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桃田 誠司の写メ日記

2024年11月04日 17時50分 ハート69

相談はしてくださいね。完璧主義者様〜自己理解編〜

みんなに好かれたい。
誰にも嫌われたくない。
変にプレッシャーを感じなくても大丈夫ですよ。
モモこと桃田誠司です^ ^

SNSの発展とともに、他人と比べることが容易になり
良いことしか発信しないSNSと、自分のリアルな生活を比べて、自ら不幸せを見つけにいく人が増えたような気がします。

良いことを発信すれば、みんなから"いいね"がもらえて、偏見が多い話題をあげれば嫌われて叩かれて。
簡単にコミュニケーションがとれるメリットと引き換えに
他者と比べて、良い姿を見せようとする習慣が広がってる気がします。

光栄なことに、いろんな方とコンサルテーションでお話しする機会を頂いてますが、質問に対して
「△△すると良くないから。」
「△△した方が良いから。」
と『誰にとって？』と聞くと
他者からみて、良いと思われそうな選択をお答え下さる方も少なくありません。

大切な他者のために◯◯したい！
という前向きな選択であれば嬉しいんですが
“してみたい“という素直な欲求に対して、
自分の人生に深く関わってこない他人の目を気にして
蓋をしているような回答があると
熱く応援したくなりますし、優しく背中を押したくなりますし、どこか昔の自分を思い出して懐かしさを覚えます。

そういう考え方の癖がある方の
メリットと気をつけた方がいいポイントについて
書いてみます！

身近にこういう人がいる方も
理解が深まるかと思いますので参考になれば幸いです！

ここでいう『完璧主義者』というのは
いつも完璧であろう！
何もかもパーフェクトにしよう！
とする超人的な人ではなくて

◯完璧じゃないと申し訳ない
◯出来てないところを見られるのが不安
◯知識がないと良く思われないから行動しない
など、
失敗を極端に恐れる考え方の人をいいます！
新しいことやチャンスが、恐怖にしか思えない方は
完璧主義の考え方に近いかなと思います！

こういう考え方の癖に、良いも悪いもありません！！
ただ、自分の考え方の癖を活かすかコ◯すかは大切だと思います！

完璧主義の思考を上手く活かせないと
・ネガティブな感情に振り回されやすい
・他人から言われることに振り回されやすい
・自分に対するプレッシャーを強めて、物事をこつこつ継続できにくくなる
・今できることに固執して、成長のチャンスを逃しやすい
・悩んでること、自分の弱みを相手に見せられなくなり、相談できなくなる
などがあります！


逆に上手く活かせると
・仕事へのモチベーションは高まる
・誠実性が高くなる
・高いパフォーマンスの仕事ができる
などがあります！

取り組むことに対して、高い基準もうけて達成を試みる
卓越追求型の完璧主義者さんは
程度を考えるとプラスの側面がありますが

ミスを恐れて、行動できなくなる
失敗回避型の完璧主義者さんは
・何に恐れを感じているのか
・完璧な人間なんていない
・他人と比べてる自分がいること
・失敗を恐れて行動しなかった自分
など、まず自分の思考のパターンを『認知』することから始めてみてください！

根性や！！
勇気もてい！！！
自信や！自信！！！

なんて根性論は、僕みたいな恐れを感じにくくなった人に有効的なだけで
万人にはオススメしません笑

行動を、未来を
変えるには
客観的に自分の思考を『認知する』ことが大切です。

こうして僕も、人と話せるようになりました。

こんなことを書きながら、
まだあかん。もっと分かりやすく書きたい
細かく書き過ぎてくどい
など、写メ日記を何回も書いたり消したりしている僕も完璧主義の側面があると思います！

どうせなら上手いこと活かしていきましょう♪

勇者！求む！
モモでした^ ^


最後まで読んで頂けた方は先頭の♡を！
感想や書いて欲しいテーマがある方はコメントを！
よろしくお願いします^ ^

-------- 会ったことないなら --------  

◯リットリンク(まとめ)

#モモの写メ日記 

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◯YouTube 

コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    私も完璧主義な側面を持ちながら、周りの雰囲気をめちゃくちゃ気にする部分もあるので、上手く自分を出せずに困ることもしばしば。
    今年の職場研修で、自己分析をする方法を学び、実践してみて、自らの改善点を見つけ、実行に移すことを勇気を持ってやってみました(ृ´͈ ᵕ `͈ ृ )
    少しだけですが、自信がついた気がするので、自己分析タイムを日々作ることを意識しています(˶ᐢωᐢ˶)

