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石田 シロウの写メ日記

2025年02月05日 23時54分 ハート69

No.138 ストレスが溜まったらこれをします(No.8)

こんにちは、こんばんは。

石田シロウです。


ストレスが溜まったとき、皆さんはどんな風にリフレッシュしていますか?


自分の場合、とにかく「スマホを触らない」時間を作るようにしています。


いわゆるデジタルデトックスですね。


普段は仕事でもプライベートでもスマホを見ていることが多いので、情報がどんどん入ってきて、頭の中がパンパンになることもあります。


だからこそ、あえてスマホから離れることで余計な情報をシャットアウトして、心も頭もスッキリさせるんです。


その間、何をしているかというと……まずはサウナ。


熱気に包まれながら汗を流していると、まるで心の中まで浄化される気がします。


それから筋トレ。無心で体を動かしていると、モヤモヤした気持ちが消えていくんです。


そしてもう一つ、実はカラオケも好きなんです。

誰もいない空間で、自分の好きな曲を思い切り歌う。


最後に、時間があれば散歩にも出かけます。


自然や街の景色を眺めていると、不思議と気持ちが落ち着いていくんですよね。


どれも簡単なことですが、自分にとっては欠かせない時間です。


忙しい毎日だからこそ、こうした小さなリフレッシュを大切にしていきたいと思っています。


石田シロウ


X(旧Twitter)

https://x.com/sishida11944?s=21


リットリンク

https://lit.link/ishidashiro


コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    スマホ離れ、なかなか出来ないので、スゴいです。
  • 匿名希望 さん

    ストレス解消いいですね。
    おばちゃんになったら、皆でご飯食べて呑んで話して、大笑いして発散してます。
    去年の目標が、パチンコして、カラオケにいって、バッティングセンターに行く事でした。
    全部叶える事が出来て、何もかもが初めてで、最高な気分でした。
    次の日は、身体が筋肉痛でガタガタでさしたね。
    それでも発散出来たから良かったです。
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックス、かっこいいです。憧れます。
  • 匿名希望 さん

    自分のことしっかり分かっててすごいなって思います(╹◡╹)♡
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックス、やりたいのですが、なかなか難しいです( ノ ̫<。 )
    何かいい方法探さないとですね!
  • 匿名希望 さん

    ストレスがたまったら寝る!
  • 匿名希望 さん

    疲れてるときは永遠と動画見てしまいます。
    どんな歌うたうんですか?
  • 匿名希望 さん

    私は食べたい物たくさん食べて、運動します!
  • 匿名希望 さん

    私はウォーキングかランニングです。いろんなことがあって、頭の中がぐちゃぐちゃな時でも、整理されていくのが心地いいです。
    デジタルデトックスしたいなぁ。
  • 匿名希望 さん

    好きなお菓子をいっぱい食べる!笑
  • 匿名希望 さん

    カラオケは1人で行く派です。
    他の人がいると気になって、余計ストレスが溜まる笑
  • 匿名希望 さん

    身体を動かすのが好きなので、散歩かジムに行ってストレス発散してます。
  • 匿名希望 さん

    私はスマホを触らないでいられなくなってしまいそうです…笑
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックス出来ない…
    でも、絶対メンタル良くなりそうです!
  • 匿名希望 さん

    私もカラオケでストレス発散派です!!
  • 匿名希望 さん

    とにかく寝る!これにつきますね
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックスいいですね。私は逆に触りまくってしまいます。
  • 匿名希望 さん

    ストレス発散大事ですよね!
  • 匿名希望 さん

    リフレッシュ上手ですね
  • 匿名希望 さん

    ほんとにスマホばっかり触ってたらダメですよね。。。
    カラオケ行ってストレス発散したーい
  • 匿名希望 さん

    頭の中で何も考えない時間大事ですよね‼︎
  • 匿名希望 さん

    デトックスしたほうがいいと思いつつ、できない笑
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックスってことば初めて聞いたかも笑
  • 匿名希望 さん

    スーツでしょうか?かっこいいです!

    自分はワンニャン動画でデレデレしちゃってます(^^)
    YouTubeひらくとうるおう女風ちゃんねると
    もち様ほかワンニャンがずらずら…
    広告がペットフードばかりです笑
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックスまったく出来ません…気になって余計にストレスたまるかも…笑
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックスで、お泊まりコースは苦痛ですか?
  • 匿名希望 さん

    リフレッシュ大事!
  • 匿名希望 さん

    いい過ごし方ですね。
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックス大事ですよねー
  • 匿名希望 さん

    え、ちょ、この写真かっこよすぎでは…!?!?(パニック)
  • 匿名希望 さん

    携帯触らないのは、いいですね!
    私もそうします
  • 匿名希望 さん

    スマホを触らない時間必要ですよね。
  • 匿名希望 さん

    尊敬します!
  • 匿名希望 さん

    大事なことですね。
  • 匿名希望 さん

    いいですね♪
  • 匿名希望 さん

    スマホでほとんど1日おわっちゃうのがもったいないですよね
  • 匿名希望 さん

    スマホってずっと見てしまうけど昔みたいに触らない方が充実する
  • 匿名希望 さん

    横顔めっちゃ好き!カッコいいです☆"デジタルデトックス大事ですもんね…
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックス、いいですね✴︎
    基本寝ると忘れられる(軽くなる)タイプなので、ぐっすり寝るに限ります‼︎
  • 匿名希望 さん

