コメント一覧

• 匿名希望 さん

  少しお高いですが、枕を自分に合わせてつくるのはオススメです

• 匿名希望 さん

  花粉の影響とかですかね？
  
  日中どうしても眠たいときは10〜15分仮眠してます！全然違いますよ(^^)

• 匿名希望 さん

  ちゃんと寝てー

• 匿名希望 さん

  なんだろね。
  でも春は眠くなりやすい季節だよね。

• 匿名希望 さん

  私も質の良い睡眠をとるコツ気になります！

• 匿名希望 さん

  寝る前は携帯見ずに、ストレッチを軽くしてます。

• 匿名希望 さん

  寝具やライトにこだわった、
  熟睡プランのあるホテル、以前テレビで紹介されてました
  今もあるんだったら是非！いいみたい^^

• 匿名希望 さん

  湯船にしっかり浸かることが大事みたいですよ！

• 匿名希望 さん

  最近細切れ睡眠になっているので、私も睡眠の質をあげたいです...

• 匿名希望 さん

  他の方も書かれてますが、花粉なのか春はより眠くなります。
  すっきりと眠れると良いですね。

• 匿名希望 さん

  何故かそういう時ありますね
  私はスッキリするまで寝るだけです笑

• 匿名希望 さん

  早起きして、太陽の光を浴びる。
  身体を動かす。

• 匿名希望 さん

  皆さんいろいろコメントに書いてくださっていて、私も参考にさせていただきます♪
  日中のつよい眠気は、食事の糖質の量を調整しています。糖質の量と筋肉量のバランスが影響してるかなと。
  夜の睡眠は、寝る前30分〜１時間に内部筋肉のストレッチをしています。日中の体のコリを取ると寝姿勢も楽です♪

• 匿名希望 さん

  寝る前ストレッチです！あとは日中にハードトレーニングしたら熟睡できます！

• 匿名希望 さん

  無呼吸症候群とかではない？若いからないかな
  8時間は寝ないとだめらしいけどどうでしょうか

• 匿名希望 さん

  夜食の時間を考慮して睡眠時に消化器官を休ませるようにしたら睡眠の質は上がるかも
  運動も良いですよね！
  疲れるとぐっすり眠れます♪

• 匿名希望 さん

  花粉症だからなのか、最近眠気が凄すぎて、必死にコーヒー飲みながら耐えてます！

• 匿名希望 さん

  今の季節は眠りも浅くていつも寝不足です

• 匿名希望 さん

  花粉が原因だったりしませんか！？

• 匿名希望 さん

  空腹の時にお米とかから食べると
  血糖値が爆上がりして眠くなる気がするので
  野菜から食べるようにしてます！

• 匿名希望 さん

  私も同じように寝ても眠いときがあります！

• 匿名希望 さん

  私も同じことで悩んでます。
  ここ2年くらいずっと眠い。。。
  睡眠内科行ってみようかと思ってます。

• 匿名希望 さん

  寝ても寝ても眠い…
  若い証拠だね！
  昔はそうだったよ…w

• 匿名希望 さん

  スマートウォッチで睡眠の
  状態を見てみるのはどうですか？
  お手軽なのもありますよ。

• 匿名希望 さん

  運動ですね。寝る直前ではなく早めにね！

• 匿名希望 さん

  炭水化物の取り過ぎは眠気、疲れが残ります！
  減らすとだいぶ変わると思います＼(^o^)／

• 匿名希望 さん

  私も眠くて眠くて眠くて…同じです〜
  春はすぐそこ…って事で…笑

• 匿名希望 さん

  運動と脳疲労の割合が同じくらいになると睡眠の質良くなるって何かで見た事があります！

• 匿名希望 さん

  運動ですね！！

• 匿名希望 さん

  運動かなー？
  脳疲労より身体的疲労！笑

• 匿名希望 さん

  寝ても寝ても眠いです。こういうもんたと諦めてます・・・・・。

• 匿名希望 さん

  羨ましい〜
  私は睡眠浅くて直ぐ目が覚めてしまいます。
  目覚まし時計は必要無し

• 匿名希望 さん

  食事は寝る前何時間かとらない
  おへや暗くする
  ねるまえスマホ触らない
  でしたっけね
  
  わたし全部破りながら寝落ちしてます。
  昼間、なんどか気絶します。

• 匿名希望 さん

  寝る前にスマホやパソコンの画面を見ないようにするといいって聞きますけど、ぜんぜん実践できてないです（笑）

• 匿名希望 さん

  寝る前にスマホやパソコンの画面を見ないようにするといいって聞きますけど、ぜんぜん実践できてないです（笑）

• 匿名希望 さん

  眠い時はコーヒーを飲んでから15分だけ仮眠をとる。が1番スッキリします！

• 匿名希望 さん

  春眠暁を覚えず…ですかね？
  季節と若さも加算されての寝ても寝ても眠たい！なのでは(´▽｀)

