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桃田 誠司の写メ日記

2024年09月17日 12時03分 ハート23

#2 No.24 人生で一番緊張した事

このテーマの1周目の写メ日記に
僕の青春が全て詰まってます。
人の頑張りは、人の心を動かす。
モモこと桃田誠司です^ ^

『緊張』って
良いものだと思いますか？
悪いものだと思いますか？
『適度な緊張』は普段以上の気持ちよさや、特別感を演出してくれるので良いものだと思います！
ようは『緊張』を活かすか、空回りさせるかの違いだと思っています！
それは、1人でコントロールできる人はいいですが
一緒にいる人によっても変わると思いますよ！

大勢の人前で1人で発表する機会があり、
その結果次第で、この先の未来が大きく変わるとしたら
個人差はあると思いますが少しは緊張しますよね？

この時、自分の『緊張』とどう向き合うか。
「なんで私緊張してるんだ、めちゃ汗かくし顔真っ赤やし、呼吸荒くなってきたし、心臓バクバクしてる！嫌だー！緊張なんてしてないしてない！」

と自分の『緊張』を自分で"否定"すると
あたかも大切な人に"否定"されたかのように
心が苦しくなり、余計に不安が大きくなり
上記のような交感神経優位の時にでる症状が、どんどん加速して空回りしてしまうと思います。

大切な人には、特にしっかり向き合ってほしいように
自分の身体や感情も向き合って欲しいはず。
というか向き合ってあげることで、友好的な関係性、良いチームワークで過ごせるはず！

それではもし、その発表が
「緊張するのは自然なことだよ！汗かくしドキドキするから不安にもなるよね。何かあっても上手くいくようにサポートするから大丈夫だよ！」
とあなたの緊張も受け入れてくれる人と
2人ですることになったら。

だいぶ安心しませんか？
少しは自分の緊張に対しても、肯定的になれませんか？


初めましての人と一対一で会話するときの『緊張』
これは
・どう思われるだろう
・自分のしたいこととかしっかり伝えられるかな
・どんなことされるのかな
・相手に不快なおもいさせないかな
・私なんて..
などの不安から緊張する方が多いと思いますが

これらの不安要素はあなた1人で解消しなくても良いことがほとんどです！

お会いする相手が、あなたの不安含めた緊張を理解して、否定することなく受け入れてくれたら
少しずつ不安が減って、リラックスできるようになるんです。

リラックスし過ぎて、空気みたいに当たり前な存在になっちゃうと
感動したり特別感を感じなくなってしまうので
適度な緊張は必要だと思います^ ^


人は考えても分からないことに「不安」を感じる傾向があります。将来や初対面の人なんかね！
また不安などのストレスを感じると、
心拍数・血圧の上昇など交感神経優位の反応
緊張状態を引き起こす。
これは大切な命を守るために人間という動物に備わった、自然な防衛反応！

あなたの気持ちだけで、どうにかできる代物ではないんですね。

朝には太陽が昇って夜には太陽が沈んで夜になる。
みたいに自然なことなんです。

緊張して当たり前！まずはこのぐらいの理解で行動してみてください。

その次は、将来や初対面の人。分からないことなんて考えても仕方ない。
今できること。したいこと。に集中した先に未来がある。
と、そもそも緊張する機会も減ってくると思います。
いや、こんな発想は僕ぐらいなのかもしれない...

大事な大会のスタート直前
心臓がバックバクするのが楽し過ぎて
胸に手あててニヤニヤしてました^ ^
緊張さえ楽しむ変態
モモでした^ ^


最後まで読んで頂けた方は先頭の♡を！
感想や書いて欲しいテーマがある方はコメントを！
よろしくお願いします^ ^

-------- 会ったことないなら --------  

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コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    緊張してあたりまえ！
    いい考えですね(^^)

  • 匿名希望 さん

    これまでよく緊張に飲み込まれていましたが、「緊張している自分」に焦らないことにしたらだいぶ飲み込まれることが少なくなってきたなと感じます
    緊張との向き合い方でその後が変わることが体感としてありました

    そして、桃ちゃんの近くにいたら緊張感が程よいところで保てそう笑

  • 匿名希望 さん

    はじめましてのセラピストさんとお会いする時は、めちゃくちゃ緊張します。数回それを経験していても、やはり…w

  • 匿名希望 さん

    「緊張して当たり前」ですね！
    次に緊張した時はそう考えてみます♪

    緊張すると不安や恐れが大きくなって、余計に空回りしてしまいます。
    不安についても、良かったら日記書いて欲しいです！(もう出ていたらすみません)

  • 匿名希望 さん

    昔は緊張しぃだったけど、年齢を重ねるとやっぱり多少は図太くなるようで、少し位の事には緊張しなくなりました!!

  • 匿名希望 さん

    緊張してる！とメタ認知するといいよ！といろいろ観ますが、それでもやっぱり緊張ってなかなか抜けないですよね。
    アスリートの皆様はその緊張すらパフォーマンスに繋げるんだと思いますが、庶民の私は緊張により、パフォーマンス爆下がりです(((^^;)
    いつか桃田さんに初めてお会いする時はキョドりまくりかもしれません(´Д｀)

  • 匿名希望 さん

    桃田さんと初めてお会いした時はもちろん緊張してましたが
    たぶん日記を読んでいたからか不安は少なかったです。
    たぶんある程度、文章から人柄が
    わかったから安心できたのかもです。

  • 匿名希望 さん

    私は、１対１の会話より５人ぐらいの人と話すのが苦手、１番緊張する人数が5人で、それ以上多くなると、緊張はマシになります。

  • 匿名希望 さん

    慣れない事をする時は、私もよく緊張しますね。