    スーツ姿素敵です!
    筋トレは私も同意です!無心になって余計なこと考えられなくなりますよね
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックス全然できません…反省
    スーツ姿すっごく素敵です!
  • 匿名希望 さん

    スーツめっちゃ似合ってます!!お呼びする時はスーツ姿がいいなぁ、、、
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックスは たまにします。

    手近にあると、つい触ってしまうので寝室以外で充電して(笑)
    そのまま買い物や散歩に出かけたりします。

    あと、本を読むのも良いね。
    電車に乗ると、95%の人はスマホ見てるけど…たまに読書してる方がいて、おー!と見てしまいます(笑)
  • 匿名希望 さん

    とっても素敵!!
  • 匿名希望 さん

    スーツ姿素敵です!
    以前は食に走ってしまってたけれど、女風を利用するようになってから自制しているのでヒトカラや運動、寝てストレス発散してます♪
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックスできるの素晴らしいですね!
    やはり離れることって大事ですよね…
  • 匿名希望 さん

    この写真めっちゃかっこいいです!!
  • 匿名希望 さん

    スーツいいねえええ
  • 匿名希望 さん

    こーゆーお写真の人、社内にいます。
    大丈夫、ご本人様ではございません。
  • 匿名希望 さん

    スーツ姿新鮮ですね。
  • 匿名希望 さん

    私はとにかく喋る!お酒飲む!
    そしてぐっすり寝る!です笑
    スーツシロウくん、レア!
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックス。全然出来ない笑
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックス大事!
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックス、やってみたいけどなかなかスマホから離れられない…!!

    でもシロウくんみたいに、スマホ使わない好きなことで予定をいっぱいにしたらできそう!
  • 匿名希望 さん

    ストレスは寝て忘れる
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックスいいですね
  • 匿名希望 さん

    リフレッシュ大切ですよね
    仕事や家庭のストレスが溜まってしまうので大きな声で発狂したり大声で楽しく笑ったりしてスッキリさせたいです。
  • 匿名希望 さん

    無心になれる時間って必要ですよね~
  • 匿名希望 さん

    一人カラオケ!家の近くにカラオケやさんなくなっちゃっていけてないです、、
    たのしいですよね。
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックスですよねー
    なので運動します!笑
  • 匿名希望 さん

    写真かわいい^ ^
  • 匿名希望 さん

    この写真いい!!
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックスいいですよね
    私も少しだけでもしようと心がけてます!
  • 匿名希望 さん

    触らないですむ発散方法をもつのはいいですね
  • 匿名希望 さん

    サウナ、行ってみたいんですよね〜
    整ってみたい!!!

    スマホはもう、ほんとそう。デジタルデトックスしたい。ずっと手に持ってるくらいなイメージ。。。
  • 匿名希望 さん

    ワー、無茶苦茶大事だと思いました。
    同感です!
  • 匿名希望 さん

    写真かっこいいです!
  • 匿名希望 さん

    シロウ君…お会いした事ないけども
    写真がどれも素敵すぎるチャンスがあればお会いしてみたいです。
  • 匿名希望 さん

    アタマ空っぽにする時間は必要ですよね
  • 匿名希望 さん

    美味しいものを食べたり、好きな映画をみたり、マッサージに行ったり
    とにかく自分をたっぷり甘やかす
  • 匿名希望 さん

    ついついスマホ触ってしまいますが、わたしは部屋に置いておく日を作っています。
  • 匿名希望 さん

    スマホを見過ぎで逆にストレス溜まるので、1日のうち何時間かは、デジタルデトックスをするように心がけてます。
  • 匿名希望 さん

    セラピストさんだからこそ、デジタルデトックスは必要なのかも?
    スマホから離れる時間も大切ですよね。
  • 匿名希望 さん

    ジャケットのシロ君いいですねー!
    スマホはいろんな情報が不必要に入ってきますよね。私も反省しなきゃと思いつつ、育児と家事のちょっとした合間に触れるのがスマホくらいでついつい…。反省します(^-^;
    シロ君のカラオケの十八番はなんですか??
  • 匿名希望 さん

    良い時間の過ごし方ですね
  • 匿名希望 さん

    スーツかっこいい!
    デジタルデトックス私もしてみようかな
  • 匿名希望 さん

    ご自分で息抜きをする方法を
    知っているのは大人って感じで
    良いですね。
  • 匿名希望 さん

    お写真素敵ですね(* 'ᵕ' )
  • 匿名希望 さん

    この写真素敵です♡
  • 匿名希望 さん

    たまにスマホ家に忘れて電車でボーッと外眺めてる時間好きです
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックス出来ないから見習わないと笑
  • 匿名希望 さん

    デジタルデトックスがなかなか…寝てる時間以外だいたいスマホ手にしちゃいますね。
  • 匿名希望 さん

    私はお風呂に浸かることでストレスなくしてます!
    あとシロウくんと一緒でカラオケで大きな声で歌う!!
  • 匿名希望 さん

    スマホ触らないの難しいけどやってみようかな…!
  • 匿名希望 さん

    散歩はいいですね
    日光を浴びながら自分のペースで歩くとストレスなくなります!
  • 匿名希望 さん

    私はストレス溜まると、とにかく寝る!でも散歩とか良いですね。サウナも筋トレもカラオケもその時の自分に向き合うマインドフルネスですね。