早坂 瞬の写メ日記
2024年10月08日 20時14分
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ヘルシーおやつのご紹介(手作り・レシピ有り)
こんばんは!
ちょっと減量中の早坂瞬です!(食欲の秋が立ちはだかってる...)
今日は最近ハマってる手作りおやつの紹介です!
その名も、
〜〜ちくわチップス〜〜
原料がちくわなので高タンパク低脂質!
サクサクお菓子感覚食べられますが、罪悪感は無いです(ギルトフリーって言うのかな)
日中のおやつにはもちろん、夜中のポテチに罪悪感がある方は代用としてぜひお試しください!
お酒にも合うかもしれません!
瞬でした^_^
▪️▪️ 作り方 ▪️▪️
①5本〜6本くらいのちくわを薄くスライス
(1本が太めのちくわだと2〜3本でいいかもしれません)
②耐熱皿に乗せレンジ500Wで5〜6分チン
(600Wだと4〜5分くらいかと思います)
③お好みで青のり・塩・粉チーズ・○○○○パウダーをかけるなど味変してみてください
(そのままでも十分美味しいです)
※①②は焼き上がりやサクサク具合を確認しながら、適切な時間を見つけていってみてください!
コメント一覧
匿名希望 さん
お休みの日に作ってみるー
匿名希望 さん
ギルティやけどヘルシーなレシピ教えていただきありがとうございます!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
おやつどきに作ると手が止まらない
テーブルに出しておいたら妖精さんまでやってきてあっという間に消えちゃった
ギルトフリーレシピありがとうございます!
匿名希望 さん
歯と相談しながら食べやすい焼き時間を探ってみます♪
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
美味しくてハマりそう…
匿名希望 さん
どんな味なのか楽しみです!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
作ってみます。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
器用ですね
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
ポテトチップ風なおかしも
美味しいですよ!
匿名希望 さん
止まらなくなりそう
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
やってみます(^^)/
匿名希望 さん
普段ちくわってあんまり買わないのですが、今度作ってみます
匿名希望 さん
匿名希望 さん
本筋とは関係ないけど、瞬くんはページの作り方が上手くて読みやすいです
マニュアル作りとかやってたのかなあ
匿名希望 さん
チャレンジしてみます
匿名希望 さん
やってみます!
匿名希望 さん
作ってみますo(^▽^)o
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
今度作ってみようかな^_^
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
減量中なんですね。頑張って下さい。
私もダイエットの参考にさせて頂きますね。
匿名希望 さん
もうレンジが古いのか、具材の置き方が悪いのか…。。
匿名希望 さん
あとひきそう…
匿名希望 さん
匿名希望 さん
いつも2本くらい残っちゃうので
今度やってみます!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
早速試してみます
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
美味しそう!!!やってみます!!!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
今度試してみます。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
参加にさせていただきます!
匿名希望 さん
ちくわ買ってきて作ってみます!
匿名希望 さん
真似します!!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
今度作ってみます♪
匿名希望 さん
匿名希望 さん
明日絶対ちくわ買う(≧∀≦)
匿名希望 さん
作ってみます。
匿名希望 さん
ちくわ大好きです。チーズ乗せちゃうとカロリーが…って思ってしまうけどやってみます!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
やってみたい
匿名希望 さん
匿名希望 さん
明日は、青のりでチャレンジします。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
魚肉ソーセージ派ですが、焼いたらサクサクになるかなぁ?
そろそろおでんがおいしい季節になりますね…
匿名希望 さん
匿名希望 さん
ちょっと塩分は気になるところですが、たしかに高タンパク低脂質で良さそうですね。
匿名希望 さん