人と優劣を比べて落ち込んでも、仕方ない
    最低限、人を傷つけないように
    ゆっくり歩んでいきたいです
  • 匿名希望 さん

    うわ〜ん!そうですよね。
    どんな時も自分の味方でいてあげたい(涙)
  • 匿名希望 さん

    女風を利用する様になって自己肯定感をよく耳にしたり、見たりします。が実際自分がどっちなのてか、肯定が否定かわかりませんが、仕事がうまくいった日葉【さすが自分】とは心で思っています。これって肯定感なんですかね!失敗すると【あ〜だめだ】と思って、次頑張ろうとはならないです。日々勉強です。
  • 匿名希望 さん

    ネガワードをポジティ変換いいね!
  • 匿名希望 さん

    うん!一緒に始める!
    自分の事自分で褒めるのだって大事な事だよね!
    根拠のない自信なんて子供の特権だと思ってたー笑

     今日から私も根拠のない自信の方向にする!
  • 匿名希望 さん

    モニターってそんなギリギリまで決まらないものなの?
    大阪在住ならぜひ応募したかった(涙)
  • 匿名希望 さん

    うんうん、いい話!自己肯定感上げてくぞ〜
  • 匿名希望 さん

    実は未だに自己肯定感が何なのか分かってません(^^;
    誰かに傷つけられた時や嫌な態度を取られた時などは、自分のせい??と落ち込みますが、何かに挑戦するときは根拠のない自信があります。笑
  • 匿名希望 さん

    毎晩寝るとき、作り笑顔でにっこりしながら眠るようにしています。
    寂しくても、ツラくても。私の小さな努力です!
  • 匿名希望 さん

    今日の日記関西弁こてこてですね♪
  • 匿名希望 さん

    告知ありがとう!