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平野 りょうの写メ日記

2025年06月16日 21時24分 ハート52

「サウナで、、、」

みなさん、りょうばんは!

どうも、平野りょうです。


今日はちょっと刺激的だけど、

実は脳科学的にも面白いお話をお届けします。


テーマは、、、

「サウナでちょっとドキドキすることが起きたらどうなるの?」

というお話です。笑


実はこれ、単に刺激的というだけじゃなくて、

脳内ホルモンの分泌にも関係してくるんです。


サウナに入ると、

エンドルフィン・ドーパミン・オキシトシンなど、

いわゆる“幸せホルモン”がたくさん出るってご存知ですか?


これが出ることで


・気分がふわっと軽くなる。

・感覚が研ぎ澄まされる。

・少しの距離感でも、なんだかドキッとする。


そんな状態で、

もし大切な人と一緒にいたら…

普段よりも特別な空気を感じられるかもしれませんね。


特におすすめなのが、「整ったあとの時間」。

水風呂のあと、ふわ~っとした感覚の中で

誰かのぬくもりを感じたら、

それだけでも心がじんわり温かくなる気がします。


(※これはあくまで、プライベートな空間のお話です。)


ちなみに僕、サウナがめちゃくちゃ好きで、

大人の癒し時間をひっそり楽しむのが趣味だったりします。笑


“ととのいタイム”を一緒に味わえたら素敵だなあ…

なんて妄想したりします。


リラックスと心の高鳴りが交差する、

そんな不思議な空間。

今回の写メ日記で

サウナについて、ただあついなどではなく、

魅力があるということを知ってくれたらなと思っています!


それでは、今回の写メ日記はこのへんで!

最後まで読んでくださってありがとうございました!


感想やコメント、お待ちしてます!

また次の写メ日記でお会いしましょう!

コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    サウナかぁ〜長くは入らないけど整ってみたいなぁ。
    岩盤浴は大好き。
    ホットヨガは週5くらい行きます‼︎
  • 匿名希望 さん

    極まったその先へってやってたら熱で意識失っていそうで怖いです(笑)
  • 匿名希望 さん

    高温は少し苦手ですが、ととのいタイムは気持ち良さげですね~
  • 匿名希望 さん

    サウナ苦手なので…
    ととのえるの感覚って興味あるんですけどね
  • 匿名希望 さん

    サ活、私も最近ハマってます!
  • 匿名希望 さん

    サウナはなんか苦手です…。
  • 匿名希望 さん

    サウナでドキドキしたら暑くて倒れそうで危険ですね笑
  • 匿名希望 さん

    水風呂に足までしか浸かれません
  • 匿名希望 さん

    サウナいいですね!
  • 匿名希望 さん

    サウナ、最近気になってます!
    川サウナキャス見てから、行きたいなって思ってます!!!
  • 匿名希望 さん

    サウナ苦手なんだけど、最近人気ですよね。整うを経験しに行ってみようかなと思ってるタイミングでした。
  • 匿名希望 さん

    体型管理すごすぎます
  • 匿名希望 さん

    サウナのととのう、がまだ未経験なので実感したいです。
  • 匿名希望 さん

    サウナ行ったことないから行ってみたいー
    初心者すぎて勇気いる!
  • 匿名希望 さん

    サウナ、岩盤浴入ると必ず体調崩すので悲しいです。体質なのかな。
  • 匿名希望 さん

    整うを感じたい…
  • 匿名希望 さん

    ととのう感覚を体験してみたいとは思うけど、呼吸するのがキツいから苦手ですね…
  • 匿名希望 さん

    プライベートサウナに行ってみたいです。
  • 匿名希望 さん

    サウナが数種類あるスーパー銭湯行った時、サウナチャレンジしてみようか…いや、初心者が行ってもな…とか、思って行けずにいるのを数回繰り返してます(笑)
    ただ、露天風呂にある、寝湯??(寝転んで背中側だけ、お湯が薄く優しく流れるタイプ)に入ってたらなんだか、ホワーッとした感覚あったんですよね。なんとも言えないい感じ、あれは私なりの整うだだったのか…?
    セラピストさんとサウナ教室とかあっても、ドキドキしちゃって整えないかもと思ってしまいます( *´艸)
  • 匿名希望 さん

