疲れていないことを願っています。

セラピスト歴2年10ヶ月程になりました。

桃田誠司です。

『決断』って

思っている以上に体力を使います。

ただ、体力は目にみえない。

そして決断力がありそうな強い人ほど、疲れていることに気づきにくい。

人は1日に

「約3万回以上」の「選ぶ・判断する」をしていると言われています。

そのほとんどは無意識の小さな選択。

・どの言葉を選ぶか

・視線をどこに向けるか

・今すぐやるか、後にやるか

こうした細かい判断が

意識されないまま積み重なっていきます。

その中で、特にエネルギーを使う

「質の高い決断」は

多くても1日30〜40回

さらに、責任や影響を伴う

「重さのある決断」は

3〜5回が限界とも言われています。

それを超えてくると

人は少しずつ変化していく。

・判断が保守的になる

・決めることを後回しにする

・重要でないことに意識を奪われる

これが『 意思決定疲労 』です。

でも、この状態にいる人ほど

「自分はまだ大丈夫」と思っていたりします。

決断力が落ちるのは、

能力や根性、気合いの問題じゃない。

ただ、使い切ってるだけ。

だから決断力が高いと言われる人ほど

「決断を減らす工夫」をしています。

・服や食事を固定する

・決断する時間帯を決める

・優先順位の低い判断を手放す

そうやって

本当に大事な場面のために

判断力を温存します。

それでも、疲れる日は疲れる。

そんな時に必要なのは

さらに良い決断をするために、頑張ることじゃない。

決断しなくていい時間と

気を遣わなくてすむ存在。

意思決定疲労を軽減させる、方法のひとつだと僕は思います。

評価を気にしなくていい。

正解を出さなくていい。

賢く振る舞わなくていい。

ただ、そのままでいられる時間。

むしろいつもよりちょっと馬鹿でいられる時間。

決断をやめることで

次に進む力が戻ってくることもあると思います。

ここまで読んで

「ああ、分かる」と思ったあなたなら分かると思う。

セラピストは

実在する人でありながら

現実の人間関係には関与しない

少し不思議な存在。

スタンスは各々違うと思いますが

身体的・精神的・性的に「健康」な状態を目標にしている僕からすると

いろんな疲労を軽減させることは重要なこと。

原因を正しく見極めて

あなたに合った方法で、根本から整えてみてください。

「まだ大丈夫。」って言いながら頑張ってる自分も、たまには休ませてあげてくださいね。

モモでした。

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