  • 匿名希望 さん

    完璧主義は先送りしてしまうから、チャンスを逃してしまうみたいです。
    気をつけたいと思いつつ、完璧主義やめられないです。

  • 匿名希望 さん

    自分の思考って無意識で一番わかりにくい。。。
    見たくない部分に蓋をしてしまうし。
    向き合う勇気、ですねー

  • 匿名希望 さん

    短所と長所は裏表と言うけど、本当にそうですね～

  • 匿名希望 さん

    いつも胸にささる言葉が心をあたためてくれます！ありがとうございます

  • 匿名希望 さん

    完璧主義なのかよく分からないけど
    もっと客観的に自分を認知できるように
    なれればいいなと思います！

  • 匿名希望 さん

    まさに自分のことを言われてるようでした。
    変えたいとは思っていてもなかなか難しいんですよね。

  • 匿名希望 さん

    おお…これを見るとわたしはある種、完璧主義者なのかもしれん…

  • 匿名希望 さん

    読めば読み進めるほど刺さる内容でした...完璧主義な自覚はあるつもりでしたが、まだまだです。
    自分とのうまいおつきあいの仕方、考えてみます！

  • 匿名希望 さん

    やっぱり桃田さんの日記は沁みる…

  • 匿名希望 さん

    良い子でいないといけないと思っていた子どもの時の癖が抜けず、できてないところをなかなか見せられなかったり、嫌われたらどうしようと考えちゃったり…心の鎧を纏いがちです。少しずつ脱げたらいいな。

  • 匿名希望 さん

    自分は完璧主義思考だなと、頭ではわかってきたものの、自分的には頑張ったことでも、周りと比べてできてないと「そんなんじゃできたと言えない」とか、空気を読まない自分の「◯◯したい」を出すと、親や周りに袋叩きにされてきたので、自分のしたいことは間違ってると思考訓練されてきて矯正には時間がかかりそう…！
    頭じゃわかってるんだけど…なかなか周りに何を言われるか…の恐怖感が抜けません(;´д｀)

  • 匿名希望 さん

    心当たりがけっこうあって耳が痛いけど、タメになります。

  • 匿名希望 さん

    最近上司から腹を括れと言われました
    一つの大きな決断！前向きにがんばります

  • 匿名希望 さん

    久しぶりに会った姉が色々あったせいか会話の9割ネガティブで、まさに今回の日記のような感じになっていたので、ちょっとももちゃんと話してみてほしいと思いました笑

  • 匿名希望 さん

    写メ日記からももちゃんの真面目さ伝わり奥深さ感じてます。

  • 匿名希望 さん

    まだまだ勇者になれてないなー。

    調子に乗りやすい反面、自分にダメ出ししがちです。
    競争心が少なくて人と比べてない！と言う癖に、親しい大切な人からの　評価を気にしてる。
    この相反するモノを抱えて　自分らしく楽しく生きるって凄く難しいよ。
    モモくんの生き方　見習いたいです。

    自分の弱点を知るのは、その一歩やなぁ。

  • 匿名希望 さん

    安心して弱みを出せるようになってから、完璧を目指さなくてもありのままの自分でいればいいと勇気をもらいました。

  • 匿名希望 さん

    わたしもちょっとずつ成長したいです
    認知、気にしてみます！

  • 匿名希望 さん

    写メ日記とは思えないほど、素晴らしい内容に初めてコメントしちゃいました。他人の目なんて気にしても仕方ないですよね。

  • 匿名希望 さん

    完璧主義だから相談しないのか⋯？？？
    仕事のこと思い出して、ちょっとイラッとしました。笑笑
    結果ミスして周りに迷惑掛けてる人が完璧主義⋯。うーん。矛盾。

  • 匿名希望 さん

    書いてある通りの完璧主義者で、うまく回ってたときは良かったけど、ストレスで体調崩して、三連休は寝てたよ☆
    これからは、自分の為の時間を増やそうと思ってます
    桃たんの写真や動画に癒されているので、またよければXにアップしてくださいね！

  • 匿名希望 さん

    完璧主義とは真逆だなってずっと思ってたけど、この日記を読んだらどちらかというと完璧主義に近い思考だったんだなって思いました

  • 匿名希望 さん

    考え方の癖って、相手の頭の中を見ているような気になってしまう。

  • 匿名希望 さん

    主観ではありますが完璧主義が強い方は他者の意見に耳を傾けないイメージがあります。こうしなきゃ、こうあるべきとか中々抜け出せないんだよなーと思いながら、私の周りはそういう方が多いので受け入れてもらえない、話し合いにならないと感じるとそこへのエネルギーを注ぐのがしんどくなってしまいます。だけど、そういう方にこそ向き合い続けてくれる方が必要なんだろうなーと思いました。

  • 匿名希望 さん

    完璧主義はいけないと思ってましたが、うまく活かす方法もあるんだなって初めて知りました。
    なかなか意識をすぐ変えるのは難しいですが、スモールステップで変えていきたいです…!!

  • 匿名希望 さん

    自己啓発本を読んでいるかのような
    写メ日記に、頭を下げてしまいます。

  • 匿名希望 さん

    何かやるときに自分が出来うる限りの良いものへとは思いますが、完璧は無理だなぁと思って諦めてます笑
    完璧って突き詰めると終わりがなさそうだし。

  • 匿名希望 さん

    失敗するのが怖くて、常に誰かにとっての正解を求めてしまいがちです。
    どこかでつくられた理想像と自分を比べては、自分を否定してしまうくせをやめたいな〜