こんにちは！
瀬戸 陽日（せと はるひ）です。

少し前に僕はストレッチに目覚めました。

知り合いのトレーナーが「気になるならやってあげるよ？」と言ってくれたので体験してハマりました。

僕がやっているのは、骨に近い「深層筋」にアプローチし、筋肉の左右のバランスを整えて貰うストレッチです。

[ストレッチの効果]
体の可動域を広げる、疲労回復、柔軟性の向上、姿勢改善、肩と腰まわりのハリの軽減、血流の改善などです。



人間の筋肉は、姿勢の歪みなどで硬くなっているらしく、そのせいで可動域が狭くなったりしているそうです。

そして、疲れた筋肉を庇うように他の筋肉が働く事で、いろいろな筋肉が硬くなり「腰痛」、「血流が悪くなる」などの体への蓄積ダメージが増えます。

「足を組む」、「がに股」、「内股」、「猫背」などが特に良くない事とのことでした。

ちなみに僕は、「足を組む」、「がに股」、「猫背」が当てはまります。



[体験してみて]
僕は足を重点的にやって頂いました。
筋肉を伸ばす時に自分一人のストレッチだと不可能な角度まで伸ばして頂けるので新感覚でした。

僕は硬すぎて激痛でしたが…
ただ我慢はできる痛さなので安心してください！

結果は目に見えて分かるほど可動域が広がりました！
足も驚くほど軽いです。

嘘だと思うくらい！

ちなみに、やられすぎて次の日筋肉痛になりました。
※柔らかくなってきたら無くなるとの事でした。

定期的にうけるものなので、もっと可動域広がるんだ！と期待が膨らんでいます！

お客様の中でも肩や腰がすごく痛い人は、やってみても良いのではないでしょうか？
是非お試し下さい。

衝撃的だったので写メ日記にさせて頂きました。

新しい出会いでした！



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今回の写真は、友達に描いてもらった僕です。

めちゃくちゃ可愛く描いてもらえました！



本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
応援してるよって方♡よろしくお願いいたします。
コメントも是非！

瀬戸 陽日でした！

※4月のスケジュールは本業の方で出張があり、日曜日のみとなります。