コメント一覧

• 匿名希望 さん

  運動もっと増やさなきゃ…
  見習って頑張ります！

• 匿名希望 さん

  東京店のビンゴ番号発表キャスありがとうございました！！
  いろんな方向に配慮していただきながら、ルーレット作ってくださったり進行役もしてくださってて、みんなが楽しめるようにしてくれたアンドレさんさすがだなぁと思ってました。
  しかもジェンガも！！
  アンドレさんの指の感覚、絶妙な力加減すごかったです( *´艸)

• 匿名希望 さん

  継続して行っていることを振り返りの中で言えているのは素敵です！
  
  ゆるく筋トレやストレッチをしている身なので、見習おうと思います(*ˊᵕˋ*)

• 匿名希望 さん

  階段を使った日は、足のむくみが軽い気がします♪

• 匿名希望 さん

  ｢これからいじめちゃうぞ♪｣←可愛い笑
  私も駅で階段で登るように意識してたりします！

• 匿名希望 さん

  エスカレーター使わずに階段はなかなか継続難しいですよね

• 匿名希望 さん

  結局日常生活の何気無い習慣が大事なんだなと思います、階段頑張ろう…

• 匿名希望 さん

  私も頑張らねばと思いました！

• 匿名希望 さん

  上りは階段で！
  私も階段使うようにしています。

• 匿名希望 さん

  階段苦手で、ついついエスカレーターに向かってしまいます、、、。

• 匿名希望 さん

  久々のキャス楽しかったです～！
  諸々さすがでした笑

• 匿名希望 さん

  駅とか頑張って登り降りとも階段で頑張ってます！

• 匿名希望 さん

  私も階段意識してます！

• 匿名希望 さん

  筋肉もきっと喜んでますね。
  頑張ってください！！

• 匿名希望 さん

  いけめん！

• 匿名希望 さん

  私も登りは階段意識しちゃお

• 匿名希望 さん

  意識が大切ですね

• 匿名希望 さん

  バービージャンプなんてやったらへろへろになっちゃう笑

• 匿名希望 さん

  不自然な登り方で階段を登る姿を想像して笑いました

• 匿名希望 さん

  今日の５人のツイキャス楽しみにしています！

• 匿名希望 さん

  トレーニング始めてから意識して動くようになったかも笑

• 匿名希望 さん

  階段意識しようかな…
  でもふくらはぎだけムキムキになっちゃう

• 匿名希望 さん

  バービージャンプ？一生懸命なアンディさんがなんか可愛い。

• 匿名希望 さん

  ちょっとした意識だけでも身体作りに繋がりますよね(*ˊᵕˋ*)
  
  最近は忙しいを理由にして、意識ができていないので、今回を機に作戦を立てて健康女子を目指します！

• 匿名希望 さん

  私も階段意識してます！
  エレベーターも苦手！

• 匿名希望 さん

  めっちゃいい写真ですね！ステキ♪

• 匿名希望 さん

  少しずつ負荷かけていきましょ♪

• 匿名希望 さん

  私も頑張ろー！

• 匿名希望 さん

  日常の中でできるトレーニングがありますね。改めてやるとなると続かないのでそういうのもありですね。

• 匿名希望 さん

  私もなるべく階段使うようにしてます！

• 匿名希望 さん

  最近動くアンドレさん見れなくて
  寂しいです！

• 匿名希望 さん

  曜日で固定するのはいいですね

• 匿名希望 さん

  無理せずカッコ良く。

• 匿名希望 さん

  モチベを保つための気持ちが大事♫

• 匿名希望 さん

  地味に階段での移動って大変ですよね!
  チリツモで頑張りまーす

• 匿名希望 さん

  そんな感じ♪
  の♪の数が多い気がします♪
  そんな感じ♪

• 匿名希望 さん

  今日は階段つかいました！！

• 匿名希望 さん

  私も筋肉イジメたい！
  心肺機能も高めたいー！

• 匿名希望 さん

  私も鍛えないと筋肉がいなくなってしまう

• 匿名希望 さん

  エスカレーターを選んじゃいます♪笑

• 匿名希望 さん

  普段の生活の中で、意識して鍛えるのいいですよね♪
  ひょこひょこ歩いてる人いたら、もしかしてアンディーさんかも？？って見てしまう！笑

• 匿名希望 さん

  良い兆候なんだ笑

• 匿名希望 さん

  階段避けちゃうな！

• 匿名希望 さん

  頑張ってください！

• 匿名希望 さん

  ようやく最近階段を使うようになりました（笑）

• 匿名希望 さん

  なるべく階段は使うようにしてます。

• 匿名希望 さん

  アンモモさん、筋トレ男子増えてますねー！

• 匿名希望 さん

  コアトレーニングって初めて聞きました。体幹鍛えるって事なんですね！
  また1つ勉強になりました.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