    サウナ後の水風呂が苦手です。
    外気欲だけでも整いますかね?
  • 匿名希望 さん

    サウナかぁ
    行ったことないなぁ

    今度1人サウナ挑戦してみようかな
  • 匿名希望 さん

    確かに!
    もっとお体厚めと思いきや、
    引き締まったお体をしてらっしゃる!
  • 匿名希望 さん

    セラピストさんてサウナ好きな方
    多いですよね。
    私は苦手ですが…
  • 匿名希望 さん

    読んでたらサウナ行きたくなってきました…
  • 匿名希望 さん

    プライベートサウナめっちゃ良いですよね!!時々ホテルにもミニサウナがある部屋あるから、セラピさんと一緒に入るのも楽しそう(*´꒳`*)
  • 匿名希望 さん

    サウナというか岩盤浴やってみたい!
  • 匿名希望 さん

    サウナ好きになりたいけど、息の仕方わかんなくなるw
  • 匿名希望 さん

    サウナ気持ちいいですよね
  • 匿名希望 さん

    サウナ好きーーー!
    プライベートサウナで二人っきりは楽しそう!
  • 匿名希望 さん

    サウナへの愛が伝わってきました
  • 匿名希望 さん

    平野さん体重を絞っているみたいですが、
    だいぶ痩せたように思います^ ^
    サウナの【ととのう】をまだ経験した事がないので、平野さんに伝授してもらいたいです♪
  • 匿名希望 さん

    こちらの写メ日記、読んでるだけでふわ〜っとした気分になりました
    サウナってそんなに魅力的なんですね!
    いつかその素敵空間で一緒に過ごせたらな〜
  • 匿名希望 さん

    もっと分厚いかと思ってたら、締まった細身の筋肉なんですね〜
  • 匿名希望 さん

    最近は個室サウナも増えたのでサウナデートも楽しそうですよね!ドキドキが倍増しそう!
  • 匿名希望 さん

    私は体質的に汗をほとんどかけないタイプなんで、サウナは苦手。ドライサウナだと、周りの人は汗をかいているのに私は、乾燥機の中の洗濯物みたいに、肌はカラカラに乾燥します(笑)
  • 匿名希望 さん

    サウナ好き同士じゃないとダメですね!笑
  • 匿名希望 さん

    よもぎ蒸しで整えています。

    サウナは、狭い空間や急な温度差があるのが苦手で。

    刺激を求める人向きな気がします。
  • 匿名希望 さん

    貸切サウナ行ってみたいですね
  • 匿名希望 さん

    汗だくだから、人と接したいと私は思わないかも〜w
  • 匿名希望 さん

    サウナあまりわからないので、普通に入り方教わりたいです
  • 匿名希望 さん

    もっぱら一人サウナなので、素敵な誰かと行ってみたい…
  • 匿名希望 さん

    良い筋肉たね!
  • 匿名希望 さん

    セラピストさんと一緒にサウナって、果たしてちゃんと整えるんでしょうか…
  • 匿名希望 さん

    サウナでもオキシトシンが出るんですね‼︎
  • 匿名希望 さん

    お隣の人と空気感感じてみたい
  • 匿名希望 さん

    個室サウナですか?
  • 匿名希望 さん

    サウナ長く入っていられない!
  • 匿名希望 さん

    毎度、思うのですが
    めちゃくちゃ身体絞ってますね!
    体脂肪何パーなんですか?
  • 匿名希望 さん

    サウナでドキドキするの??
    ぼーっとしちゃわないかな笑
  • 匿名希望 さん

    肌が弱いのか、サウナに入った後に肌へのダメージがそれななら強く出てしまってから入っていません。残念。
  • 匿名希望 さん

    サウナ好きだったのに
    そう言えば、最近は行けてません〜
    あの爽快感は行かないと得られない!
  • 匿名希望 さん

    サ活初心者です。りょうくんとサ活やってみたいな〜
  • 匿名希望 さん

    サウナ行ったことなくて!
    めちゃ行ってみたい。初心者でも見よう見まねで整えるだろうか?
  • 匿名希望 さん

    吊り橋効果と似てるのかな?
  • 匿名希望 さん

    りょうくんのサウナに対する想いが強いですね!
    サウナ初心者なので、サウナデートで魅力をたっぷり教えてほしくなっちゃいました(* 'ᵕ' )☆
  • 匿名希望 さん

    ととのう、してみたい!
    と思いながら、やっぱり水風呂が苦手すぎてできず仕舞いです、、、
  • 匿名希望 さん

    サウナ、行ってみたいのですが暑がりなのでギブアップしそうです。意外と大丈夫なものなのでしょうか。
  • 匿名希望 さん

    想像してみたらえろかった!!
  • 匿名希望 さん

    考えただけでドキドキしちゃいますね
  • 匿名希望 さん

    サウナでドキドキしちゃいますね。
    プライベートサウナとか興味あります!
  • 匿名希望 さん

    サウナ久しく行ってないです!
    今度いってみようかな(^^)
  • 匿名希望 さん

    ととのうってまだ経験したことないなぁ
  • 匿名希望 さん

    ちょっと写真が暗いせいか怖いです笑
  • 匿名希望 さん

    体脂肪何%??
  • 匿名希望 さん

    プライベートサウナがオススメやね!!
  • 匿名希望 さん

    サウナで・・ えろい~
  • 匿名希望 さん

    ととのいベンチで横に座って手を繋ぐとか!?