• 匿名希望 さん

  冬の日光不足も眠気に繋がる気がします！

• 匿名希望 さん

  ショートスリーパーなのが悩みです

• 匿名希望 さん

  ヒーリングミュージックもいいよ

• 匿名希望 さん

  気温が高くなって過ごしやすくなってくるこの時期は、寝ても寝ても眠いものだと思っています。

• 匿名希望 さん

  最近、日照時間が短いのもあるかもしれませんね。ある程度日光の光の強さや長さが睡眠に影響するようです。冬は日照時間が短いから冬季鬱みたいなのもありますしね。お日様出てきたら運動がてらお散歩や軽いジョギングなどどうでしょうか。体内リズムは、どうしてもずれるらしいので、日光浴びてリセットするといいらしいです！
  あと、周りで良く聞くのは、ヤクルト1000ですねー。目覚めが良くなった！って良く聞きます。
  どんな方法が合ってるか模索しながらしっかり眠れて、スッキリ眠気が取れるといいですね。

• 匿名希望 さん

  セラピさん、体力勝負なところもあるから良質な睡眠は必須ですね、、。
  
  湯船に20分〜浸かる
  入眠の1h〜1.5hまでに、湯船から上がると心身がリラックスして睡眠の質が変わりました。
  
  睡眠前にヨガ・ストレッチ
  5分やるだけでも、違います。

• 匿名希望 さん

  私も日中眠くて困ってます
  
  しっかり寝てるつもりでも質が悪いのでしょう
  何とか改善したいです

• 匿名希望 さん

  寝過ぎて眠いあるあるですかねー？？質の良い睡眠大事、コップ一杯白湯飲んで寝ましょう

• 匿名希望 さん

  私は1時間半区切りで起きるとスッキリ起きられます！夜は6時間。昼寝は1時間半です(^-^)

• 匿名希望 さん

  眠たくて仕方ない時は夜早めに寝て睡眠時間増やそう

• 匿名希望 さん

  8時間ぐらいしっかり寝てるからか、昼間は
  眠くならないな〜ご飯食べたら20分ぐらい
  仮眠してるし！

• 匿名希望 さん

  一過性のものだと思います
  季節の変わり目とか、睡眠が浅いとか
  原因になるかもしれませんね
  神経質になって、通常の睡眠の妨げに
  ならないようにね〜

• 匿名希望 さん

  運動とお風呂！

• 匿名希望 さん

  私自身は冬は眠い！そして、春に近づくにつれて眠くなる人多くなると思います。そういう季節になってきたのかも！あと、逆に疲れすぎていたり、興奮状態、緊張状態の時も眠りが浅くなったりすると思うので、寝れる時に寝る！でいいと思います〜

• 匿名希望 さん

  もう春だからかもしれませんね

• 匿名希望 さん

  運動がやっぱり1番なのかも？
  あとは枕？

• 匿名希望 さん

  寝ても寝ても眠いときはありますよね。
  理由や意味を考えず身体が感じるまま、
  そういうときは、隙間時間とか、寝れるときに寝る！

• 匿名希望 さん

  野菜を先に食べてから炭水化物を取るベジファーストが大事ですよ。いきなり血糖値が上がると眠くなりますよ

• 匿名希望 さん

  寝ても寝ても眠いのは若い証拠
  春になってきたから余計に眠いです
  熟睡したいなら朝ちゃんと日光を浴びると
  夜にちゃんとメラトニンが分泌されますよ

• 匿名希望 さん

  私も最近よく眠くなります〜
  仕事中に眠くなって本当に困る、、
  睡眠時間が足りてないのかな？

• 匿名希望 さん

  春眠暁を覚えず…この時期はどうしても眠くなりますよね( ¯꒳​¯ )ᐝ

• 匿名希望 さん

  寝ても寝ても眠い…
  赤ちゃんですね笑

• 匿名希望 さん

  眠い時はトイレで5分だけ寝てます
  それだけでもスッキリします。

• 匿名希望 さん

  寒いから…ではないでしょうな？
  分からないけど
  私も眠くてたまりません！
  何時間でも寝れちゃうかも
  
  キレイな顔されてますね♡

• 匿名希望 さん

  運動がいいと思う！
  蓮くん、黒目がくっきりしてて顔立ちがいいですね。

• 匿名希望 さん

  運動して疲れてぐっすり…が良いのかな?と思います☺︎

• 匿名希望 さん

  運動するとよく眠れます。

• 匿名希望 さん

  睡眠中の質を高める事に一票！
  まずはホットアイマスクを！
  すごく熟睡出来ると思います！
  
  それでも物足りないなら、
  よくパウダー中にかけて下さるような
  ヒーリングの音楽をかけながら
  眠るのもいいと思います。
  
  身体も頭もきちんと休める事が
  大切だと思います。

• 匿名希望 さん

  運動に一票
  ルーティン通りに眠れるように時間調整しつつ身体を追いこんで、疲れて果てて意識を失うような寝方を何度か繰り返せば、きっと…

• 匿名希望 さん

  運動するとよく眠れる気がします！