• 匿名希望 さん

  自分への攻め姿勢が素晴らしい

• 匿名希望 さん

  そういうストイックな所素敵♪
  私も意識して肺に負荷がかかる運動してみようと思います！

• 匿名希望 さん

  できるだけ階段の下りは頑張ってます！笑

• 匿名希望 さん

  信号待ちのときにふくらはぎ鍛えてます

• 匿名希望 さん

  筋肉さん:)
  私もがんばるー

• 匿名希望 さん

  階段避けて避けて避けて生きてまふ

• 匿名希望 さん

  階段使います！

• 匿名希望 さん

  日常にトレーニングを取り入れていてすごい！

• 匿名希望 さん

  階段上がると息が上がる〜:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

• 匿名希望 さん

  自分も階段とエスカレーターがあったらどうしてもエスカレーターを使ってしまう…。

• 匿名希望 さん

  私も運動がんばろ〜！

• 匿名希望 さん

  札幌の地下鉄の駅の階段に、ここまでで３kcalとか5kcalとか書いてあるのを初めて見た時、スゴって思いました。
  ちなみに、階段登りきったら9kcalみたいです。

• 匿名希望 さん

  ついついエスカレーターを選んでしまいます。私もちょっと頑張ってみようかな笑

• 匿名希望 さん

  ｢これからいじめちゃうぞ♪｣に自分が筋肉だったら、喜んでイジメられたい…と思ってしまいました。
  
  他地域はわかりませんが、地下鉄の多い東京。
  登りに階段を使うだけでかなりいい運動になりますね。いつもお尻と腿がヒーヒーいってます^^;

• 匿名希望 さん

  階段があるなら階段を選び、
  そして歩く姿勢やスピードにも意識をして！！
  
  私はそんな感じです。

• 匿名希望 さん

  髪型、可愛いですね！
  私もそんなヘアスタイル目指そうかな。。。

• 匿名希望 さん

  日々の積み重ねですねー！

• 匿名希望 さん

  ちょっと頑張ろうかな

• 匿名希望 さん

  私も絶賛筋肉痛いじめ週間です！笑

• 匿名希望 さん

  凄い、階段を登るだけでも意識されてるんですね。

• 匿名希望 さん

  バービージャンプ絶対無理⋯

• 匿名希望 さん

  意識して行動されていて素敵です！

• 匿名希望 さん

  私も運動します！

• 匿名希望 さん

  階段つかおー！

• 匿名希望 さん

  日々の積み重ね大事ですよね。
  頑張ってください。

• 匿名希望 さん

  運動したくても時間が取れないので最近できてないです

• 匿名希望 さん

  登りは階段で　たまにしてます！

• 匿名希望 さん

  私も駅のエスカレーターは使わずに、階段を使うように意識してます。頑張りましょう！

• 匿名希望 さん

  何気ない生活のなかに運動を取り入れられていいですね。私もやってみよう。

• 匿名希望 さん

  何故右脚の筋肉を育てたいのですか〜？？

• 匿名希望 さん

  筋トレがアンモモさんのブームなんですかね？

• 匿名希望 さん

  たくさん日記投稿してくださってて嬉しいです

• 匿名希望 さん

  笑顔のいい写真

• 匿名希望 さん

  ふくらはぎを意識して登るの、早速マネしてみたくなりました。

• 匿名希望 さん

  私も今日移動のとき急に運動したくなって無駄にジョギングしました！笑
  胸が開いて奥まで吸えるようになって、逆に呼吸が楽になりました！

• 匿名希望 さん

  息が上がるのはお煙草の影響では!?

• 匿名希望 さん

  筋トレできる人すごいなあ

• 匿名希望 さん

  私も今年から筋トレはじめます！！

• 匿名希望 さん

  日常の生活の中から、できることをする。継続は、結果に繋がります。全ては自分の為…踏ん張れ

• 匿名希望 さん

  日常にプラスしての筋トレも良きですね

• 匿名希望 さん

  私も階段頑張る！

• 匿名希望 さん

  私もなるべく階段使うようにしてます！
  小さな積み重ねが大事だと信じてます！

• 匿名希望 さん

  ここ何年、全然筋肉と向き合ってなかったので、今年は向き合う年にしてみようかな！

• 匿名希望 さん

  なぜ右足？

• 匿名希望 さん

  ダイエットしてた時はめちゃくちゃ階段つこてました笑

• 匿名希望 さん

  下の方が膝に負担ありますよね

• 匿名希望 さん

  相棒といらっしゃる時のお写真、ニコニコ楽しそうですね♪笑

• 匿名希望 さん

  やり始めるとがっつりやりそうですね笑
  たまにピラティス行くくらいで、筋トレ全然出来てないので宅トレしないとな～とは思ってます…

• 匿名希望 さん

  1駅歩いてみる、エスカレーターでなく階段使う、でもちょこちょこ身体動かすのは増やせるんですよね～！
  歩ける時は40分～1時間くらい散歩するようにしてます。
  なんか運動しに行きたくなりました。

• 匿名希望 さん

  普段から階段を使うようにしてたけど、歩行速度は気にして無かったなぁ…意識してみます。

• 匿名希望 さん

  ピンポイントで右脚なんですね笑

• 匿名希望 さん

  頑張ってください！

• 匿名希望 さん

  私はやっぱりエスカレーター派です

• 匿名希望 さん

  体力の衰えを感じてるので、階段使用は頑張ってみようと思います(^-^)
  本当はプランクとかで体幹含めた全身行きたいですが…挫けて三日坊主になりそうなのでボチボチいける負荷でしないとなぁと感じてます。でも本当はもっと追い込まないといけないんだろうな。

• 匿名希望 さん

  マンションのエレベーターを使わないしばりしてましたが、怠けてやめちゃいました。。また再会しようかな

• 匿名希望 さん

  アンドレさん、頑張ってください