    水風呂で天使の羽衣かんじると嬉しい♪
  • 匿名希望 さん

    サウナってどうしても気持ちいいとか楽しいって思えないんだよな〜今の季節と一緒でムシムシして苦しい
  • 匿名希望 さん

    サウナの魅力がまだ分からないままの人なので、サウナの楽しみ方も伝授してもらえたら人生の楽しみ増やせそうですね( ˶>ᴗ<˶)
  • 匿名希望 さん

    私もととのってみたいです!
  • 匿名希望 さん

    サウナ日記だ笑 この前サウナ付きの温泉行ってサウナハットげっとしてきました笑
  • 匿名希望 さん

    セクシーです
  • 匿名希望 さん

    サウナちゃんと入ったことないので、入り方教えて欲しいです!水風呂は勇気がでない気はします…笑
  • 匿名希望 さん

    もともと心拍がギリギリ正常値の高めさんで上がりやすく下がりにくいこともあり健康ではあるのですがサウナは控えてます
    代わりに外から見えちゃうかもみたいな秘湯とか露天風呂とかはいっぱい行きますよー
  • 匿名希望 さん

    先日カフェを探して歩いていたら、BAR&SAUNAってプライベートサウナを見つけて気になってます!
  • 匿名希望 さん

    サウナ行ったことないんですけど一緒に行くのとか確かに楽しそうですねー!
  • 匿名希望 さん

    サウナ、ととのう感覚がいまだわからず笑
  • 匿名希望 さん

    サウナ入ると息切れするので入らないです笑
  • 匿名希望 さん

    サウナで整う前に熱くてすぐに退散しちゃいます。。整うってどんな感じなんだろ
  • 匿名希望 さん

    お写真…大阪の某個室サウナなような気がする…笑
  • 匿名希望 さん

    サウナはまりたい!
  • 匿名希望 さん

    ととのいタイム!いいですね〜
  • 匿名希望 さん

    りょうばんはー!
    幸せホルモンがいっぱい出るのは嬉しいですねえ。
    大切な人と過ごしたいな!
  • 匿名希望 さん

    サウナで幸せホルモンが分泌されるとは知りませんでした!
    サウナについて苦手意識があったのですが、平野くんの発信をキッカケにサウナに興味を持つようになりました。知識が増えると楽しみ方も増えますね。セラピストさんと「ととのいタイム」を一緒に味わう…いつか叶うといいな~
  • 匿名希望 さん

    一緒にサウナとかいいですよね!!
    まだ整った体験したことないので、これを機に出来るのかも…???
  • 匿名希望 さん

    いつも心臓に悪くないか心配なので
    そのへん聞いてみたい
  • 匿名希望 さん

    ととのう、というのが
    まだよく分からない
    サウナ初心者です。
  • 匿名希望 さん

    サウナ入ると幸せホルモン出るのはじめて知りました!!
  • 匿名希望 さん

    セラピストさん、サウナ好きなイメージです!
  • 匿名希望 さん

    サウナに入る時もあります!
    良いことがたくさんあるのも知ってるけど
    長時間熱さに耐えられないのが悩みです…
  • 匿名希望 さん

    サウナってそんな感覚になるんですね!暑すぎるイメージしかなかった。
  • 匿名希望 さん

    温泉の内風呂で、のぼせてしまう私にサウナは大丈夫なのでしょうか?
  • 匿名希望 さん

    サウナデートしたいです!
  • 匿名希望 さん

    めっちゃサウナご一緒したい!
    めっちゃ楽しそう!
    天神、ホテル密集し過ぎて… 
    ちょっと躊躇います…
  • 匿名希望 さん

    少し興味はあるけど、サウナがそもそも苦手だからなぁ…
  • 匿名希望 さん

    サウナ全然長くおられへんタイプです〜。
  • 匿名希望 さん

    サウナハットが可愛い!
  • 匿名希望 さん

    わたしもサウナ大好きです!

    自分のペースで入りたいので、友人と行くよりも、1人で行きたいタイプ。

    セラピストさんと一緒にサウナなんて行ったら、ととのうどころじゃない気がする!!
  • 匿名希望 さん

    整って、ドキドキする。
    心臓どうなっちゃうんでしょう!?